Манная каша ў мультиварке - лёгка, смачна і карысна

Для падтрымання нармальных працэсаў жыццядзейнасці арганізма чалавеку неабходна спажываць хаця б мінімальная колькасць вітамінаў, мінералаў і мікраэлементаў. Вялікай праблемай у цяперашні час з'яўляецца атрыманне гэтых самых патрэбных рэчываў з ежы. Сучасныя тэхналогіі настолькі ступілі наперад, што дазволілі не толькі максімальна палегчыць чалавечае існаванне, але, як бы гэта парадаксальна ні гучала, ўскладніць яго. Калі яшчэ гадоў 20 таму пры куплі таго ці іншага прадукту было ўсё гранічна зразумела і ясна: пакупнік дакладна ведаў, што гародніна - гэта гародніна, без штучных тканін і генных мадыфікацый, то на сённяшні дзень, прыходзячы ў краму, чалавек набывае «ката ў мяшку ». І сказаць з упэўненасцю хоць бы адсоткаў на 50, што «вось гэтая свініна - натуральная», нельга.

Так з якіх жа прадуктаў чалавек можа атрымліваць тое мінімальная колькасць мінералаў і вітамінаў, так неабходнае для развіцця і жыццядзейнасці арганізма? Не браў у разлік медыцынскія вітамінныя комплексы, можна з вялікай доляй упэўненасці сказаць, што багатымі карыснымі рэчывамі з'яўляюцца кашы. У тым ліку і манка. Нездарма гэтыя крупы рыхтуюць на сняданак дзецям. Дык чым карысная манная каша? З'яўляючыся пшанічнай крупамі дробнага памолу, каша багатая на вітаміны групы В. Таксама ў ёй змяшчаецца фосфар, цынк, калій, жалеза. Правільна прыгатаваная манная каша (у мультиварке у тым ліку) захоўвае ўсе свае карысныя дыетычныя ўласцівасці: добра засвойваецца арганізмам, умацоўвае косці і выдатна дапамагае працы страўнікава-кішачнага гасцінца.

Знясіленне, пасляаперацыйны перыяд, недастатковасць нырак - пры ўсіх гэтых недугах выдатна дапамагае манная каша. У мультиварке прыгатаваць гэты цудадзейны прадукт не складзе вялікай працы. Для гэтага неабходна абраць у наладах рэжым «Малочная каша".

Манная каша: прапорцыі

Крупы ў колькасці паловы мернага шклянкі ўсыпалі ў мультиварку. Затым дадаецца 1,5 сталовыя лыжкі цукру і 1/3 чайнай лыжкі солі. Усё гэта неабходна змяшаць і дадаць 3 мерных шклянкі малака, затым 1,5 мерных шклянкі вады і чайную лыжку сметанковага масла. Пасля таго як усе кампаненты старанна змяшаныя, прыходзіць чаргу «чароўнай посуду».

Уключаная на неабходны рэжым мультиварка падасць сігнал, калі будзе гатовая манная каша. У мультиварке варта яшчэ раз змяшаць кашку і даць ёй пастаяць хвілін 5-10. Апошні этап - гэта сервіроўка. Гэтая пшанічныя крупы выдатна гармануе з рознымі дадаткамі ў выглядзе варанай, джэмаў, згушчанага малака, мёду. Раскладзеная па талерках, закрашаная алеем, цукрам або варэннем, цудоўная манная каша ў мультиварке гатовая да ўжывання!

З'яўляючыся стравай хуткага прыгатавання, незалежна ад рэцэпту, каша не губляе сваіх карысных уласцівасцяў і спрыяльна ўздзейнічае як на дзіцячы арганізм, так і на дарослы. Але і занадта захапляцца манкой не варта - гэта можа прывесці да зніжэння засваення клеткамі жалеза. Прадумваючы свой рацыён, памятайце аб тым, што дэвіз здаровага харчавання - умеранасць і разнастайнасць.