Як разлічыць ідэальны вага? асноўныя спосабы

Рэальнасць сучаснай жыцця такая, што ўсе навакольныя за рэдкім выключэннем хочуць схуднець. Безумоўна, такое імкненне вельмі пахвальна, бо адсутнасць лішняга вагі дазваляе адчуваць сябе камфортна не толькі фізічна, але і псіхалагічна. Галоўнае - неабходна ва ўсім выконваць меру і ўважліва сачыць за тым, каб імкненне да пахуданню ў канчатковым выніку не прывяло да такога захворвання, як анарэксія. Менавіта таму вельмі важна ведаць пра тое, якую вагу лічыцца ідэальным для кожнага чалавека. У сувязі з гэтым многія хацелі б даведацца пра тое, як разлічыць ідэальны вагу.

У цяперашні час ёсць некалькі істотна адрозніваюцца адзін ад аднаго спосабаў таго, як палічыць ідэальны вагу. Аднак незалежна ад таго, які пэўна спосаб будзе выкарыстоўвацца, заўсёды трэба памятаць, што вынікі, атрыманыя ў ходзе разлікаў, з'яўляюцца не зусім дакладнымі, бо яны будуць абагульненымі. Таму, атрымаўшы вынік вагі, які лічыцца ідэальным, абавязкова неабходна зрабіць папраўку на свае індывідуальныя асаблівасці: рост, целасклад, лад жыцця і многія іншыя. Бо без уліку гэтых фактараў у выніку можна дабіцца вагі, які па разліках будзе ідэальным, вось толькі знешні выгляд пры гэтым пацерпіць. Так, напрыклад, ідэальны вага для Астэнік і гиперстеников, якія маюць аднолькавы рост, можа адрознівацца на 12-15 кілаграмаў.

Сёння большасць дыетолагаў і ўрачоў вылучаюць тры асноўных спосабу таго, як разлічыць ідэальны вагу. Кожны з іх мае свае асаблівасці і нюансы, а таму не варта здзіўляцца таму, што вынікі будуць атрыманы розныя.

Першы з іх надзвычай просты: неабходна ад свайго росту адняць 110. Атрыманая лічба і будзе з'яўляцца вашым ідэальным вагой. Другі спосаб грунтуецца на разліку індэкса масы цела. Для гэтага бягучы вага дзеліцца на рост у квадраце. Калі атрыманая лічба менш за 19, у чалавека недастатковы вага, калі больш за 26 - залішняя, які мяжуе з атлусценнем. Калі ж вынік знаходзіцца паміж 19 і 26, вага ідэальны.

Для таго каб даведацца, як вылічыць ідэальны вага іншым спосабам, неабходна вымераць абхапілі грудзей на ўдыху і выдыху. Два гэтых паказчыку сумуюцца і множацца на значэнне росту ў сантыметрах. Атрыманая лічба дзеліцца на 240, і вось зараз вынік паказвае ідэальны вагу.

Многія людзі хацелі б даведацца пра тое, як разлічыць ідэальны вага па Дюкану, бо менавіта яго сістэма зніжэння вагі з'яўляецца адной з найпапулярнейшых. Але скарыстацца гэтым спосабам разліку можна бясплатна толькі на сайце, прысвечаным дадзенай сістэме. Для атрымання свайго ідэальнага вагі трэба запоўніць спецыяльную анкету. У выніку вам будзе прадастаўлена інфармацыя не толькі пра тое, якую вагу для вас ідэальны, але таксама і пра тое, як менавіта яго дасягнуць.

Спосабаў таго, як разлічыць ідэальны вага, досыць шмат, і кожны з іх добры па-свойму. У любым разе нельга забываць і пра тое, што немалаважную ролю ў такіх разліках гуляюць індывідуальныя асаблівасці, якія на жаль, рознымі сістэмамі разлікаў ўлічваюцца вельмі рэдка.