Дыета Ізмаіла Китнера

Зніжэнне вагі - тэма, якая наўрад ці хутка страціць актуальнасць. А значыць, заўсёды будуць папулярнымі розныя дыеты. Новыя іх віды распрацоўваюцца рэгулярна. І ўсе яны абяцаюць цудоўныя вынікі. Зусім нядаўна канадскі дыетолаг Ізмаіл Китнер распрацаваў новую дыету, асноўным прадуктам у якой з'яўляецца кукуруза.

Выбар менавіта гэтага прадукту абумоўлены цэлым шэрагам прычын. Карысць кукурузы пераацаніць даволі складана. Яна спрыяе ачышчэнню арганізма ад дзындраў, выводзінам таксінаў праз страўнікава-кішачны тракт. Акрамя таго, кукуруза спрыяе вывядзенню тлушчаў з кішачніка, пры гэтым не аказвае згубнага ўплыву на падскурны тлушч. Акрамя таго, яна спрыяе павышэнню імунітэту.

Дыета Ізмаіла Китнера з'яўляецца даволі жорсткай, спрыяе вельмі хуткага зніжэння вагі. Для арганізма такі тэмп можа быць не занадта карысным, менавіта таму не рэкамендуецца сядзець на ёй даўжэй чатырох дзён запар. Акрамя таго, і паўтараць яе занадта часта нельга. Некаторыя раяць ужываць гэтую дыету не часцей чым раз у месяц, іншыя спецыялісты гавораць аб двухмесяцовым перапынку.

Акрамя таго, трэба ўлічваць, што яна прапануе вельмі абмежаваны набор прадуктаў, ды і колькасць атрыманых калорый вельмі і вельмі невяліка. Збіраючыся сетку на дыету Ізмаіла Китнера, гэты момант трэба абавязкова ўлічваць, бо падобныя абмежаванні запатрабуюць вялікай напругі волі. Варта задумацца пра тое, ці падыходзіць чалавеку дадзены спосаб пахудання, калі ён не любіць ці не пераносіць якія-небудзь з прапанаваных прадуктаў.

Калі ж рашэнне прынята канчаткова, то засталося азнаёміцца з прадуктамі, якія прапануецца ўжываць у гэтыя чатыры дні. Перш за ўсё, вядома ж, кукуруза. У ідэале - адварная. Такая тэрмічная апрацоўка дазваляе захаваць максімальную колькасць вітамінаў і карысных рэчываў у прадукце. Аднак у зімовы сезон знайсці свежую кукурузу праблематычна, таму цалкам дапускаецца ўжыванне кансерваванай. Астатнія прадукты, якія дазваляе ўжываць дыета Ізмаіла Китнера - гэта тамат, ківі, салодкі перац, моркву, рэпчаты лук, агурок і грыбы.

Яшчэ пара слоў пра меню китнеровской дыеты. Першыя два дні дазваляецца з'есці памідор, агурок, адну моркву, цыбуліну, адзін струк перцу, адзін ківі і 2 кукурузных пачаткаў, або 400 г кансерваванай кукурузы. Наступныя два дні замест адной цыбуліны ў рацыён ўводзяць 150 г грыбоў.

Акрамя таго, рэкамендуецца ў якасці пітва ўжываць адвар з кукурузных пачаткаў. Рыхтаваць адвар трэба не раней, чым за 4 гадзіны да ўжывання. За дзень неабходна выпіваць не менш літра вадкасці: адвара, чыстай вады ці мінералкі.

Ці не складана заўважыць, што дыета Ізмаіла Китнера вельмі жорсткая, пра што ўжо гаварылася вышэй. Менавіта з гэтай акалічнасці выцякаюць ўсе яе мінусы:

- невялікі выбар прадуктаў;

- незбалансаванай рацыён;

- магчымае негатыўны ўплыў на арганізм;

- неабходнасць вялікага перапынку.

Аднак нельга забываць і пра відавочных плюсах кукурузнай дыеты:

- мінімальныя выдаткі на прадукты;

- невялікія затраты па часе на прыгатаванне ежы;

- павышэнне імунітэту;

- чыстка арганізма.

Акрамя таго, у інтэрнэце няцяжка знайсці мноства больш чым станоўчых водгукаў аб новым спосабе хутка пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў. З гэтага вынікае, што дыета Ізмаіла Китнера вельмі эфектыўная. Так што можна пацярпець 4 дні дзеля атрымання хуткага выніку.

Аднак абавязкова трэба ўлічваць стан свайго здароўя. Людзям, якія маюць хранічныя захворванні, такія метады проціпаказаныя. Ды і наогул, адважваючыся сесці на тую ці іншую дыеты, у тым ліку і на гэтую, неабходна атрымаць кансультацыю ўрача, каб не нанесці сур'ёзную шкоду ўласнага здароўя. І, вядома, ні ў якім разе нельга паўтараць дыету часцей рэкамендуемага.