Дзе кальцый змяшчаецца і як папоўніць яго недахоп

Усім вядомая карысць кальцыя для арганізма чалавека. Ён з'яўляецца асноўным элементам, павышаючым цвёрдасць пазногцяў, зубоў і костак. Дэфіцыт гэтага элемента - зусім не рэдкасць у сучасных умовах жыцця. Не ўсе ведаюць, дзе кальцый змяшчаецца. Адсутнасць правільнага харчавання, які змяшчае кальцый, прыводзіць да таго, што дзясны пачынаюць моцна сыходзіць крывёй. Затым, як па ланцужной рэакцыі, пакутуе ўвесь арганізм. Пазбегнуць такіх наступстваў няцяжка. Трэба толькі трохі увагі надаць свайму здароўю. Лекары прывыклі прызначаць прэпараты, дзе кальцый змяшчаецца ў дастатковай колькасці для сутачнага ужывання. Гэта вітаміны або розныя дадаткі. Але ўсё ж створаны яны хімічным шляхам. Куды больш карысныя прадукты, дзе кальцый змяшчаецца ў натуральным выглядзе. Іх нямала. Але больш за ўсё ў семені маку і кунжуту. Многія людзі, перакаштаваўшы самыя сучасныя аптэчныя дабаўкі, перайшлі на ўжыванне насення гэтых раслін. Усяго-то і трэба, што адзін раз у дзень пажаваць жменьку-другую. Тыя, хто спрабаваў, гавораць толькі пра станоўчыя змены ў стане здароўя. Досыць усяго толькі задацца пытаннем: «У чым змяшчаецца кальцый?» Маса інфармацыі існуе на гэтую тэму. Але ёсць і адваротны бок медаля. Бываюць выпадкі, калі кальцый у арганізме чалавека змяшчаецца ў лішку.

Празмернасць кальцыя ў арганізме

Пра яго не так лёгка пазнаць. Калі ў чалавека здаровыя ныркі, то будуць назірацца толькі сімптомы завалы, а вось калі яны не ў парадку, то сітуацыя іншая. Могуць узнікаць камяні, моцныя болі. Тады варта здаць кроў на ўтрыманне ў ёй кальцыя. Такія выпадкі адзінкавыя, але ўсё ж сустракаюцца.

недахоп кальцыя

Далікатныя пазногці, ламацца практычна пры кожным націску, могуць стаць адным з сімптомаў недахопу кальцыя. Акрамя таго, нерэгулярнае сэрцабіцце таксама павінна прымусіць задумацца пра абследаванне. Кальцый у арганізме чалавека вельмі важны. Яго адсутнасць прыводзіць да астэапарозу. Раней лічылася, што гэтым захворваннем пакутуюць людзі, якія дасягнулі сталага ўзросту. Але ў нашы дні моладзь яму таксама схільная. Зразумела, што пры першых жа прыкметах захворвання неабходна займацца папаўненне кальцыя ў кароткія тэрміны.

Папаўненне кальцыя. спосабы

Самы просты метад - гэта адправіцца ў вёску за курынымі яйкамі. Важна купіць менавіта хатні прадукт, крамны не падыйдзе. Далей трэба раскалоць адно яйка, выліць у кружку яго змесціва. Шкарлупіну памыць старанна і абліць стромкім кіпенем для дэзінфекцыі. Затым трэба ўзяць кавамолку. Лепш ужываць той апарат, у якога ёсць запасныя ляза. Пры перамолвання яны могуць затупіць аб шкарлупіну. Смала яе практычна ў пыл, можна дадаваць у ежу або ўжываць, запіваючы вадой. Яечная шкарлупіна - гэта прадукт, дзе кальцый змяшчаецца ў дастатковай колькасці для чалавека. Кісламалочныя прадукты спрыяюць яго больш хуткага засваення ў арганізме. Дзецям прымаць здробненую шкарлупіну досыць складана, а вось калі здымаць з яе пленочку, таксама змяшчае кальцый, то малютка і не заўважыць, як яе з'есць. Клапаціцца пра сваё здароўе такім чынам нескладана, так як гэты рэцэпт патрабуе крыху часу, але дапаможа значна палепшыць самаадчуванне.