Баліць галава пры цяжарнасці. Што рабіць?

Чаму ў цяжарных баліць галава? Многія жанчыны падчас выношвання дзіцяці скардзяцца на з'яўленне галаўных боляў і мігрэняў рознага характару. Часцей за ўсё боль пульсуючая, пастаянная і прычыняе досыць шмат турботы. Справа ў тым, што падчас цяжарнасці арганізм жанчыны цалкам перабудоўваецца. Адбываюцца самыя розныя гарманальныя змены, змяняецца сардэчна-сасудзістая сістэма, на якую ідзе велізарная нагрузка. Плюс да ўсяго стомленасць, эмацыйнае перанапружанне ці стрэсы, якія даволі часта суправаджаюць жанчыну ў гэты перыяд. Часцей за ўсё менавіта з-за гэтых фактараў баліць галава пры цяжарнасці. Але ёсць і іншыя прычыны. Напрыклад, рэзкі адмову ад кафеіну. Адмовіцца ад яго, вядома ж, варта, але рабіць гэта трэба паступова.

На жаль, цалкам выключыць непрыемныя адчуванні не атрымаецца, але вось папярэдзіць іх цалкам рэальна. Што дапаможа ў гэтай справе?

1. Расслабленне. Цяжарнасць заўсёды выклікае пэўныя турботы. Перажыванні за малога, за сваю будучыню. Трэба старацца выкінуць з галавы благія думкі і лішнія перажыванні і проста расслабіцца. Дапаможа лёгкі масаж, ёга або спа працэдуры.

2. Адпачынак. Усе выдатна ведаюць, што цяжарным трэба адпачываць і атрымліваць асалоду ад сваім становішчам. Але, у першым і другім трыместры гэта не заўсёды магчыма. Большасць жанчын працуюць да выхаду ў дэкрэт, а ў некаторых даволі цяжкая праца. Наша заканадаўства прадугледжвае пераход на палегчаны праца з захаваннем сярэдняй заработнай платы. Для ўласнага дабрабыту лепш скарыстацца такой магчымасцю.

3. Сон. Вельмі шмат жанчын пакутуюць ад бессані ў гэты перыяд. Гэтаму спрыяюць актыўныя рухі дзіцяці, нязручнасць, звязанае з вялікім жыватом. Асабліва часта праблемы ўзнікаюць летам, калі да ўсяго гэтага дадаецца яшчэ і духата. Ад недасыпання часта з'яўляюцца болі. Але баліць галава пры цяжарнасці і ад лішку сну. Норма сну цяжарных складае 10 гадзін у суткі.

4. Голад. І ад яго баліць галава пры цяжарнасці. Таму нават калі няма апетыту, проста неабходна хоць нешта з'есці. Справіцца з болем можа павышэнне цукру ў крыві, таму не перашкодзіць сесці што-небудзь салодкае.

5. Свежае паветра. Памяшканне, дзе рэгулярна знаходзіцца цяжарная жанчына, абавязкова павінна ветраць. Даволі хутка разболится галава, калі знаходзіцца ў цёплым і, тым больш за, пракураным памяшканні. Летам, у моцную спякоту проста неабходны вентылятар або кандыцыянер.

6. Шум. Многія цяжарныя дрэнна пераносяць залішнія шумы. Варта пазбягаць месцаў, дзе гучна грае музыка (рэстараны, дыскатэкі, кінатэатры), вялікай колькасці людзей.

7. Выправа. Часта болі ў галаве пры цяжарнасці з'яўляюцца ад доўгага чытання ці любога іншага заняткі, які патрабуе нахілу галавы. Гэта тычыцца і кампутара.

8. Кампрэсы. Для палягчэння болю прымяняюцца халодныя ці гарачыя кампрэсы. Любую мяккую тканіну трэба намачыць у вадзе і прыкладваць да лба (асабліва да віскі), на вочы, твар. Пры сціскаецца болю дапаможа лёд, які дадаецца на патыліцу. Большы эфект прыйдзе пасьля, калі пры гэтым цалкам расслабіцца і знаходзіцца ў спакойнай бясшумнай абстаноўцы. Лепш за ўсё адасобіцца, выключыць святло і паспрабаваць падрамаць, папрасіўшы блізкіх не турбаваць.

Калі моцна баліць галава пры цяжарнасці і нічога не дапамагае, з'яўляецца велізарная жаданне выпіць якую-небудзь таблетку. Трэба быць асцярожным! Большасць лекавых прэпаратаў небяспечныя для здароўя малога. Напрыклад, прэпараты аспірыну, ібупрофена. У любым разе, не трэба дзейнічаць наўгад. Калі не дзейнічаюць бязлекавыя метады, варта звярнуцца да лекара за правільным і прыдатным прызначэннем лячэння.