"Лактомин 80": водгукі. Спартовае харчаванне

Аб карысці і шкодзе спартыўнага харчавання сёння не чуў толькі самы лянівы, аднак яснасці ў гэтым пытанні да гэтага часу няма. Давайце паспрабуем разабрацца ў гэтым пытанні разам. Сёння мы будзем казаць аб недарагім спартыўным харчаванні пад назвай «Лактомин 80». Водгук пра яго сёння знайсці дастаткова проста, таму як гэты прамысловы Сыроватачны пратэін з'яўляецца досыць папулярным.

Ці сапраўды Сыроватачны бялок эканоміць вашыя грошы

Купляючы парашок у банку, вы, вядома ж, лічыце, што атрымліваеце вялікая колькасць бялку за параўнальна невялікія грошы, бо вырабляецца ён з адходаў малочнай вытворчасці. Аднак на справе, калі параўнаць, напрыклад, «Лактомин 80» (водгук пра яго пакідаў нават вядучы трэнер зборнай па футболе, называючы яго самым даступным і якасным айчынным сыроватачна бялку) з натуральнымі прадуктамі (мясам, сырам, тварагом), то атрымаецца, што іх кошт прыкладна аднолькавая. Вядома, замяняць звычайнае харчаванне на бялковы канцэнтрат нельга, роўна як і спартовае харчаванне для спартсмена складана замяніць мясам. Але ўсё ж хочацца бачыць наглядныя лічбы. Так, кілаграм сыроватачна пратэіна «Лактомин 80» абыйдзецца вам у 800 рублёў, аднак канцэнтрацыя бялку ў ім 80%, гэта значыць кілаграм чыстага бялку абыдзецца ў 1000 рублёў. У сваю чаргу, курыная грудка змяшчае 22% бялку, але варта 230 рублёў. Гэта значыць, у выніку кошт практычна аднолькавая.

Чысты бялок або хімія

Напэўна, не так складана аддаць такую суму за прадукт, які сапраўды будзе працаваць на карысць вашага арганізма. Аднак узнікаюць сумневы, ці сапраўды ўсё так бясхмарна? Верыцца з цяжкасцю, асабліва калі разглядаць бялковы канцэнтрат з рознымі густамі. У яго адназначна дададзеныя падсалодвальнікаў і араматызатары, а часам і фарбавальнікі. Зберагчы свой арганізм ад такіх дабавак вы можаце, выкарыстоўваючы самы просты пратэін ад надзейнага вытворцы, напрыклад «Лактомин 80». Водгук пра яго не можа быць дрэнным, таму як яго вытворчасцю занятая буйная і сур'ёзная нямецкая кампанія, ды і прыхільнікаў па ўсім свеце ў яго больш чым дастаткова. Аптымальнае суадносіны "цана-якасць".

Арыгінал або падробка

На самай справе калі вы купляеце парашок не ў фірмовай упакоўцы, то ёсць вялікі шанец натрапіць на падробку. Пры гэтым наступствы могуць быць самымі рознымі, улічваючы тое, што ўзяць грошы з вас могуць за натуральны прадукт ад лідэра па вытворчасці спартыўнага харчавання ў Еўропе, напрыклад «Лактомин 80». Падробка ж можа ўяўляць сабой танны кітайскі канцэнтрат ці ў лепшым выпадку сухое абястлушчанае малако. Як распазнаць падробку? Вядома, лепш за ўсё набываць тавар у фірмовай краме, дзе правераны прадавец сапраўды дасць вам менавіта тое, што вы хочаце. Калі гэта немагчыма, то набывайце канцэнтрат толькі ў фірмовай упакоўцы, дзе на этыкетцы будзе паказана, што змесціва з'яўляецца сыроватачна бялку, змест якога 80%.

Ці шкодны пратэін для здароўя

Напэўна пытанне важны для ўсіх, хто вырашыў сур'ёзна займацца спортам. Без добрага харчавання мышцы расці не будуць, а менавіта канцэнтрат дае магчымасць атрымаць порцыю чыстага бялку без дадатковых прымешак тлушчу і вугляводаў. А значыць, тлушчавая праслойка будзе змяншацца, а пад ёй праступаць рэльефныя мышцы. Аднак многія памылкова блытаюць пратэін з сінтэтычнымі анаболікі і стэроідамі. На самой справе гэта зусім розныя рэчы, аднак, кажучы пра тое, ці шкодны пратэін для здароўя, неабходна памятаць, што трэба прымаць яго правільна, пад кіраўніцтвам спартовага лекара. А вось самастойна прызначаць сабе пратэіны, арыентуючыся на парады знаёмых, можа быць шкодна для вашага здароўя.

