Пратэінавыя кактэйлі - для набору вагі лепшы сродак

Вялікія цвёрдыя мышцы - менавіта пра іх марыць моцная палова чалавецтва. Але вось парадокс: не кожны мужчынскі арганізм мае перадумовы да росту мышачнай масы. Сёння гэта праблема вельмі лёгка вырашаецца, існуе вялікая колькасць розных сродкаў для павелічэння мышачнай масы, напрыклад, пратэінавыя кактэйлі для набору вагі і розныя іншыя прэпараты для гэтай мэты. Яны не толькі павялічваюць аб'ёмы цела, але і робяць чалавека больш цягавітым і здаровым.

Пратэінавыя кактэйлі для набору вагі шырока распаўсюджаныя сёння сярод людзей, якія займаюцца бодыбілдынгам і проста якія будуць сачыць за сваёй фігурай, якія трымаюць яе ў выдатным стане.

Многія баяцца выкарыстоўваць гэты сродак з-за пабочных дзеянняў. Людзі думаюць, што бялок ў вялікай колькасці шкодны і небяспечны для нырак. Гэта меркаванне з'яўляецца не зусім дакладным, т. К. Бялок спрыяе дужаму здароўю і дапамагае ўтрымліваць артэрыяльны ціск у норме. Але ён можа быць і шкодны для людзей з такімі захворваннямі, як мачакаменная хвароба, праблемы апорна-рухальнай сістэмы і хвароба нырак. Кактэйлі бываюць трох відаў:

1. пратэінавая-бялковы, яго трэба ўжываць пасля трэніровак, ён прызначаны толькі для прыбытку ў вазе.

2. пратэінавая-вугляводны, або Гейнер, яго можна і трэба ўжываць да трэніроўкі, так як ён надае сіл і вынослівасці.

3. Бялкова-вітамінавы, ён дапаўняецца вітамінамі для дасягнення большага выніку.

Існуе мноства такіх кактэйляў, якія прадаюцца ў спецыялізаваных крамах. Акрамя гэтага, пратэінавыя кактэйлі для набору вагі можна рабіць і самастойна ў хатніх умовах. Існуе мноства рэцэптаў, але асноўнымі інгрэдыентамі з'яўляюцца малако, тварог, ягады, садавіна, пратэін. У розных рэцэптах змяняюцца толькі колькасць інгрэдыентаў і іх выгляд: напрыклад, у адным патрэбен банан і абястлушчанае малако, а ў іншым - проста малако і мёд з разынкамі; у адным патрабуюцца курыныя яйкі, у іншым толькі бялок ад яек, а ў трэцім яйкі перапёлак.

На гэтым пералік сродкаў, якія павялічваюць масу, не сканчаецца. Многія спартсмены таксама ўжываюць вітаміны для набору вагі. Іх даволі няшмат, але яны адрозніваюцца анабалічнымі ўласцівасцямі і дапамагаюць росту цягліц. Гэта такія:

1. Пантатэнавая кіслата. Ўласцівасці гэтага вітаміна замарудзяць абмен рэчываў, што выкліча набор масы.

2. Карнитина хларыд. Таксама зніжае хуткасць метабалізму, але яшчэ і спрыяе павелічэнню колькасці страўнікавага соку, што прыводзіць да лепшага засвойванню.

3. Вітамін "У". Дапамагае страваванню, з'яўляецца рэгулятарам страўнікавай кіслаты.

4. вікасол. Павялічвае ў печані белочной сінтэз, робіць мышачную тканіна больш актыўнай, што і спрыяе яе дзейнасці для набору вагі.

5. Кіслата нікацінавая. Робіць страўнікавы сок больш кіслотным і павышае яго перевариваемость. Пры яе дапамозе эндогенный інсулін павялічвае свае анабалічныя ўласцівасці.

Але таксама не варта забываць, што вітаміны - рэч хоць і карысная, але часам небяспечная, і перад ужываннем пажадана параіцца з лекарам на прадмет засваення вашым арганізмам гэтых рэчываў. Такім чынам, сёння сродкаў для нарошчвання цягліц мноства: гэта і вітаміны, і пратэінавыя кактэйлі - для набору вагі падыдуць яны ўсё. І ўсё ж для добрай фігуры гэтага мала, прыйдзецца прыкласці нямала фізічных намаганняў.