Што рабіць, калі баліць паясніца пры хадзе?

Жыве чалавек, яму добра. Быццам бы ўсё складваецца спрыяльна. Але нечакана ўзнікае праблема - баліць паясніца пры хадзе. Здаецца, адкуль узялася гэтая пошасць. Вёў правільны лад жыцця, часам займаўся спортам, а тут ...

І становіцца страшна. Амаль у кожнага з'яўляюцца нядобрыя думкі. Каб іх трохі развеяць, пагаворым аб гэтай праблеме.

Што гэта такое

Пачнем са статыстыкі. Праведзеныя даследаванні сведчаць аб тым, што ад дыскамфорту ў спіне пакутуе каля дзевяноста адсоткаў насельніцтва краіны. Адсюль вынікае, што болі ў паясніцы пры хадзе - вельмі распаўсюджаны хвароба. Часам людзі нават прывыкаюць да такога дыскамфорту і доўгі час не рэагуюць на яго. Але заўсёды надыходзіць момант, калі балючыя адчуванні становяцца нясцерпнай. Прыходзіцца без прамаруджання адпраўляцца да доктара. Бывае, што ўжо хвароба набыла хранічную форму, і справіцца з ёй амаль немагчыма.

Сімптомы дадзенага хваробы могуць з'явіцца пасля прастуды, рэзкага нахілу, ўзняцця цяжкіх прадметаў. Яшчэ прычынай таго, што баліць спіна пры хадзе, з'яўляецца доўгі няправільнае сядзенне за сталом (прыгорбленая спіна).

Чаму звычайна пакутуе паясніца? Гэтая частка аддзела хрыбетніка часцей за ўсё падвяргаецца вялікім штодзённым нагрузак.

Вось цяпер пра гэта і многае іншае пагаворым больш падрабязна.

класіфікацыя боляў

Па структуры, боль бывае рэзкай, якая страляе, пульсавалай, ныючай. Па праяўленню яе дзеляць на два выгляду:

• Першасны. Прычына з'яўлення - парушэнне кровазабеспячэння ў тканінах, якія вядуць у межпозвоночные дыскі. Гэта вядзе да паслаблення хрыбетніка. Перыядычна пачынаюць з'яўляцца болевыя адчуванні падчас хады. Мала хто на гэты сімптом звяртае ўвагу, так як ён носіць непастаянны характар. Такое стаўленне да дыскамфорту, у сваю чаргу, вядзе да ўскладненняў.
• Другасны. Прычына - механічнае пашкоджанне тканін або цягліц, развіццё пухліны, злаякасных утварэнняў. У гэтым выпадку спіна баліць пастаянна. Тут ужо марудзіць не варта. Варта як мага хутчэй прайсці абследаванне.

Другасныя болевыя адчуванні яшчэ могуць быць выкліканыя хранічным прастатытам, эндаметрыя, міёмай маткі, дисменореей, захворваннямі яечнікаў і нырак, нервовай сістэмы і сасудаў.

прычыны

Фактараў, якія спрыяюць з'яўленню боляў у спіне, вялікая колькасць. Часцей за ўсё дадзеная праблема звязаная з напругай цягліц. Такая сітуацыя ўзнікае пры празмернай працы. Дык усё-ткі, чаму пры хадзе баліць паясніца? Да прычынах з'яўлення дадзенай праблемы можна аднесці:

• Пастаянны ўздым цяжараў.
• Знаходжанне доўгі час у адным становішчы (стоячы, седзячы).
• Інтэнсіўная трэніроўка або фізічная праца.
• Лішняя вага.

Гэтыя прычыны з'яўляюцца найбольш распаўсюджанымі.

Наступная група фактараў, якія выклікаюць болі:

• грыжа межпозвонковым;
• скрыўленне хрыбетніка;
• стэноз хрыбетнага канала;
• траўмы;
• астэахандроз;
• спондилолистез;
• астэапароз.