Наступствы бескантрольнага прыёму

Не толькі якасць прадукту, але і правільны прыём з'яўляюцца закладам таго, што ў вашым арганізме будуць адбывацца толькі карысныя змены. У першую чаргу сур'ёзны ўрон здароўю чалавека можа нанесці прыём высокіх доз пратэіна. У выніку гэтага рэзка павышаецца колькасць магнію, жалеза і натрыю, вітаміна А і нікацінавай кіслаты ў арганізме. Гэта прыводзіць да шэрагу непрыемных з'яў, наступствамі могуць быць болі ў страўніку і млоснасць, стомленасць і засмучэнне зроку. Пры лішку бялку ў арганізме ўзмацняецца страта кальцыя, што можа адбіцца на трываласці касцей.

Пытайцеся ліцэнзію ў прадаўца, правярайце якасць прадукту і не забывайце хадзіць на кансультацыю да спецыяліста па спартыўным харчаванню.

Рэкамендацыі па ўжыванні

Трэба адзначыць, што бялковы канцэнтрат рэкамендаваны і вельмі худым людзям, каб падтрымліваць нармальную масу цела, і вельмі тлустым у перыяд сушкі. Ідэальна падыходзіць для таго і іншага выпадку «Лактомин 80». Як прымаць яго? Пра гэта мы цяпер пагаворым крыху падрабязней. Ідэальны час для ўжывання гэтага прадукта - адразу пасля трэніроўкі і раніцай. Аднак дадаткова можна ўжываць яго і ў перапынках паміж прыёмамі ежы, а таксама за гадзіну да трэніроўкі. У залежнасці ад рэкамендацый вашага трэнера ў суткі можна спажыць ад 3 да 5 порцый прыкладна па 30 г. Варта памятаць, што большая колькасць бялку за адзін раз арганізмам не засвойваецца. І не забывайце, што 50% бялку павінна паступаць з звычайнай ежы.

І пры фізічных нагрузках, і пры пахуданні вельмі важна забяспечыць арганізм бялком паміж асноўнымі прыёмамі ежы, так як арганізм адчувае ў ім дэфіцыт, а значыць, вашы цягліцы будуць разбурацца, каб яго папоўніць. Гэта адаб'ецца на працэсе як набору, так і зніжэння вагі. Не забывайце аб тым, што порцыя для пахудання складае палову ад стандартнай разавай дозы, то ёсць роўная 15 г. На самай справе прызначаць «Лактомин 80» трэба індывідуальна, зыходзячы з канстытуцыі чалавека, яго першапачатковага вагі, стану здароўя і пажаданняў. Але самае галоўнае - гэта не перашчыраваць ў сваім імкненні дасягнуць дасканаласці.

цэнавай дыяпазон

У якую суму абыдзецца спартсмену прыём прэпарата «Лактомин 80»? Цана за кілаграм ўжо была агучана - прыкладна 800 рублёў (без смакавых дабавак). Калі ён падасца вам занадта нясмачным (на самай справе густ досыць нейтральны, як разведзенае малако), то можна набыць іншыя варыянты, з рознымі дадаткамі. Кошт такіх прадуктаў складае ўжо 1100 рублёў. Пры гэтым прааналізуйце сваю патрэбнасць загадзя. Камусьці прасцей купіць кілаграм парашка на вагу. Але паколькі ёсць пратэіна патрабуецца шмат, то прасцей адразу купіць 15-кілаграмовы мех ў фірмовай упакоўцы. Розніцы паміж «Лактомин 80» (водгук практычна кожнага спажыўца пра гэта сведчыць) і раскручанымі брэндамі няма ніякай, а вось эканомія практычна ў два разы. Таму для спартсменаў гэта выдатны выбар, якасны і не занадта дарагі прадукт.