Рэжым працы і адпачынку: якім ён павінен быць?

Рэжым працы і адпачынку - гэта паняцце, правілы якога трэба вывучыць кожнаму працадаўцу перад прыёмам на працу персаналу. Рэжым працоўнага часу павінен агаворвацца ў працоўным дагаворы і падтрымлівацца пастаянна.

Справа ў тым, што адпачынак - гэта строгае ўмова захавання здароўя кожнага чалавека, таму што ў гэты час ён можа зняць то напружанне, якое назапасілася на працягу працоўнага дня.

Рэжым працы і адпачынку на прадпрыемстве - гэта сістэма, якая мае на ўвазе рацыянальнае размеркаванне перыядаў работы і спакою. Гэта спрыяе падтрыманню высокай прадукцыйнасці працы ў супрацоўнікаў на працягу працоўнага дня.

Справа ў тым, што дадзены комплекс складаецца з многіх складнікаў. Перш за ўсё, гэта гігіенічныя працэдуры і асабістыя патрэбы (як правіла, на гэта выдаткоўваецца 10-15 хвілін), час, адведзенае на микропаузы, а таксама час фіксаваных перапынкаў на адпачынак.

Што тычыцца рэгламентаваных перапынкаў, то іх працягласць і час цалкам залежаць ад умоў працы супрацоўнікаў, а таксама ад ступені аўтаматызацыі працы. Вельмі часта яны ўключаюць у сябе кароткія паўзы на працягу ўсяго працоўнага дня. Рэжым працы і адпачынку мае на ўвазе ўвядзенне падобнага роду кароткіх перапынкаў у працы, якія прадугледжаны для людзей асобных прафесій. Яны з'яўляюцца аплачваем.

Перапынак у працы на ўвазе актыўна-пасіўны або цалкам пасіўны від адпачынку. У цэлым, гэтыя спосабы выбіраюць працаўнікі ў залежнасці ад таго выгляду працоўнай дзейнасці, якой яны занятыя на працягу дня. Гэта залежыць таксама і ад паставы, у якой працуе чалавек, і ад інтэнсіўнасці працы, а таксама ад умоў працы.

Актыўны адпачынак на ўвазе выкананне гімнастычных практыкаванняў. Пасіўны ж яго выгляд заключаецца ў тым, што чалавек альбо сядзіць, альбо напаўлежучы, што дапамагае такім чынам стымуляваць нармалізацыю кровазвароту.

Што да працы, якая звязаная з пастаяннай наргузкой на зрок, то тут рацыянальны рэжым працы і адпачынку павінен быць структураваны так, каб супрацоўнік меў дастаткова часу на выкананне комплексу працэдур для прафілактыкі парушэнняў гледжання.

А вось для таго, каб праводзіць прафілактыку парушэнняў апорна-рухальнай сістэмы, неабходна выконваць фізічныя практыкаванні парцыённа, каб не стамілася яшчэ больш.

Справа ў тым, што кожны чалавек, які працуе, мае патрэбу ў выходных днях. Рэжым працы і адпачынку мае на ўвазе іх наяўнасць, таму што біярытмы кожнага з нас запраграмаваныя на 5-6 сутак плённай працы. На шосты дзень эфектыўнасць працы падае, а на сёмыя суткі ўвогуле вельмі малая. Калі чалавечы арганізм працуе без адпачынку, ён высільвае свае сілы і падвяргаецца моцным нагрузак, што моцна адбіваецца на працы нервовай сістэмы.

Натуральна, вельмі важны від адпачынку, які кожны чалавек выбірае сам. Аднак, як сцвярджаюць спецыялісты, для таго каб арганізм набраўся сіл і цалкам аднавіў затрачаныя сілы і энергію, рэжым працы і адпачынку павінен мець на ўвазе рэгулярнае чаргаванне актыўных і пасіўных відаў апошняга.

Як паказваюць даследаванні, людзі, якія большую частку сутак займаюцца фізічнай працай, павінны адпачываць пасіўна. Калі ж чалавек заняты пастаянна разумовай дзейнасцю, яго жыццёвыя сілы папоўняць толькі актыўныя віды і энергічны адпачынак.

Заўважым, што працадаўца нясе адказнасць за стан здароўя супрацоўнікаў, таму ў яго інтарэсах правільна распрацаваць сістэму арганізацыі працы, каб людзі маглі працаваць з высокай ступенню эфектыўнасці без нанясення шкоды ўласнага здароўя.

Што тычыцца хатняй працы, тут ужо людзі павінны ўмець самі сачыць за сваім здароўем і не перанапружваць сябе.