Грэйпфрут для пахудання

Да якіх толькі дыетам ня звяртаюцца прадстаўніцы слабага полу, каб пазбавіцца ад гэтак ненавісных лішніх кілаграмаў. Разнастайнасць прапанаваных дыет літаральна дзівіць уяўленне - бялковыя, вугляводныя, фруктовыя, малочныя, луковые. Між тым, сярод мноства дыет адной з найбольш эфектыўных спецыялісты лічаць грэйпфрутавы. І не дарма, з дапамогай грэйпфрутавы дыеты можна скінуць у сярэднім 3-4 кг. за тыдзень.

Дзякуючы ўтрыманню ферментаў, якія расшчапляюць тлушчы, грэйпфрут для пахудання лічыцца ці не панацэяй, дыетолагі раяць уключаць яго ў рацыён і для падтрымання нармальнага вагі. У палоўцы гэтага экзатычнага фрукта змяшчаецца ўсяго 60 калорый, а ў шклянцы соку - каля 100. Грэйпфруты не ўтрымліваюць тлушчаў, пры гэтым яны з'яўляюцца крыніцай мноства карысных для арганізма рэчываў - арганічных кіслот, мінералаў і вітамінаў, пектіном, вугляводаў, эфірных алеяў. Грэйпфрут для пахудання папулярны яшчэ і таму, што дазваляе нармалізаваць абмен рэчываў і наладжвае працу кішачніка. З гэтай мэтай нярэдка выкарыстоўваюць і грэйпфрутавы сок.

Грэйпфрут для пахудання эфектыўны ў складзе многіх дыет. Напрыклад, папулярная бялкова-грэйпфрутавы дыета прадугледжвае чаргаванне сырных, тварожных, мясных дзён. Пры гэтым неабходна штодня з'ядаць два грэйпфрута. Дзённай рацыён можа выглядаць такім чынам:

Сняданак: нятлустая вяндліна (50 гр.), Несалодкі чай;
Абед: агародніннай салата, адзін грэйпфрут, чай ці кампот без цукру;
Вячэра: мяса, падсмажанае без алею, салата з гародніны, чай з мёдам, грэйпфрут.

Карыстаецца папулярнасцю таксама і грэйпфрутавы-яечная дыета. Дзённай рацыён у дадзеным выпадку ўяўляе сабой мінеральна-вітамінавы комплекс з паніжаным утрыманнем тлушчаў і нізкай каларыйнасцю:

Сняданак: 1 яйка, гарбата з лімонам ці кава без цукру;
Абед: 2 яйкі, кава, палова плёну грэйпфрута;
Вячэра: 2 яйкі, чай без цукру ці кава, палоўка грэйпфрута.

Грэйпфрутавы-яечная дыета разлічана толькі на 3 дні, так як, з-за аднастайнасці прадуктаў, яе нельга выконваць доўга. Варта памятаць, што любыя дыеты з грэйпфруты нельга ўжываць пры наяўнасці алергіі на цытрусавыя і пры падвышанай кіслотнасці.

Алей грэйпфрута.

Грэйпфрут для пахудання выкарыстоўваюць таксама ў выглядзе алею, якое атрымліваюць з лупіны пладоў пры дапамозе тэхналогіі халоднага прасавання. Дадзены прадукт каштуе даволі-такі нятанна, так як з 100 кг. грэйпфрутаў атрымліваецца не больш за 1 лiтр алею. Алей грэйпфрута для пахудання выкарыстоўваюць у сумесі з іншымі прадуктамі, напрыклад, з сухафруктамі і мёдам. Можна дадаваць яго ў склад прысмакаў, якія рыхтуюцца ў хатніх умовах або проста ўжываць некалькі кропель такога алею штодня з ежай.

Карысна і эфірнае масла грэйпфрута для пахудання. Рэкамендуюць штодня ўжываць ванны з даданнем эфірнага алею на працягу 20 мін. Дзеянне эфірных рэчываў і арганічных кіслот дазваляе хутчэй расшчапляць падскурны тлушч. Акрамя таго, эфірны алей грэйпфрута выдатна дапамагае пераадолець пачуццё голаду. Для гэтага можна дадаць пару кропель алею ў аромалампы, а можна раскласці ў розных месцах пакоя духмяную скарыначку гэтага фрукта. Эфектыўны для пахудання і масаж з маслам грэйпфрута, асабліва на праблемных участках. Такі масаж дапаможа не толькі справіцца з лішнімі сантыметрамі, але і з целлюлітом. Прычым масажнае алей нескладана прыгатаваць і дома. Для гэтага ў 15 мл. алею-асновы дадаюць па 2 кроплі алеяў грэйпфрута, ядлоўца і цытрыны.

Эфірны алей грэйпфрута мае таксама выяўленае заспакаяльнае дзеянне, што немалаважна пры выкарыстанні розных дыет для пахудання. Да таго ж, алей з гэтых пладоў лічыцца магутным афрадызіякам, яго выкарыстанне, несумненна, дадасць прывабнасці і сэксуальнасці любой жанчыне.