Што такое фізічнае развіццё. Спорт і фізічнае развіццё

Спорт і фізічнае развіццё - важная частка агульначалавечых каштоўнасцяў, што забяспечвае ў найбольшай ступені высокі ўзровень ўмацавання здароўя, уздзейнічаючы на духоўны свет. Практыкаванні - гэта асноўны сродак развіцця фізічнай культуры. Яны могуць выконвацца ў любым узросце, моцнымі і слабымі, здаровымі і хворымі, інвалідамі і людзьмі з адхіленнямі ў развіцці.

Асновы развіцця закладваюцца з самага нараджэння, таму пры ацэнцы здароўя маладой нацыі паказчыкі фарміравання з'яўляюцца абавязковымі. Вывучэнне фізічнага здароўя праводзіцца ў нованароджаных, падлеткаў, дарослага насельніцтва. Гэта важна, каб вызначыць характарыстыку пакаленняў рознага ўзросту.

асноўныя паняцці

Што такое фізічнае развіццё? Адзін з найважнейшых паказчыкаў здароўя. Гэта заканамернасці ўзроставага развіцця, па якіх вызначаецца ўзровень здароўя і функцыянаванне ўсіх сістэм у арганізме. У кожным узросце чалавек расце згодна пэўных законах, і адхіленні ад нормаў паказваюць на наяўныя праблемы ў здароўе. На фізічнае развіццё ўплываюць нервова-псіхічнае, інтэлектуальнае стан, комплекс медыка-сацыяльных, прыродна-кліматычных, арганізацыйных і сацыяльна-біялагічных фактараў.

На працягу ўсяго жыцця чалавека адбываюцца змены функцыянальных уласцівасцяў ў арганізме:

• даўжыня і маса цела;
• ёмістасць лёгкіх;
• акружнасць грудной клеткі;
• цягавітасць і гнуткасць;
• спрыт і сіла.

Ўмацаванне арганізма ідзе ці стыхійным шляхам (натуральнае ўзроставае), або мэтанакіраваным, для чаго ствараецца спецыяльная праграма фізічнага развіцця. У яе ўваходзяць практыкаванні, рацыянальнае харчаванне, правільны рэжым адпачынку і працы. На ўзровень развіцця ўплываюць спадчыннасць, індывідуальныя асаблівасці і магчымасці арганізма чалавека, умовы жыцця і геаграфічнае асяроддзе.

Маса цела, рост і прапорцыі запраграмаваныя генетычнымі механізмамі, і пры правільным фарміраванні іх змяненне будзе ісці ў пэўнай паслядоўнасці. Але ёсць фактары, якія парушаюць яе:

1. Знешнія:

• парушэнні ва ўнутрычэраўным развіцці;
• неспрыяльныя сацыяльныя ўмовы;
• дрэннае харчаванне;
• пасіўны лад жыцця;
• наяўнасць шкодных звычак;
• экалагічныя фактары.

2. Унутраныя:

• спадчыннасць;
• хранічныя захворванні.

Уплыў знешніх фактараў

Фізічныя паказчыкі развіцця могуць змяняцца пад дзеяннем знешніх фактараў. Парушэнне дзейнасці ўнутранай сакрэцыі прыводзіць да гігантызм, карлікавыя росту, нераўнамернага росту. Рахіт, гипотрофия, сухоты, дызентэрыя з'яўляюцца прычынамі запаволенага росту, дрэнны дадатку ў вазе, паслаблення тонусу мышачнай масы, парушэнні паставы, плоскаступнёвасці. Гэта значыць, што фізічнае развіццё і здароўе цесна звязаныя паміж сабой.

Для атрымання нормаў у дзяцей выводзяцца пэўныя стандарты для кожнай геаграфічнай шыраты асобна. Для гэтага абследуюцца вялікія групы малых па аднолькавых узроставым, палавым і нацыянальнай прыкметы. Стандарты могуць мяняцца пад уздзеяннем матэрыяльнага і культурнага ўзроўню жыцця насельніцтва.

