Я раскажу пра тое, як прыбраць вушкі з унутранай часткі сцягна

Даўно прыкмечана, што «вушкі» на сцёгнах - праблема не толькі поўных жанчын. Гэты дэфект можна заўважыць і ў стройных дзяўчат. Часта ён з'яўляецца пасля актыўнага пахудання. Да таго ж у некаторых прадстаўніц прыгожага полу наяўнасць гэтых праславутых «вушак» абумоўлена спадчыннасцю. Але не варта адчайвацца. Аказваецца, што з дадзеным недахопам фігуры можна паспяхова змагацца. Што для гэтага трэба рабіць, як прыбраць вушкі з унутранай часткі сцягна, я распавяду ў сваім артыкуле.

нармалізуем харчаванне

Добрая фігура пачынаецца з правільнага харчавання. Наўрад ці хтосьці будзе спрачацца з гэтым сцвярджэннем. Таму пры вырашэнні задачы аб тым, як прыбраць вушкі з унутранай часткі сцягна, першае, што трэба зрабіць, гэта нармалізаваць сваё меню. Прыбіраем з яго салодкае і мучное - паўсправы зроблена. Замест гэтага уключыце ў свой рацыён пабольш свежай гародніны, садавіны і свежевыжатых сокаў. Яшчэ адзін важны аспект правільнага харчавання - гэта шматразовы прыём ежы. Падзяліце сваю дзённую норму ежы на 8 невялікіх порцый і прымайце на працягу дня.

спецыяльныя заняткі

У барацьбе з «вушкамі» нам абавязкова дапаможа адмысловы комплекс практыкаванняў на сцягна. Такім чынам, штодня робім наступнае:

1. Выпады з прысяданнямі. Ставім правую нагу наперад, левая - ззаду, робім выпад і прысядаць. Ногі мяняем і паўтараем.
2. Любыя прысяданні. Асабліва эфектыўна наступнае практыкаванне: ногі на шырыні плячэй, робім прысед, то ёсць прысяданне не да канца.
3. Зыходная пазіцыя: стоячы прама, ногі разам. Згінаем адну нагу ў калене і адводзім яе ў бок. Робім так 30 разоў. Затым тое ж самае з другога нагой.
4. Скачкі праз скакалку і без яе.

Масаж як эфектыўны сродак барацьбы

«Вушкі» на сцёгнах - праблема, якую не так-то проста вырашыць. Вядома, фізічныя практыкаванні і дыета зробяць сваю "справу", і ваша постаць хутка стане падцягнутай. Але без кропкавага ўздзеяння не абысціся. Бо вельмі важна, каб тлушчавыя адклады актыўна спальваліся менавіта там, дзе гэта неабходна перш за ўсё. Таму калі вы разважае пра тое, як прыбраць вушкі з унутранай часткі сцягна хутка, ведайце, што самы эфектыўны метад для гэтага - масаж. Тут усё проста. Бярэм любы які сагравае або антыцэлюлітны крэм, наносім яго на праблемную вобласць і мякка масажуючы яе. Толькі памятайце аб тым, што ўнутраная частка сцягна - вельмі адчувальная зона. Таму актыўны масаж з выцісканне не для яе.

Лазня з венікамі? Чаму б і не?

Вы не любіце хадзіць у лазню? А зря! Акрамя таго што лазневыя працэдуры даставяць вам шмат прыемных хвілін, яны дапамогуць вам прыбраць вушкі на сцёгнах. Водгукі людзей, якія рэгулярна наведваюць лазню, кажуць аб высокай эфектыўнасці дадзенага метаду ў барацьбе за прыгожую фігуру. У паравой адбываецца ўзмацненне кровазвароту, рэзка павышаецца потаадлучэнне. Разам з потам з нашага арганізма выходзяць таксіны і шкодныя рэчывы. А калі лазневую працэдуру дапоўніць бярозавым, дубовым ці карчом венікам, то бадзёрасць духу і выдатнае самаадчуванне вам забяспечаны. Вынік ад такога метаду - хуткая страта вагі за кошт вывядзення лішняй вадкасці з арганізма і актыўнага спальвання калорый.

У гэтым артыкуле мы разгледзелі, як прыбраць вушкі з унутранай часткі сцягна. Выконвайце дадзеных радам - і будзьце здаровыя і прыгожыя.