Здароўе, Здаровае харчаванне
Як выкарыстоўваецца курага для пахудання
Курага багатая пажыўнымі рэчывамі і мікраэлементамі, у яе складзе ёсць калій, кальцый, магній, вітаміны. Яна карысная для здароўя, аказвае спрыяльнае дзеянне на псіха-эмацыянальны стан, здымае напружанне і дапамагае худнець.
Шмат хто з нас змагаюцца з лішнім вагой гадамі, але на самой справе практычна кожны ведае напэўна, што трэба рабіць, каб схуднець. У першую чаргу есці трэба нашмат менш, чым мы прывыклі. Неабходна скараціць ужыванне салодкага, бо акрамя простых вугляводаў і цукру арганізму такая ежа нічога не дае. Лішнія вугляводы вельмі хутка засвойваюцца і застаюцца на баках, глюкоза дае вялікую нагрузку на падстраўнікавую залозу, а есці праз гадзіну зноў хочацца. Сухафрукты таксама вельмі салодкія, але гэта прыродныя цукру, якія ва ўмеранай колькасці карысныя для арганізма. Курага для пахудання эфектыўная дзякуючы таму, што арганізм не адчувае вострай недахопу ў пажыўных рэчывах, а значыць, вы вытрымаеце дыету да канца.
Курага для пахудання рэкамендавана ў якасці асноўнага прадукту для разгрузнага дня. На ноч трэба замачыць 100 - 200 грам у кіпячонай вадзе. Раніцай яе варта выпіць, а курагу падзяліць на шэсць роўных частак і з'есці на працягу дня. Важна выконваць пітной рэжым у гэты дзень, мінімальны аб'ём вады - 2,5 літра.
Багаты асартымент прадуктаў на прылаўках крам спакушае спажыўцоў, у выніку чаго нарастае тлушчавая маса, якая дастаўляе нямала клопатаў і праблем для здароўя. Каб выключыць падобнае развіццё падзей, дастаткова ведаць, што не ёсць, каб схуднець. У гэты спіс уваходзяць усе кандытарскія вырабы, паўфабрыкаты, каўбасныя вырабы, тоўстыя і смажаныя прадукты, саленні і салодкія напоі. У аснове штодзённага харчавання павінны ляжаць бялковыя прадукты, вялікая колькасць гародніны, посныя гатункі мяса. Ну а на дэсерт дазвольце сабе некалькі пладоў курагі, салодкага і карыснага прысмакі, тады ўжо сапраўды лішні вага вам не пагражае
Similar articles
Trending Now