Гэтыя стандартныя неабходныя для ацэнкі развіцця дзіцяці як асобнай асобы, а таксама дзіцячых і падлеткавых калектываў. Жыццё чалавека - гэта пастаянны працэс змен, які складаецца з наступных паслядоўных этапаў: паспяванне, сталасць, старасць.

Што такое спорт?

Спорт з'яўляецца складовай часткай фізічнай культуры, у якую ўваходзяць практыкаванні для ўмацавання арганізма. Гэта спаборніцкая, гульнявая і арганізацыйная дзейнасць, накіраваная на правядзенне такіх мерапрыемстваў. Спорт - гэта развіццё, здароўе, жыццё. Кожны дзень прыхільнікаў яго становіцца больш, што, безумоўна, радуе. Патрэба ў руху і спаборніцтвах суправаджала чалавека на ўсіх этапах эвалюцыі, таму развіццё фізічнай культуры і спорту пачынаецца яшчэ са старажытных часоў.

У аснове фарміравання фізічнай актыўнасці ляжыць патрэба ў фізкультурна-аздараўленчых мерапрыемствах і вядзенне здаровага ладу жыцця.

спартовае выхаванне

Што такое фізічнае развіццё і навошта патрэбен спорт чалавеку? Значэнне яго ў жыцці чалавека складана пераацаніць, таму любоў да гэтага занятку трэба прывіваць з самага дзяцінства. Шкодны ўплыў навакольнага асяроддзя, дрэннага харчавання і псіхаэмацыйных нагрузак бацькі могуць кампенсаваць спортам. Акрамя таго, спецыяльныя практыкаванні дапамогуць скарэктаваць парушэнні ў фізічным развіцці дзяцей, у прыватнасці праблемы з апорна-рухальным апаратам і плоскаступнёвасцю. Таксама трэніроўкі дапамагаюць:

• набраць неабходную Вам мышачную масу;
• знізіць вага;
• змагацца са скрыўленнем хрыбетніка;
• скарэктаваць выправу;
• павысіць трываласць і сілу;
• развіць гнуткасць.

развіццё падлеткаў

Што такое фізічнае развіццё падлетка? Няўзброеным вокам можна заўважыць нейкую няёмкасць у іх паводзінах і няскладна фігуры. Гэта асаблівасць фізічнага развіцця - трубчастыя косткі растуць хутка, а мышцы павольна. Таму падлеткі так рэзкі ў сваіх рухах: яны не ўмеюць іх каардынаваць, тым самым прыносячы масу нязручнасцяў сабе. Яны не заўважаюць залішнюю жэстыкуляцыю і размахванне рукамі пры хадзе.

Няёмкасць, неакуратнасць і парывістасць рухаў павялічваюцца пры пераўзбуджэнне. Фізічныя практыкаванні і рэгулярныя трэніроўкі змагаюцца эфектыўна з гэтым недахопам. Таксама падлетак здольны кіраваць сваім псіхалагічным станам і рухамі, гэта значыць, што важна надаваць вялікую ўвагу фізічнаму развіццю.

Падлетак можа вытрымліваць вялікія нагрузкі і доўгі напружанне, што здаецца немагчымым. Гэта тлумачыцца вялікім энтузіязмам і цікавасцю да працы, калі ня заўважаюцца стомленасць і час.

Асаблівасці развіцця:

• хуткі рост сэрца не адпавядае росту масы цела;
• змены ў сасудзістых сістэмах прыводзяць да недахопу прытоку крыві да галаўнога мозгу, таму падлетак адчувае частыя галавакружэнні і хутка стамляецца;
• павольнае развіццё лёгачнага апарата;
• развіццё нервовай сістэмы з'яўляецца прычынай раздражняльнасці, заторможенного ці моцнага ўзбуджэння.

фізічнае выхаванне

Што такое фізічнае развіццё і выхаванне? Яно заключаецца ў комплексе аздараўленчых практыкаванняў і мер, якія ўздзейнічаюць на ўмацаванне цела і духу. Асноўная задача выхавання - аздараўленне, фарміраванне эканомных рухаў, назапашванне чалавекам рухальнага вопыту з ранняга дзяцінства і пераносу яго ў жыццё.

