Чаму "занадта заняты" - гэта самая вялікая хлусня?

Вы калі-небудзь казалі сабе: «Я занадта заняты»? «Я занадта заняты, каб сустрэцца з гэтым чалавекам»? «Я занадта заняты, каб клапаціцца пра сваё здароўе»? «Я занадта заняты, каб вывучыць замежную мову»? Магчыма, вы нават казалі сабе, што цяпер «занадта занятыя», каб нешта адсвяткаваць. Многія прамаўлялі гэтую хлусня не адзін раз.

У свеце хуткіх зменаў, бясконцага доступу да любой інфармацыі, а таксама незлічонага мноства адцягваюць фактараў, наша грамадства прызвычаілася падтрымліваць ўласную занятасць дзеля ... яе бачнасці. Аднак ёсць велізарная розніца паміж актыўнасцю і прадукцыйнасцю. Мы можам быць занятымі ўсю нашу свядомае жыццё, і пры гэтым ні дня не быць эфектыўнымі. Вось чаму словы «я цяпер занадта заняты» могуць прывесці да адмоўнага выніку.

Мы пажынаем тое, што пасеялі

Вы калі-небудзь куплялі новы аўтамабіль, а затым пачалі заўважаць ідэнтычныя машыны ў сваім горадзе? Ці, магчыма, вы завялі сабаку, і пасля гэтага пачалі звяртаць увагу на ўсіх гадаванцаў гэтай пароды?

Гэта не значыць, што вытворцы вашага аўтамабіля раптам вырашылі выдаць больш мадэляў у вашым горадзе, або што папуляцыя сабак раптам вырасла. Гэта значыць, што пачала працаваць ваша ратыкулярная актывацыйны сістэма. Каб не навяваць на вас нуду навуковымі дэталямі, можна сказаць, што гэта аўтаматычны механізм ўнутры вашага мозгу, які кажа вам, на што трэба звяртаць увагу, а на што не. Думайце пра гэта як пра фільтры для мозгу.

Хоць назва гэтага механізму гучыць не вельмі цікава, ён з'яўляецца важнай часткай мозгу. Менавіта ён вызначае, як мы думаем - свядома ці падсвядома. Адным з найвялікшых прыкладаў гэтага механізму ў працы з'яўляецца той выпадак, калі Роджэр Баннистер прабег мілю за чатыры хвіліны ў 1954 годзе, хоць у той час гэта лічылася немагчымым. Праз год пасля таго, як ён пабіў рэкорд, больш за дзесятак людзей змаглі яго паўтарыць, у тым ліку і навучэнцы сярэдняй школы.

Як адбываецца кіраванне мозгам?

Прычына працы гэтага механізму - у тым, што ёсць два спосабу кіравання нашым мозгам.

• Свядомае кіраванне - гэта ўсвядомленая пастаноўка мэтаў, аффирмаций і іх візуалізацыя. Мы можам стварыць фільтр, які дазволіць нашаму мозгу засяродзіцца на тым, што дапаможа нам наблізіцца да мэты.
• Падсвядомае кіраванне. Калі вы кажаце сабе, што ў вас няма часу, мозг спрабуе знайсці ўсе абгрунтаванні, каб растлумачыць, што ў вас яго сапраўды няма.

Бо наш мозг у канчатковым рахунку верыць у тое, што мы яму кажам, пасланне аб празмернай занятасці становіцца свайго роду прароцтва.

Быць занятым - не значыць быць прадуктыўным

Шмат хто з нас прыкладаюць вялізныя намаганні, каб скончыць свой спіс спраў на тыдзень. І толькі калі вы робіце крок назад, каб агледзецца, вы разумееце, што ў гэтым спісе ёсць ўсяго некалькі спраў, якія сапраўды ўплываюць на вашыя мэты.

Такім чынам, давайце пагаворым аб ключавых адрозненнях паміж занятасцю і прадуктыўнасцю.

• Занятыя людзі маюць шмат прыярытэтаў, прадуктыўныя - некалькі вялікіх.
• Занятыя людзі засяроджваюцца на дзеянні, прадуктыўныя факусуюцца на яснасці, перш чым пачаць дзейнічаць.
• Занятыя людзі спрабуюць завяршыць усе справы адначасова, прадуктыўныя засяроджваюцца толькі на адной задачы.
• Занятыя людзі адказваюць на ўваходныя паведамленні адразу ж, прадуктыўныя адводзяць для гэтага пэўны час, каб разабрацца з імі за адзін раз.
• Занятыя людзі кажуць, што ў іх няма часу, прадуктыўныя выкарыстоўваюць яго для сапраўды важных рэчаў.

Праўда ў тым, што ва ўсіх нас ёсць час для ўсяго, што заўгодна: сям'і, вывучэнне новай мовы, спартзалы, падрыхтоўкі здаровай ежы. Мы проста не можам зрабіць усё, што хочам.

закон 20/80

Мы таксама павінны разгледзець закон Парэта: з усяго, што мы робім у нашым жыцці, толькі 20% прыводзіць да 80% жаданых вынікаў.

Гэта значыць, што калі вы:

• Вывучаеце новую мову - сфакусуйцеся на адным рашэнні, якое прынясе вам 80% ад жаданага выніку (гэта значыць дасягнення бегласць ў размове).
• Будуеце бізнес - сфакусуйцеся на некалькіх жыццёва важных функцыях, якія забяспечаць 80% задаволенасці вашых кліентаў.
• Прыводзьце сваё цела ў форму - акцентуйце ўвагу на некалькіх практыкаваннях, якія будуць трэніраваць 80% вашага цела.

Але як прымусіць гэтую стратэгію працаваць? Паспрабуйце задаць сабе ўсяго адзін просты пытанне ...

Што для вас важней за ўсё?

У бэстсэлеры «Адна рэч» Гэры Кэллер апісвае яе як тое, што вы павінны зрабіць, і пасля чаго ўсе астатнія справы будуць няважнымі або непатрэбнымі. Вы можаце ўжыць гэтую канцэпцыю да дзелавой жыцця, адносінам, фізічнаму здароўю, фінансах і т. Д. Можа здацца, што гэта адзін з самых складаных пытанняў, якія вы павінны сабе паставіць. Па сутнасці, вы прымушаеце сябе сказаць няма добрым магчымасцям, але тым самім вызваляеце месца для тых, якія могуць змяніць вашу жыццё. Часам лініі паміж імі размытыя, але задаўшы сабе правільны пытанне, вы перастанеце быць «занадта занятым», і пачнеце дзейнічаць прадуктыўна.

У заключэнне

Спытаеце сябе: кажаце вы ды занадта шматлікім рэчаў, з якімі сутыкаецеся ў сваім жыцці? Ці ж занадта шматлікім людзям, якія для вас не так ужо і важныя? Калі гэта так, магчыма, прыйшоў час змяніць свае прыярытэты і віды дзейнасці. Для астатняй частцы дня або, калі вы можаце, тыдня, паспрабуйце вызначаць, ці з'яўляецца самым важным тое, што з вамі адбываецца. Калі адказ - не, тады рухайцеся далей. Памятаеце, што, адказаўшы няма нечага пасрэднасць, вы адкрываеце магчымасці для неардынарных падзей у вашым жыцці.