Як распрацаваць руку пасля пералому. Падбіраем комплекс працэдур

Лекары для таго, каб пасля пералому косткі зрасліся правільна, накладваюць гіпс. Аднак нярэдка пасля зняцця гіпсу ўзнікаюць парушэнні ў дакладнасці (каардынацыі) рухаў і працы цягліц, а таксама назіраецца абмежаванне ў аб'ёме рухаў. Значна складаней становіцца утрымліваць у руцэ розныя прадметы хатняга ўжытку, дэталі і інструменты. У той ці іншай ступені чалавек становіцца менш працаздольны. Безумоўна, такая сітуацыя выклікае масу нязручнасцяў і тут неабходная неадкладная рэабілітацыя пасля пералому рукі.

Часцей за ўсё падобныя праблемы ўзнікаюць пры пераломах верхняй і ніжняй часткі плечавой косці, суставаў пляча, локця, прамянёвага запясці, а таксама траўмаў пэндзляў і пальцаў. Ўскладнення сітуацыі спадарожнічае пашкоджанне нервовых ствалоў. Як распрацаваць руку пасля пералому? Аднаўленню яе рухальных функцый спрыяюць умераныя заняткі цяжкасцю, комплекс практыкаванняў у цёплай вадзе, лячэбная фізкультура і спецыяльная гімнастыка. Лекары рэкамендуюць пачынаць заняткі ўжо на другі дзень пасля зняцця гіпсу.

Як распрацаваць руку пасля пералому? Пачнем з лячэбнай фізкультуры. Гэта адзін з найбольш простых і, у той жа час, дзейсных спосабаў вярнуць цягліцам згублены тонус. Для практыкаванняў выдатна падыдзе гумовы мячык, дыск, губка, любы прадмет, галоўнае, каб ён быў пругкім і зручна размяшчаўся ў далоні. Сцісканне-разжимание падобных прадметаў дапаможа вярнуць руцэ былую мабільнасць. Аднаўленне пасля пералому рукі пойдзе хутчэй, калі нагрузку паступова павышаць. Пачаўшы з гумовай губкі, паступова можна перайсці на кісцевы эспандер. Рабіце гэтыя практыкаванні як мага часцей, гледзячы тэлевізар або чытаючы кнігу. Але і не занадта захапляйцеся, не забывайце, што ў вас была сур'ёзная траўма і рука не павінна моцна стамляцца.

Як распрацаваць руку пасля пералому, калі вас не слухаюцца пальцы і лячэбную фізкультуру прымяніць, пакуль не атрымліваецца? Значыць, варта пачаць са спецыяльнай гімнастыкі. Для пачатку выканаем масаж. Папытаеце вам дапамагчы ці зрабіце яго самі. Энергічна расцірайце пэндзаль, размінаць і распрацоўвайце кожны палец. Гэта палепшыць кровазварот, і рэабілітацыя пасля пералому рукі пойдзе хутчэй. Пакладзеце далоні на стол ці любую іншую паверхню, галоўнае, каб яна была гладкай. Ня адрывайце пальцы ад стала. Развядзіце іх на максімальную адлегласць адзін ад аднаго, затым вярніце ў ранейшае становішча. Выканайце некалькі разоў. Затым пачніце па чарзе згінаць і разгінаць пальцы. Уявіце, што вы гуляеце на піяніна. Па чарзе злучыце вялікі палец з астатнімі. Паспрабуйце зрабіць як мага больш паўтораў кожнага практыкаванні. Пад канец з сілай сцісніце рукі ў кулакі і разожмите. Таксама добра выконваць такія практыкаванні, пагрузіўшы рукі ў ёмістасць з цёплай вадой.

Як распрацаваць руку пасля пералому, звязанага з прамянёвай косткай? Абапіраемся рукамі на цвёрдую паверхню, стол або тумбу. Перадплечча трымаем вертыкальна. Які рухаецца рукой у раёне запясця, згінаць і разгінаць яе. Затым паўтараем тое ж самае, толькі са сціснутымі ў кулак пальцамі. Павярніце далоні тварам адзін да аднаго. Злучайце і раз'ядноўвае іх. Правядзіце спачатку нахілы наперад-назад, а затым направа-налева. Аднаўленне пасля пералому рукі заўсёды адбываецца павольна. Каб паскорыць працэс, можна ўжыць цёплыя травяныя ванначкі. Для іх падрыхтоўкі выкарыстаюць залатую пугу, герань і марскую соль. Не забывайце і аб правільным харчаванні. Для хуткага аднаўлення пашкоджаных тканін ім неабходна вялікая колькасць мінералаў, вітамінаў і іншых карысных рэчываў. Абавязкова дадайце ў рацыён прадукты, якія змяшчаюць у сваім складзе крэмній і кальцый. Праводзіце працэдуры як мага часцей, дзейнічайце комплексна і вельмі хутка рука верне сваю былую сілу.