Аспекты фізічнага выхавання:

• пасільныя нагрузкі;
• рухомыя гульні;
• пісьменны рэжым дня, рацыянальнае харчаванне;
• асабістая гігіена і гартаванне.

Для чаго неабходна фізічнае выхаванне дзіцяці?

Вынікі ад фізічных нагрузак могуць быць прыкметныя адразу і праз некаторы час. Выхаванне пазітыўна ўздзейнічае на арганізм дзіцяці, развіваючы яго прыродныя дадзеныя, каб у будучыні ён лягчэй пераносіў стрэсавыя сітуацыі і змену абстаноўкі:

• развіваюцца асабістыя якасці, загартоўвае характар;
• фармуецца пазітыўнае стаўленне да жыцця, актыўныя людзі адчуваюць заўсёды сябе шчаслівымі;
• фармуецца негатыўнае стаўленне да шкодных звычак.

Фізічнае выхаванне, фізічнае развіццё неабходныя для ўдасканалення чалавека, яго асобасных якасцяў і гарманічнага развіцця. Гэта важны кампанент кожнага этапу адукацыі і навучання. Сістэму фізічнага выхавання адносяць да катэгорыі сацыяльных сістэм, таму як у ёй дасягаюцца сацыяльна значныя мэты, неабходныя для развіцця не толькі асобнага чалавека, але і ўсяго грамадства.

Здароўе і спорт

Фізічнае развіццё, здароўе цесна ўзаемазвязаны. Актыўны лад жыцця пазбавіць ад праблем з артэрыяльным ціскам. Без фізічных нагрузак косткі губляюць эластычнасць і становяцца далікатнымі, з'яўляецца тлушчавая праслойка, якая з узростам набірае масу і становіцца прычынай шматлікіх праблем, звязаных са здароўем. Пасіўна які жыве чалавек схільны дэпрэсій і эмацыйна няўстойлівы.

Заняткі спортам павінны быць памяркоўнымі, а праграма фізічных практыкаванняў складацца з улiкам індывідуальных асаблівасцяў, магчымасцяў арганізма і ўзросту. Умераныя практыкаванні прыводзяць да развіцця мышачнай масы, спрыту, вынослівасці і гнуткасці, а празмерныя нагрузкі - да ператамленне і знясілення. Культ здароўя ўводзіцца ў многіх краінах, ён і развіццё фізічнай культуры даволі добра заахвочваюцца дзяржавай матэрыяльна і маральна.

групы развіцця

Развіццё і здароўе чалавека - гэта не толькі наяўнасць або адсутнасць якога-небудзь захворвання, але яшчэ і гарманічнае фізічнае ўдасканаленне, адпаведнае ўзросту. Для вызначэння гэтых крытэрыяў ёсць спецыяльныя групы фізічнага развіцця, у аснове якіх ляжаць стан здароўя, функцыянальныя адхіленні, марфалагічныя парушэнні і хранічныя захворванні. Ўжываецца методыка антрапаметрычных даследаванняў:

1. Марфалагічныя прыкметы. Рост, вага, акружнасць грудной клеткі.
2. Функцыянальныя прыкметы. Цягліцавая сіла рук, ёмістасць лёгкіх, экскурсія грудной клеткі.
3. Соматоскопические прыкметы. Форма грудной клеткі, хрыбетніка, ног, ступень жироотложения.

Фізічнае развіццё дзяцей вызначаецца таксама па біялагічных прыкметах: маторыкі, фармаванню зубной сістэмы, Растова і маўленчых працэсаў, палавой паспяванню ў падлеткаў.

метады абследавання

Праграма, распрацаваная Міжнародным камітэтам па стандартызацыі тэстаў фізічнай гатоўнасці, вызначае працаздольнасць і фізічнае развіццё чалавека. Для гэтага праводзіцца медыцынскае абследаванне, вызначаецца рэакцыя арганізма і розных яго сістэм на фізічную нагрузку, вывучаецца склад цела згодна карэляцыі з працаздольнасцю.

У абследаванні выкарыстоўваецца два метаду - соматоскопия (вонкавы агляд), антрапаметрыя (вымярэння).