Прыгожае накаченные цела: імкнемся да ідэалу

Кожны чалавек марыць аб ідэальным целе. Вядома ж, самы лепшы варыянт дасягнуць выніку - пайсці ў трэнажорную залу. Але не заўсёды дапамагаюць толькі фізічныя практыкаванні, варта выразна распланаваць свой рацыён і распарадак дня. Бо накачанное цела - гэта выдатна. Але варта таксама ўсведамляць, што за некалькі тыдняў эфекту не будзе, на гэта трэба будзе выдаткаваць парачку гадоў. Кожны дарослы чалавек разумее, што адразу на галаву нічога не падае, менавіта таму мэта чалавека павінна быць цвёрдай, а рашэнне - необсуждаемым!

Існуе мноства рэкламных ролікаў і буклетаў, у якіх чалавек за месяц можа атрымаць накачанное цела. Гэта чыстае хлусня! За такі час напампаваць паўнавартасна нічога немагчыма, хоць, калі прымаць адмысловыя дадаткі, хто ведае, як арганізм зрэагуе. Варта разумець, што прырода стварыла ўсё так, як павінна быць, і змяніцца да непазнавальнасці ў лічаныя дні дапаможа хіба што пластычны хірург. Такім чынам, каб атрымаць накаченные цела, неабходна займацца рэгулярна, кожны раз павялічваючы нагрузку, а таксама правільна скласці свой план дзеянняў.

Важнасць рэгулярных заняткаў вельмі значная, бо, калі кінуць пампаваць мышцы, яны пачынаюць слабець, і потым трэба рабіць усё нанова. Выключэннем можа стаць толькі атрыманая траўма - спадзяемся, абыйдзецца без гэтага. Далей, чым больш трэніровак, нагрузак, адпаведна, тым хутчэй растуць мышцы. Калі чалавек абмяжуецца звычайнымі нагрузкамі, то гэта будзе прыраўноўвацца да зарадцы або размінцы. Накаченный цела патрабуе намаганняў, прычым немаленькіх. Неабходным умовай паспяховага выніку з'яўляецца здаровы, паўнавартасны адпачынак, сон. І, вядома ж, куды без правільна харчавання? У трэніровачныя дні, ды і ў паўсядзённым жыцці ў рацыёне павінны быць прадукты, якія змяшчаюць вавёркі, вугляводы і тлушчы (ад іх, уласна, і расце цягліцавая маса). Галоўнае - разумець, што пампаваць трэба усе часткі цела, даючы на іх аднолькавую нагрузку.

Бо ў адваротным выпадку эфект будзе не такім эстэтычным і прывабным, як мы таго хочам. У выніку павінна атрымацца прапарцыйная постаць. Ідэальна накаченные цела патрабуе псіхалагічнага настрою ўладальніка. Думаць і дзейнічаць трэба аднолькава. Пасля таго як мышцы пачнуць павялічвацца на вачах, будзе працаваць матывацыя, вылучаючы ў арганізм гармоны, якія дапамагаюць прадухіліць стрэс і якія ўплываюць на рост мышачнай масы.

Толькі так можна адказаць на пытанне аб тым, як зрабіць накаченные цела. Так, гэта складана, цяжка, выматывающе. Але прыгажосць патрабуе ахвяр. І пасля некалькіх месяцаў трэніровак (рэгулярных) працэс ўвойдзе ў звычку, і ўсё стане ў радасць, у «кайф». Усе спартсмены, трэніруючыся, кожны дзень змагаліся з самімі сабой, са сваёй лянотай, і трэніравалі цягавітасць, сілу волі. Такім чынам, не толькі пампуецца цела, але і характар становіцца лепш, цвярдзей. Прытрымліваючыся элементарных правілаў, праз пару гадоў можна выглядаць як зорка Галівуду. Усё, што для гэтага трэба - гэта трэніроўкі, узмацненне нагрузкі, правільнае харчаванне, паўнацэнны сон, настрой і жаданне. Выконвайце усё ў комплексе, і вынік не прымусіць сябе чакаць. Усё ў вас атрымаецца!