Колькі ў каву калорый

Каву стаў ці ледзь не самым галоўным напоем ў жыцці сучаснага чалавека. Яго п'юць усё і ўсюды. Асноўны кампанент, кафеін, надзяліў кавы цудоўнымі ўласцівасцямі.

Існуе велізарны выбар кававых напояў: чорны, растваральны, з дадаткамі, эспрэса. Кожны п'е іх рознымі колькасцямі, хтосьці з цукрам, хтосьці з вяршкамі, некаторыя аддаюць перавагу выключна чысты напой. Некаторыя не могуць прачнуцца без кубачкі падбадзёрлівага кофейку, іншыя імкнуцца больш часу пратрымацца без сну, каб зрабіць важную працу. Кава асацыюецца з сонечнай Бразіліяй, выдатным водарам, а таксама з паспяховым дзелавым чалавекам.

Кава з'яўляецца другім прадуктам у свеце пасля нафты па аб'ёмах продажаў. Траціну кававых паставак прыпадае на долю ЗША.

З даўніх часоў напой з кававых зерняў лічыўся гаючым. Вядома, што ён павышае ціск і рэкамендуецца гіпатонікам. Гэты напой - выдатны лекі ад мігрэні. Кава - добры сродак для ўзняцця настрою і паляпшэння апетыту. Таксама кава валодае абязбольвальным эфектам, стымулюе працу страўніка і кішачніка (таму лепш адмовіцца ад яго ўжывання на галодны страўнік), паляпшае дыханне і скарачае лік астматычных прыступаў.

Разам з тым існуюць і супрацьпаказанні да ўжывання кавы. Так, напрыклад, яго непажадана піць людзям з падвышаным ціскам, пачашчаным сэрцабіццем, якія пакутуюць бессанню, цяжарным. Кава катэгарычна забаронены асобам, якія перанеслі інфаркт міякарда, маленькім дзецям. Нельга ўжываць гэты напой і тым, хто пакутуе мачакаменнай хваробай, халецыстытам, у каго праблемы са страўнікам і кішачнікам. Асцярожна варта звяртацца з кафеінам жанчынам падчас предменструального сіндрому. У гэты час арганізм больш ўзбудзіла, чым у звычайныя дні, таму лепш адмовіцца ад стымулюючых напояў.

Варта ўлічыць, што кава выклікае залежнасць. Калі ад яго адмовіцца, на працягу 3-5 дзён можа назірацца дыскамфортныя стан, але пасля рэшткі кафеіну выводзяцца з арганізма і залежнасць знікае.

Аднак існуе пытанне, асабліва цікавіць прадстаўніц прыгожага полу: колькі ў каву калорый? Зараз мы паспрабуем разабрацца, колькі і як трэба піць каву, каб не прычыніць шкоды постаці.

У натуральным чорным кавы ўтрымоўваецца вельмі мала калорый, таму яго можна піць спакойна. Прысутныя ў гэтым кава калорыі можна «пералічыць па пальцах»: звычайна ад 5 да 8 ккал.

У растваральным кава яшчэ менш гэтых страшных калорый: усяго толькі 2. «Эспрэса» таксама абсалютна некаларыйны.

А колькі ккал ў каву з рознымі дадаткамі? Вось тут пачынаецца самае цікавае і страхавітае. Колькі ў каву калорый - вырашаюць менавіта цукар, вяршкі, малако або сіроп. Так, напрыклад, у 100 г абястлушчанага (!) Малака змяшчаецца 40-50 ккал. Разам з адной лыжкай цукру вы ўсыпалі ў кубак яшчэ 16 калорый. 100 г слівак «схавалі» у сабе ад 100 да 300 ккал (у залежнасці ад тлустасці прадукту). У лыжцы шакаладнага сіропу - каля 50 калорый.

Цяпер вы самі бачыце, колькі ў каву калорый. Ці не пара зазірнуць і ў вашу кубачак? Та-а-ак: дзве (ці яшчэ лепш тры) лыжкі цукру, і малака дзве траціны. Правільна, назбіралі мы каля 200 ккал. А мы ж любім не адну кубак кавы выпіць, ды яшчэ і з смачнай выпечкай. Вось потым і наракаем на лішнія кілаграмы. У меру трэба прысмакі ўжываць.

Затое калі вы будзеце піць сапраўдны чорны кава без усялякіх дабавак, зможаце ацаніць праўдзівы густ бразільскага напою. І вы не будзеце задавацца пытаннем, колькі ў каву калорый. Вядома, прывыкнуць піць каву без усяго будзе складана, калі вы да гэтага ўжывалі яго толькі салодкім. Спачатку напой будзе здавацца нават агідным, але калі вы ахоўваеце сваю постаць і не хочаце кожны дзень са слязамі на вачах станавіцца на вагі, то аўчынка вырабу варта. Усё ж такі прыгажосць патрабуе ахвяр.