Лёгкія дыеты для хуткага пахудання - гэта яшчэ і смачна

Многія жанчыны хочуць не абмяжоўваць сябе ў каханай ежы, і ў той жа час выглядаць прыгожа і стройна. Але ў некаторых існуе схільнасць да паўнаты, менавіта ім складаней за ўсё трымаць сябе ў форме. Часта хуткае скіданне вагі прыводзіць да пахуданню асобы, грудзей, ягадзіц, і толькі потым знікаюць сцёгны і жывот. Дык які ж метад збавення ад лішняга вагі выбраць? Прывесці постаць у парадак, без шкоды для арганізма, дапамогуць лёгкія дыеты для хуткага пахудання. Дыета - гэта не значыць, што трэба цалкам адмаўляцца ад ежы, гэта можа прывесці да апатыі і змене знешняга выгляду, які мы так імкнемся палепшыць.

Усе мы даўно ведаем, што лёгкія і эфектыўныя дыеты - гэта не галаданне, а ўсяго толькі правільна збалансаваныя пажыўныя рэчывы. Важна падабраць падыходнае для сябе меню і выразна яго прытрымлівацца. Распрацаваныя сучасныя дыеты лічацца сістэмамі харчавання, якія падаўжае маладосць і здароўе арганізма. У гэтым артыкуле можна азнаёміцца з тым, якія існуюць лёгкія дыеты. Для хуткага пахудання можна выкарыстоўваць грачаную монодиету. Грэчка чысціць арганізм ад шкодных травы і надае адчуванне сытасці.

Грачаная дыета лічыцца самай простай, у яе акрамя самой грэчкі ўваходзіць яшчэ і кефір. Ёсць кашу можна ў неабмежаваных колькасцях, але, ня дадаючы прыправы і спецыі. Запіваюць яе кефірам. Акрамя кефіру у дзень трэба прымаць да трох літраў вадкасці. Пры грачанай дыеце дазваляецца ўжываць крыху садавіны і нізкакаларыйныя ёгурты. Яе можна выконваць на працягу двух тыдняў.

Лёгкая дыета для хуткага пахудання можа быць кефірнай. Гэтак жа як і грачаная, яна адрозніваецца сваёй прастатой і эфектыўнасцю, але ў той жа час, гэта адна з жорсткіх дыет. Яе сутнасць у тым, што ўжываць у ежу можна толькі кефір і нічога больш. Максімальны тэрмін захавання кефірнай дыеты 3 дні. За гэтыя дні многія жанчыны гублялі вялікая колькасць кілаграм.

Згодна дыеце ад Іны Воловичевой, трэба адмовіцца ад салодкага, мучнога, смажанага і алкаголю. Галоўнымі прадуктамі дадзенага меню з'яўляюцца сокі і садавіну. Таксама можна прымаць у ежу варанае мяса, гародніна і рыбу. Раніцай лепш за ўсё есці аўсянку, прыгатаваную на вадзе, а вечарам, пасля шасці гадзін, імкнуцца не ёсць наогул. Пры моцным пачуцці голаду можна з'есці грэйпфрут, але не больш за адзін плёну. Лёгкія дыеты для хуткага пахудання не могуць утрымліваць сметанковае масла, белы хлеб і цукар.

У мегаполісах вельмі распаўсюджаны міжземнаморскія дыеты, да адной з іх адносіцца італьянская. Яна складаецца з некалькіх этапаў:

• першы падрыхтоўчы этап - доўжыцца тыдзень. Дазваляецца ўжываць ёгурт з нізкай каларыйнасцю, адварной рыс, прыгатаваны на агароднінным булёне, вараныя або тушеные гародніна. Дадзеная дыета выключае алкаголь і кава;

• другі этап доўжыцца тры дні. У гэтыя дні можна есці аўсяныя шматкі, разнастайныя ягады, кефір, абястлушчаны сыр, запечаную пасту з гароднінай;

• трэці і завяршальны этап працягваецца два дні. Можна ёсць ананасы, вараная гародніна, курынае мяса і нятлусты сыр. Такім чынам, італьянская дыета вельмі разнастайная і сытная, таму яе можна назваць самай простай, але ў той жа час вельмі эфектыўнай.

Як бачыце, лёгкія дыеты для хуткага пахудання разнастайныя, выбірайце тую, якая вам бліжэй, і прыступайце да пахуданню. Памятаеце, што любую дыету трэба сумяшчаць з фізічнымі практыкаваннямі. Рабіце па раніцах гімнастыку, і вашыя формы будуць радаваць вока.