Ежа і напоіНапоі

Шкодныя ці карысныя ізатанічны напоі? Рэцэпты прыгатавання дома

Такая прадукцыя прызначана для людзей, якія займаюцца спортам ці вядуць здаровы і актыўны лад жыцця. Ізатанічны напоі падтрымліваюць падчас трэніроўкі аптымальны баланс вадкасці і спрыяюць кампенсацыі страты электралітаў. Прадаюцца ў багацці ў спецыяльных крамах. Мучыць такое пытанне: "З чаго складаюцца изотоники і навошта мы павінны плаціць за іх шалёныя грошы?" Бо ізатанічны напой сваімі рукамі мы можам вырабіць не горш. Давайце разбярэмся і вызначымся.

Для чаго піць ізатанічны напоі. недахопы

Асноўная задача - забяспечыць арганізм дастатковай колькасцю вадкасці. Яна расходуецца падчас трэніровак з потаадлучэннем у велізарнай колькасці. Таксама арганізм разам з потам губляе мікраэлементы (кальцый, калій, хлор, натрый, фосфар, магній) і мінеральныя рэчывы. Інакш кажучы, парушаецца баланс электралітаў. Прадукт, набыты ў краме, не заўсёды адказвае патрэбам арганізма. У некаторых изотониках прысутнічаюць падсалодвальнікаў (да прыкладу, сахарын) і фарбавальнікі. Яны валодаюць канцэрагеннымі ўласцівасцямі. У сувязі з гэтым ізатанічны напоі могуць ўздзейнічаць адмоўна на працу страўніка. Назіраюцца таксама пры іх ужыванні і алергічныя рэакцыі. Каб пазбегнуць непрыемных наступстваў раім зрабіць ізатанічны напоі ў хатніх умовах. Атрымаецца нашмат танней і лепш, чым пакупныя.

Ізатанічны напоі: рэцэпты прыгатавання

варыянт 1

Асноўныя інгрэдыенты:

  • мёд;
  • фруктовы сок (0,5 літра);
  • вада (0,5 літра);
  • марская соль (1 ст.л.).

Спосаб прыгатавання

Цытрынавы сок (можаце ўзяць любы іншы, на ваш густ) змешваем з вадой у бутэльцы. Усыпаць соль, дадаем мёд (калі няма, то можна выкарыстоўваць цукровы пясок). Патрасіце бутэлечку старанна. Піце!

варыянт 2

Асноўныя інгрэдыенты:

  • вада (тры літры);
  • глюкоза ў парашку (50 грам);
  • магній сульфат (1,5 мл);
  • натрый гідракарбанат (два грама);
  • цукар (20 ч.л.);
  • калій хларыд (10 мл).

Спосаб прыгатавання

Наліце ў тару ваду і дадайце глюкозу, магній сульфат (25%), натрый гідракарбанат, цукар (20 ч.л.) і калій хларыд (4%). Калаціся бутэлечку, пакуль усе інгрэдыенты ня растворацца. Напой гатовы!

варыянт 3

Асноўныя інгрэдыенты:

  • тры пакуначка гарбаты;
  • вада (500 мл);
  • аскарбінавая кіслата.

Спосаб прыгатавання

Заліваем кіпенем пакуначкі гарбаты (лепш за ўсё ўзяць чорны). Настойваем дзесяць хвілін. Пералівалі заварку ў бутэльку. Разводзім халоднай вадой. Засынаем аскарбінавую кіслату (спатрэбіцца дваццаць таблетак, здрабніце іх). Затым ўзбоўтайце бутэльку да поўнага растварэння кампанентаў. Закручваем шчыльна крышку. Кладзём бутэльку ў маразільную камеру на трыццаць хвілін.

варыянт 4

Асноўныя інгрэдыенты:

  • тварог (80 грам);
  • малако (100 мл);
  • ёгурт (100 грам);
  • замарожаная ягада.

Спосаб прыгатавання

Пры вырабе гэтага напою лепш за ўсё малочныя прадукты выкарыстоўваць абястлушчаныя. Такім чынам, бярэм блендер. Змешваем тварог, ёгурт і малачко. Дадаем да сумесі ягаду (напрыклад, чарніцы). Усё добра боўтаюць. Гатовы напой да ўжывання.

варыянт 5

Асноўныя інгрэдыенты:

  • ½ авакада;
  • лісце мяты;
  • ёгурт (35 мл);
  • соль;
  • ½ агурка;
  • малако (35 мл);
  • лёд;
  • перац чылі.

Спосаб прыгатавання

Кладзём у блендер авакада і агурок. Здрабнеюць. Дадаем малако, ёгурт, соль і мяту. Яшчэ раз ўключаем блендер. І ў самым канцы да сумесі яшчэ дадаць лёд. Перад тым як піць, кіньце дробку чылі.

Рыхтуйце дома ізатанічны напоі, выкарыстоўваючы розныя інгрэдыенты.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.unansea.com. Theme powered by WordPress.