Акрамя вышэйпералічаных захворванняў, якія дзівяць восевай шкілет, існуюць хваробы, звязаныя з запаленчымі працэсамі, якія праходзяць у мяккіх тканінах ці ўнутраных органах. У другім выпадку пры доўгай хадзе баліць паясніца, так як адбываецца адлюстраванне болевых адчуванняў з першаснага агменю на спіну. Часцей за ўсё гэта бывае пры нефрытах, язве страўніка, каліце, халецыстыце.

На позніх тэрмінах цяжарнасці паясніца турбуе і будучую маму.

Зараз больш падрабязна аб некаторых захворваннях.

міжпазваночнай грыжы

Паміж целам пазванка знаходзіцца дыск, які складаецца з аморфнай масы і фібрознага кольца. Пры яго разбурэнні аморфная маса выціскаецца, на целе дыска утворыцца грудок. Ён пашкоджвае нервы, навакольныя яго, і спінны мозг. Усё гэта прыводзіць да болевых адчуванняў.

Мацней баліць спіна ў паясніцы пры хадзе, таму што пад цяжарам вагі кіла выціскаецца яшчэ больш. Бываюць выпадкі, калі чалавек наогул не можа хадзіць. Пачынаецца захворванне з невялікага дыскамфорту, які з'яўляецца падчас бегу і скачкоў. З часам нязручнасць перарастае ў невыносную боль, якую можна пазбегнуць, своечасова звярнуўшыся да ўрача.

У чым складаецца лячэнне?

• Масаж.
• Прыём лекавых прэпаратаў.
• Нашэнне гарсэта.

У сукупнасці усё гэта паляпшае трофіку хрыбетніка, яго харчаванне і магчымасць генераваць сілу. Цяжкасці ў лячэнні захворвання могуць паўстаць пры цяжарнасці ці змене дзейнасці нервовай сістэмы.

астэахандроз

Пры моцным разрастанні храстковай тканіны вакол пазванка і дыска ўзнікае такі хваробу як астэахандроз. Губляецца эластычнасць дыскаў, пашкоджваюцца спінны мозг і яго карэньчыкі, што спрыяе з'яўленню хваравітых адчуванняў. Акрамя гэтага, зніжаецца гнуткасць хрыбетнага аддзела. Чаму ў гэтым выпадку баліць паясніца пры хадзе? Паталагічны працэс развіваецца даволі хутка. Гэтаму спрыяе няправільнае харчаванне, нізкая фізічная актыўнасць, атлусценне. Калі хвароба ахапіла вялікую «тэрыторыю», то тканіны пачынаюць пашкоджваць нервовыя канчаткі.

У залежнасці ад вобласці разрастання балючыя адчуванні ў спіне могуць з'яўляцца пры розным становішчы тулава. Калі храсток павялічваецца наперад, то хварэць будзе ўсё паяснічнай спляценне. Часам ад людзей можна пачуць, што пры хадзе баляць паясніца і ногі. У гэтым выпадку можна сказаць, што храстковая тканіна разрастаецца таму.

Як пазбавіцца ад болю?

Калі прычына хваравітых адчуванняў астэахандроз і міжпазваночнай грыжы, то без дапамогі лекара абысціся немагчыма і не трэба. Самалячэнне шкодна і небяспечна.

Толькі спецыяліст можа правільна паставіць дыягназ, вывучыўшы становішча карэньчыкаў, і прызначыць лячэнне. Як правіла, яно кансерватыўнае. Пры адным і другім захворванні прызначаецца лячэбная фізкультура, якая спрыяе паляпшэнню тонусу арганізма і стану розных груп цягліц.

Калі балі моцныя, то праводзіцца лидокаиновая блакада. Для паляпшэння цыркуляцыі крыві робіцца масаж. Адначасовае выкарыстанне яго і лекавых прэпаратаў павялічвае эфектыўнасць лячэння.

Калі пасля хады баліць паясніца, палегчыць стан у хатніх умовах можна наступным чынам:

· Кладзіцеся;

· Не больш чым на дзесяць хвілін прыкладзеце холад ці, наадварот, сагрэйце паясніцу, ахінуўшы яе.

