Чаму людзі схільныя скардзіцца на свае праблемы?

Многія эфектыўныя метады па кіраванні стрэсам даволі часта раяць нам засяродзіцца на перавагах пазітыўнага светапогляду. Пазітыўнае мысленне прыносіць вялікую карысць нашаму арганізму, а яшчэ абавязкова трэба адзначыць, што жыццярадасны стаўленне да жыцця можа быць «заразным». Пастаяннае засяроджванне на негатыве і праблемах можа зацямніць многія радасныя моманты ў вашым жыцці, вы папросту не заўважыце іх, таксама ня будзеце ўспрымаць чалавечую падзяку.

Скаргі на жыццё - гэта для многіх як своеасаблівае забаўка, якое можна назіраць у паводзінах большасці людзей.

Ёсць некаторыя перавагі ў гэтым, напрыклад, такім чынам мы здымаем стрэс. Выказваючы хоць зрэдку свае расчараванні і незадаволенасці, мы сапраўды пазбаўляемся ад напружання. Вось некаторыя прычыны, чаму людзі так часта схільныя скардзіцца.

Часам нам трэба «выпусціць пар»

Чалавека можна параўнаць з бутэлькай газаванай вады, якую пастаянна боўтаюць. Мы таксама адчуваем ціск, можам часам адчуваць жаданне «падарвацца» ад прэтэнзій. Скаргі - гэта адзін са спосабаў зняць ўнутранае напружанне, якое мы часам адчуваем у цяжкай для нас сітуацыі. Часам, І якраз, мы проста «выпускаем пар».

Падтрымка з боку

Часта, калі мы засмучаныя або адчуваем сябе ў пэўным сэнсе пакрыўджанымі, праява любой эмацыйнай падтрымкі з боку іншага чалавека з'яўляецца бальзамам для нашага абражанай эга. Калі нехта скажа ў адказ, што разумее вашыя пачуцці і перажыванні, што быў бы таксама засмучаны ў абставінах, якія склаліся, то ў дадзенай сітуацыі вы ўспрыме гэтыя словы як самыя далікатныя і цёплыя абдымкі. Атрымаўшы падтрымку, чалавек адчувае сябе больш упэўнена, ён гатовы змагацца з праблемамі і больш не баіцца іх. Гэта як правініліся дзеці, якіх даравала мама і ў выніку пацалавала.

Пошук правільных рашэнняў

Старайцеся вырашаць праблему не ў адзіноце, паколькі каманда - гэта аб'яднанне моцных бакоў некалькіх людзей адначасова. Калі скардзіцца іншым на тое, што вас турбуе, гэта, магчыма, дапаможа знайсці некаторыя рашэнні, пра якія вы нават і не здагадваліся.

Людзі часта скардзяцца, але ў той жа час яны проста просяць аб дапамозе, хоць мала хто гэта заўважае і разумее.

Заўсёды патрэбна іншая кропка гледжання

Калі мы занадта доўга «варымся» у нейкай сітуацыі, перажываем пра што-то не адзін дзень, то мы часцяком перабольшваем сітуацыю, якая праблему, бачым яе ўжо скажонай, не ў тым свеце, у якім яна ёсць на самой справе. Памылка ў тым, што мы заўсёды стараемся ўлічваць толькі уласны пункт гледжання.

Часам трэба распавесці ўсё блізкаму сябру, даведацца ў яго, не выпусцілі Ці вы нешта, магчыма, ёсць нейкі момант, які вы не прымаеце ў разлік. Ён можа па-іншаму зірнуць на вашу праблему. Калі мы адкрытыя для ўспрымання іншага пункту гледжання, то будзе карысна «адысці» на час ад свайго меркавання і паглядзець, што іншыя людзі думаюць аб нашых праблемах. Часам гэта дапамагае пазбавіцца ад гневу і расчараванні, можа адкрыць нам новыя рашэнні і магчымасці для пераадолення стрэсу.

