Як і чым прамываць нос

Калі надыходзіць сезон прастудных захворванняў, верагоднасць заразіцца інфекцыяй насавой паражніны вырастае ў некалькі дзясяткаў разоў. Нават калі вы самі старанна сочыце за тэмпературай на вуліцы, апранаецеся па надвор'і, ніколі не змакае і ня мерзнеце ад раптоўных парываў ветру, то ад кашлю суседа па офісе ці катару пасажыраў у транспарце не застрахаваны ніхто. А бо ўсе ведаюць, што такія інфекцыі маментальна распаўсюджваюцца па паветры. Каб абараніцца ад непрыемных сімптомаў прастуды і прачысціць ўжо закладзеныя пазухі, неабходна штодня праводзіць спецыяльныя працэдуры па прамыванню носа. Гэта нескладаны працэс, які зойме трохі часу. Тым не менш, гэта вельмі эфектыўна. Чым прамываць нос, а таксама падрабязнае апісанне самой працэдуры чытайце ніжэй. А пакуль пагаворым пра склад раствора, якім лепш за ўсё праганяць са свайго арганізма прастуду.

Для прафілактыкі лепш за ўсё падыдзе водна-солевы раствор. Прапорцыі максімальна простыя: палова чайнай лыжкі звычайнай паваранай солі (можна і марскі, калі яна маецца пад рукой), пара кропель ёду з аптэчкі і паўлітра цёплай кіпячонай вады. Як прамываць нос соллю, калі яна хутчэй раздражняе слізістыя абалонкі? У гэтым выпадку вы можаце не турбавацца пра тое, што потым будзеце пакутаваць ад сухасці і палення ў ноздрах. Соль - гэта выдатны антысептык, а таксама супрацьзапаленчае і противоотечное сродак. Калі вы пакутуеце ад закладзеных насавых праходаў, не можаце дыхаць ноччу, то такі рэцэпт пазбавіць ад падобнай праблемы.

Усе кампаненты трэба злучыць і вельмі добра змяшаць. Нельга пакідаць у растворы цвёрдыя часціцы солі. Калі яны ўсё ж прысутнічаюць, то працадзіце атрыманую вадкасць праз марлю. Калі ў вас адчувальны нос, то такая канцэнтрацыя падыдзе як нельга лепш. Чым мацней насмарк, тым «строме» павінен быць раствор. Але старайцеся не перабраць, не варта сыпаць у ваду больш за 2 чайных лыжак солі.

Такім чынам, чым прамываць нос, мы высветлілі. А зараз прыступім непасрэдна да апісання таго, як гэта рабіць. Усё не так складана, як можа здацца на першы погляд. Размяркуем ўсе дзеянні і парады па пунктах.

1. Раствор ужывайце толькі цёплым. Халодная вадкасць патрэбнага эфекту не дасць, а гарачай можна лёгка абпаліць слізістую носа.
2. Для прамывання лепш і зручней выкарыстоўваць спецыяльны флакон з «носікам». Ён забяспечыць аптымальнае дазаванне вады і не дазволіць ёй праліцца дарма. Ідэальна падыдуць ёмістасці з-пад кропель або спрэю для носа.
3. Перш чым прамываць нос, вазьміце ў руку падрыхтаваны флакон з растворам і нахіліцеся наперад (90 градусаў кут).
4. Затрымаеце дыханне, перад гэтым зрабіўшы глыбокі ўдых на поўныя грудзі. Паднясіце флакон да адной ноздры і неглыбока увядзіце наканечнік. Рэзка, але акуратна націснеце на ёмістасць. Трымаеце рот прыадчыненым. Вада павінна пачаць вылівацца з другой ноздры і з рота. Выцягнеце флакон і толькі пасля гэтага разожмите пальцы.
5. На адну ноздру ў агульнай складанасці лепш за ўсё выкарыстаць прыкладна палову аб'ёму атрыманага раствора (250 мл).
6. Паўтарыце працэдуру, але ўжо з другім бокам носа.
7. Добранька продышитесь і выдаліце рэшткі вадкасці ў пазухах натуральным шляхам. Рот працягвайце трымаць прыадчыненым, бо праз яго таксама можа выходзіць раствор.
8. Калі вы адчуваеце, што вада яшчэ засталася ў пазухах, скарыстайцеся пустым флаконам для таго, каб яе акуратна адтуль выдаліць. Цяпер замест таго, каб выпускаць у нос раствор, папярэдне сцісніце ёмістасць і толькі пасля гэтага шчыльна увядзіце наканечнік. Зацісніце другую ноздру пальцам. Разожмите пальцы.

Многіх хвалюе пытанне аб тым, як прамываць нос пры гаймарыце. Дзейнічаць па большай частцы трэба аналагічна, але ваду лепш зацягваць ў сябе, каб прамыванне было як мага больш глыбокім. У раствор варта дадаць эфірныя алею эўкаліпта і мяты, якія валодаюць магутным супрацьзапаленчым дзеяннем. Дастаткова будзе пары кропель на агульны аб'ём вадкасці. Больш дадаваць не трэба, каб не пашкодзіць з'едлівымі экстрактамі слізістую абалонку. І памятайце, перш чым прамываць нос, абавязкова старанна прачысціце яго, высмаркаўшыся. Гэта дазволіць вадзе дасягнуць больш цяжкадаступных закладзеных пазух.