Дыета П'ера Дзюка для пахудання: дзейсна і бясшкодна

У сучасным грамадстве досыць востра паўстала пытанне пра збавенне ад лішняга вагі без шкоды для здароўя. Сапраўды, развіццё шырокіх сетак хуткага харчавання і адсутнасць выразнага рэжыму дня прыводзіць да масавага атлусцення. Вядома, у гэтым выпадку неабходна звярнуцца да спецыяліста, які зможа пісьменна абмежаваць харчаванне ў адпаведнасці з індывідуальнымі асаблівасцямі арганізма. Адной з найбольш распаўсюджаных лічыцца дыета П'ера Дзюка для пахудання. Дакладна вядома, што Кейт Мідлтан перад вяселлем з прынцам Уільямам прытрымлівалася рэкамендацый, якія ў свой час распрацаваў менавіта гэты дыетолаг.

Дыета П'ера Дзюка для пахудання: асноўныя запаведзі

Калі ўжо вы вырашыліся давесці сваю постаць да ідэальных прапорцый, то варта падысці да гэтага пытання сур'ёзна і строга выконваць усе парады, прадпісаныя той ці іншай дыетай. Асноўнай перавагай дадзенага рацыёну з'яўляецца той факт, што страчаныя кілаграмы застануцца ў мінулым назаўжды. Аднак разлічваць на вокамгненны вынік, які замацуецца на ўсё жыццё, не прыходзіцца. Для ўрэгулявання стабільнага вагі варта выконваць дыету больш за месяц. Такім чынам, дыетолаг Дзюка распрацаваў сістэму харчавання, у якой асноўныя прадукты адрозніваюцца вялікім утрыманнем бялку, у той жа час скарачаецца ўжыванне тлушчаў і вугляводаў. Прычым чалавек атрымлівае магчымасць харчавацца ў любы час, а значыць, не адчуваць пачуццё голаду, што засцеражэ яго ад зрываў і пераядання.

Дыета П'ера Дзюка для пахудання ўключае 4 этапы. На першым этапе рэкамендуецца прапіць вітамінавы курс, так як узмацняецца нагрузка на арганізм. Звычайна яго працягласць займае не больш за тры дні, але якія атрымлівае вынікі дзівяць. Усяго за тры дні пацыент скідае да шасці кілаграмаў. У свой штодзённы рацыён варта ўключыць печань, нятлустыя гатункі мяса (у асноўным птушкі), ялавічыну ў невялікай колькасці, рыбу. Нельга прадукты абсмажваць, рыхтаваць варта на пару без солі і спецый. Сярод кісламалочных прадуктаў перавагу варта аддаваць кефіру, малаку і тварагу з мінімальным адсоткам тлустасці. Дапускаецца ўжыванне рыбы з лімонам, а мяса з марынаваным агурком або сырам. Дыета доктара Дзюка мяркуе, што худнее на працягу сутак выпівае не менш за два літраў вады. Вядома, больш за ўсё падыходзіць чыстая фільтраваныя вада, але зялёны ці травяны чай таксама не пашкодзяць.

На другім этапе варта чаргаваць дзень бялковай ежы з агароднінным днём. У спісе дапушчальных гародніны лідзіруючыя пазіцыі займаюць агуркі і памідоры, фасолю, некаторыя гатункі капусты, шынкі і баклажаны, шпінат, салата. Трэці этап лічыцца замацоўвае, то ёсць пачынаць яго трэба, калі стрэлка на вагах дасягнула жаданай лічбы. Дыета П'ера Дзюка для пахудання займае шмат часу, так як нацэлена на якасны вынік. Такім чынам, кожны скінуты кілаграм прыйдзецца замацоўваць 10 дзён. Для гэтага спатрэбіцца раз у тыдзень вяртацца да бялковым днях, а ў астатні час паступова ўводзіць некаларыйны садавіна, нятлустыя гатункі сыру і іншае. Чацвёрты этап мае на ўвазе змяненне ладу жыцця.

Водгукі пра дыеце Дзюка

Большасці жанчын ўдалося пазбавіцца ад лішняга вагі і больш да яго ніколі не вяртацца. Аднак яны папярэджваюць, што варта не забываць аб чацвёртым этапе і раз у адну або два тыдні па-ранейшаму ладзіць бялковыя дні.