· Пры моцнай болю можаце выпіць анальгетык;

· Калі балючыя адчуванні не знікаюць праз гадзіну, звяртайцеся да ўрача.

У чаканні «цуду»

Яшчэ адной прычынай дыскамфортна стану ў спіне падчас руху з'яўляецца цяжарнасць. У гэты перыяд усе органы жаночага арганізма працуюць з нагрузкай. Расце дзіця ва ўлонні мамы, пачынае перамяшчацца цэнтр цяжару. Суставы сцягна і крыжа расслабляюцца, рыхтуючыся да родаў. Расце жывот змяняе становішча пазваночніка, напружваюцца паяснічныя цягліцы. Вось таму баліць паясніца пры хадзе пры цяжарнасці. Амаль кожная жанчына на сабе гэта адчувае.

Справіцца з болямі ў гэты перыяд дапаможа правільнае харчаванне. Меню павінна ўтрымліваць вялікая колькасць кальцыя. Не адмаўляйцеся ад малочных прадуктаў, ешце нятлусты рыбу, мяса. Не забывайце пра арэхах і зеляніны.

Рабіце ўсё плаўна і спакойна, пазбягайце моцных фізічных нагрузак. Знайдзіце комплекс практыкаванняў для цяжарных. Ён дапаможа ўмацаваць мышцы жывата і спіны. Выдатны адпачынак для паясніцы - гэта аквааэробіка.

дыягностыка

Як бачыце, прычын з'яўлення хваравітых адчуванняў у паясніцы вялікая колькасць. І якая з іх выклікае дыскамфорт, невядома. Вось таму і праводзяцца дыягнастычныя мерапрыемствы. Толькі дадатковае абследаванне дазволіць вызначыць фактары, якія выклікаюць боль.

Пры наведваньні медыцынскай установы, для ўстанаўлення дыягназу, лекар прызначае наступныя працэдуры:

· Агульны аналіз крыві і мачы;

· Вызначэнне біяхімічнага складу крыві;

· Аналіз мачы па Нічыпарэнка і Зямніцкі;

· Даследаванне кала для вызначэння яго фізічнага і хімічнага складу;

· Вымярэнне кіслотнасці страўнікава-кішачнага гасцінца;

· Рэнтген пазваночніка;

· Гастраскоп;

· Ультрагукавое даследаванне ўнутраных органаў.

Толькі пасля расшыфроўкі ўсіх атрыманых вынікаў і кансультацыі са спецыялістамі можна казаць пра прычыны боляў у паясніцы. Калі фактар іх з'яўлення - паталогія, то лячэнне пачынаецца адразу ж.

лячэнне

Пасля таго як знойдзены адказ на пытанне, чаму пры працяглай хадзе баліць паясніца, пачынаецца лячэнне.

Выкарыстоўваюцца наступныя метады:

• Тэрапія з ужываннем медыкаментаў. Дзякуючы ёй памяншаюцца болевыя адчуванні і запалення. Прызначаюцца супрацьзапаленчыя несцероідные прэпараты. Таксама выкарыстоўваюцца мазі і гелі. Пры хранічных болях прымяняюцца блакады.

• Фізіятэрапія (сінусоідныя мадуляваныя токі і магнітатэрапія). Выкарыстоўваецца ў тым выпадку, калі лекавыя сродкі не дапамаглі палепшыць стан пацыента.

• Дадатковыя. Іглаўколванне, ёга, ЛФК, мануальная тэрапія - павышаюць тонус цягліц.

Таксама рэкамендуецца спаць на артапедычным матрацы, насіць паясы і гарсэты.

І яшчэ, калі ўзнікаюць частыя болі ў паясніцы падчас хады, ня займайцеся самалячэннем, а наведайце спецыяліста. Толькі ён зможа вам дапамагчы.

Для прафілактыкі хваробы паспрабуйце правільна харчавацца, займайцеся спортам, сядзіце роўна, не падымайце цяжару без гарсэта. Купіце артапедычны матрац і хоць бы раз у год наведвайце лекараў.