Магчыма, патрэбна матывацыя

Часам мы ведаем, што неабходна ўнесці нейкія змены, але проста не гатовыя рызыкнуць і прыкласці яшчэ крышачку дадатковых намаганняў. Вам патрэбна матывацыя. Завострыце сваю ўвагу на тым, што выклікае ў вас цяжкасці, каб пабудаваць матывацыю і ўнесці пэўныя змены.

Жалячыся, мы дамагаемся сваёй мэты

Калі рыпае кола, яго змазваюць, каб не было лішніх гукаў. Так і чалавек - скардзіцца, каб атрымаць нешта і не «выдаваць рыпання». Калі вы жаліцеся камусьці, хто мае магчымасць уносіць змены ў дазвол сітуацыі, якая склалася, але пры гэтым карыстаецеся дыпламатычны падыход, то вашы скаргі могуць быць нашмат больш уважліва ўспрынятыя. Гэта больш эфектыўна, чым маўчанне. Такі падыход, як ветлівая скарга, можа даць пэўны вынік!

Аднак скарга можа таксама сур'ёзна нашкодзіць вам. Калі падобныя выказванні ператвараюцца ў звычку або некалькі чалавек рэгулярна і настырна выказваюць свае расчараванні, яны ператвараюцца ў групу пастаянных нэндзаў, а гэта пачынае надакучаць.

Вось некаторыя недахопы скаргаў:

• Вы фокусируетесь на праблеме, а не на патэнцыйным вырашэнні. Хоць скарга можа быць сродкам для стварэння матывацыі, яна сапраўды завастрае ўвагу на праблеме, а не на патэнцыйных рашэннях. Калі вы праводзіце занадта шмат часу, скардзячыся іншым, то адчуваеце сябе "прымацаваным" да праблемы, перастаеце шукаць рашэнне.

• Песімістычны прагноз. Даследаванні паказваюць, што ёсць шмат пераваг у аптымістычнага прагнозу, а падводных камянёў - у песімістычнага. Мы прывыкаем да пэўнай думкі, а потым пачынаем аўтаматычна прымаць гэтую перспектыву. Пастаянную ўвагу, засяроджванне на негатыве звычайна прыводзіць да песімістычны перспектыве. Думкі, як мы ведаем, матэрыяльныя.
• Пастаянны гнеў. Калі вы засяроджвацца на рэчах, на якія хранічна скардзяцца людзі, вы рызыкуеце ўзлавацца. Гэты гнеў можа ўвайсці ў звычку, і вы часцей будзеце злосным. Ён таксама можа прывесці да праблем са здароўем, і для вас гэта зусім не выйсце з сітуацыі.

• Адмоўныя групы. Скаргі - гэта справа «заразное». Што будзе, калі група людзей, якія прапануюць адзін аднаму падтрымку, пачне нагадваць раз'юшаную натоўп? Калі вы выявіце, што вы і вашыя сябры часцяком жаліцеся на адны і тыя ж самыя рэчы, але пры гэтым не адчуваеце сябе лепш, то пара шукаць новыя тэмы для абмеркаванняў.
• Перакладанне сваіх праблем на кагосьці іншага. Калі ў вас няма групы падтрымкі, то ў пэўным сэнсе гэта можа быць шкодна. Тыя, хто часта скардзяцца, навакольнымі ўспрымаюцца як энергетычныя вампіры. Будзьце асцярожныя, каб вашы прэтэнзіі не станавіліся такімі цяжкімі, каб руйнаваць слухача, змушаць яго дапамагаць вам.

Праблемы, на якія мы скардзімся, вельмі часта маюць патрэбу ў рашэннях. Відавочна, што калі мы скардзімся, то ў пэўным сэнсе здымаем напружанне. Але празмерныя скаргі на праблемы, вялікія ці не гэтак важныя, проста не з'яўляюцца эфектыўным рашэннем. Менш жальцеся - і ў вас будзе значна больш шанцаў глядзець на свет з аптымізмам і падзякай.