Амінакіслоты Bcaa.

Амінакіслотныя комплексы па праву лічацца найважнейшымі кампанентамі харчавання, як прафесійных спартсменаў, так і аматараў. Атрыманыя ў ходзе поўнага расшчаплення бялку свабодныя амінакіслоты ўсмоктваюцца ў кроў у страўніку і трапляюць у цягліцавыя тканіны ўжо праз чвэрць гадзіны пасля прыёму. Выкарыстанне комплексаў амінакіслот пасля завяршэння трэнінгу спрыяе эфектыўнаму аднаўленні знясіленых цягліцавых тканін, паскарае павелічэнне сілы і масы цягліц. Для засваення амінакіслот арганізму не патрабуецца расходаваць дадатковую энергію. Асоба каштоўнымі для захавання і аднаўлення тканін цягліц лічыцца комплекс з трох амінакіслот, якія змяшчаюць ізалейцын, валін і лейцын. Такія комплексы называюць амінакіслотамі BCAA.

Валін ўдзельнічае ў рост мышачнай тканіны і лічыцца адным з найважнейшых кампанентаў, якія забяспечваюць іх рост. Асноўная крыніца атрымання Валіна - выкарыстанне прадуктаў жывёльнага паходжання.

Амінакіслата ізалейцын змяшчаецца ў любых прадуктаў, дзе ўтрымліваецца бялок. Гэта птушка, мяса, рыба, курыныя яйкі, малочныя прадукты.

Лейцын жыццёва неабходны для ўмацавання імунітэту арганізма і ўздзейнічае на арганізм на клеткавым узроўні.

Амінакіслоты BCAA, нароўні з глютамінам, лічацца самымі важнымі дадаткамі да харчаванню спартсменаў, якія знаходзяцца ў предсоревновательном перыядзе. Уся справа ў тым, што менавіта амінакіслоты BCAA ў перыяд інтэнсіўнага трэнінгу выкарыстоўвае арганізм чалавека для папаўнення запасаў энергіі. Фактычна, цягліцавы катабалізм і ёсць расход BCAA і глютаміна.

Асаблівасцю BCAA з'яўляецца тое, што арганізм, у адрозненне ад іншых амінакіслот, не ў стане сінтэзаваць іх і таму павінен атрымліваць гэты від з ежай, а унікальнасць BCAA заключаецца ў здольнасці сілкаваць энергіяй мышцы напрамую.

Калі казаць пра глютамінам, то ён лічыць асноўнай мышачнай амінакіслатой. Масавая доля глютамінам сярод усіх цягліцавых амінакіслот складае 60%. Любая стрэсавая сітуацыя для арганізма чалавека прыводзіць да сакрэцыі кортізола, што, у сваю чаргу, вядзе да высновы глютамінам ў кроў з цягліцавых тканін. Справа ў тым, што Глютамін патрэбен для актывізацыі імунных клетак у крыві. У выніку, калі прынята рашэнне сесці на дыету і галадаць, то гэта вядзе да павелічэння выдатку глютамінам, які прыпадае папаўняць пры дапамозе прыёму глютаміновая дадаткаў.

Важнасць амінакіслот BCAA пацверджана неаднаразова на практыцы. У выніку. Было ўстаноўлена, што выкарыстанне гэтага комплексу амінакіслот пры нізкакаларыйных дыетах прыводзіць да максімальнай страты вагі, але толькі за кошт спальвання падскурнага тлушчу, а не мышачнай тканіны.

Амінакіслоты BCAA незаменныя пры неабходнасці супрацьстаяць цягліцаваму катабалізму, які ўзнікае ў ходзе предсоревновательной дыеты ў спартсменаў. Без BCAA немагчыма абысціся і ў перыяд межсоревновательных перыядаў ..

Яшчэ адзін аргумент на карысць унікальнасці амінакіслот BCAA - гэта здольнасць ўзмацняць сакрэцыю гармона росту., Што вядзе да спальванню падскурных тлушчаў.