Каб дасягнуць прыгожай фігуры, як правіла, мала захавання дыет і абмежаванняў у харчаванні, варта таксама заняцца спортам. Зразумела, гэта зусім не азначае, што вам прыйдзецца дамагацца нейкіх рэкордаў па хуткасці бегу або вучыцца падымаць штангу вагой у пяцьдзесят кілаграмаў. Дастаткова будзе ўсяго толькі надаваць сваёй постаці некалькі гадзін у тыдзень, каб прапрацоўваць усе асноўныя групы цягліц, падцягваючы скуру і зніжаючы лішнюю вагу, які складаўся тлушчавай праслойкай. Такі занятак, як Каланетык ў хатніх умовах, дасць магчымасць істотна зэканоміць сродкі і час, паколькі гэты спорт не патрабуе наведвання спартыўнага залы. Займацца па гэтай сістэме можна, асвоіўшы любую даступную інфармацыю, прадстаўленую ў розных крыніцах, а таксама выдатным спосабам вывучэння правільнай тэхнікі практыкаванняў будзе відэа-прагляд выканання трэніроўкі ў запісе на розных носьбітах.
Любыя фітнес-трэніроўкі патрабуюць рэгулярнасці выканання, Каланетык ў гэтым плане не з'яўляецца выключэннем. Больш за тое, калі перапыніць заняткі на сярэдзіне шляху, то вынік, дасягнуты ў працэсе работы па гэтай сістэме, знікне вельмі хутка. У прынцыпе, цяжка назваць такі тып трэніроўкі занадта дынамічным, паколькі практыкаванні ўяўляюць сабой статычныя руху, без рэзкіх рыўкоў, характэрных для кардионагрузки. Большая частка праграмы, на якой заснавана Каланетык ў хатніх умовах, заключаецца ў практыкаваннях з асноўнай стойкай, калі спіна застаецца прамой, жывот ўцягнутым, а ногі на шырыні плячэй. Тым не менш, нягледзячы на сваю ўяўную лёгкасць, гэтая сістэма забяспечвае цалкам раўнамерную нагрузку на ўсе групы цягліц, прычым часта такі эфект дасягаецца нават у працэсе выканання толькі аднаго практыкаванні. Прычым аснова кожнага з іх у дадзеным выпадку - фіксацыя пэўнай паставы на некаторы колькасць секунд. Вядома, пачынаць трэба з мінімуму, адпаведна, Каланетык ў хатніх умовах прадугледжвае фіксацыю пэўнага становішча не больш чым на пятнаццаць секунд у самым пачатку заняткаў. Далей магчымым з'яўляецца павелічэнне часу да хвіліны.
На жаль, большасць выдатных дам, якія мараць мець прыгожую постаць, далёка не заўсёды гатовыя да такіх «ахвярам», як рэгулярныя фізічныя нагрузкі. Аднак фітнес-практыкаванні для жанчын, якія прапануе сістэма Каланетык, з'яўляюцца сапраўды рэвалюцыйным прарывам, паколькі дазваляюць не знемагаць ад непасільных трэніровак, а зрабіць свой шлях да ідэальнай постаці плыўным і спакойным.
Не варта недаацэньваць гэтую сістэму для заняткаў дома, паколькі яна дае сапраўды якасную нагрузку на ўсе групы цягліц. Акрамя гэтага, адбываецца актыўнае спальванне калорый, а таксама паскараецца абмен рэчываў у мышачнай масе. Пры гэтым, калі Каланетык ў хатніх умовах стане рэгулярнай, то вынікі не прымусяць сябе чакаць.
Звычайна памяншэнне аб'ёмаў можа назірацца ўжо з другога тыдня рэгулярных выкананняў практыкаванняў.