Ці можа быць спорт шкодны для здароўя?

Усім вядома зацвярджэнне, што ў здаровым целе здаровы і дух, а для гэтага трэба больш займацца актыўнымі фізічнымі практыкаваннямі. Але далёка не ўсе ведаюць, наколькі спорт шкодны для здароўя, а наколькі карысны. На якія органы і як ён можа ўплываць? Як пазбегнуць непажаданых наступстваў, напрыклад, захаплення футболам або тэнісам? Пра гэта і пойдзе гаворка ў дадзеным артыкуле.

У чым выяўляецца галоўны шкоду спорту для здароўя?

Адна справа - аматарскія трэніроўкі, а іншае - заняткі на прафесійным узроўні. Якія органы найбольш схільныя рызыцы? Ці залежыць гэта ад абранага віду спорту? Вядома ж, не ўсе фізічныя заняткі аказваюць неспрыяльнае ўздзеянне на арганізм. Самае галоўнае - ведаць меру.

У пагоні за высокімі вынікамі арганізм пачынае працаваць вышэй сваіх магчымасцяў, што можа спрыяць развіццю паталагічных працэсаў. Таму вельмі часта прафесійны спорт шкодны для здароўя. Пастаянныя перагрузкі прымушаюць працаваць шматлікія органы літаральна на знос. У выніку з'яўляюцца праблемы з апорна-рухальным апаратам (мышцы, суставы, звязкі) і сардэчна-сасудзістай сістэмай (гіпертанія, галаўныя болі), якія пагаршаюцца ў сталым узросце.

фактары рызыкі

Асабліва спорт шкодны для здароўя тым, што існуе небяспека атрымання розных траўмаў. Напрыклад, прафесійныя футбалісты або баксёры за сваю недоўгачасовую кар'еру пераносяць не адзін пералом і страсенне мозгу. А колькасць простых удараў і расцяжэнняў звязкаў, мабыць, і ня пералічыць. Таксама некаторыя віды спорту ўзмоцнена ўплываюць на пэўныя часткі цела і групы цягліц. Напрыклад, тэніс, бадмінтон, фехтаванне або стральба прадугледжваюць удзел толькі адной рукі. Таму часам з'яўляюцца такія наступствы шматгадовых трэніровак, як парушэнне працы ўнутраных органаў і скрыўленне хрыбетніка. Асабліва гэта трэба ўлічваць пры планаванні спартыўнай кар'еры для пачаткоўцаў фізкультурнікаў.

Па якім прынцыпе выбіраць секцыю для дзяцей?

Многія бацькі задумваюцца над гэтым пытаннем задоўга да пачатку наведвання дзіцем школы. Даволі часта ўжо 5-6-гадовыя дзеці рэгулярна займаюцца ў якой-небудзь секцыі. Адважваючыся на гэты адказны крок, трэба паклапаціцца аб тым, ці не шкодны спорт для здароўя? Затым пракансультуйцеся з педыятрам, каб выключыць рызыку абвастрэнняў пры наяўнасці якіх-небудзь захворванняў. Шматлікія лекары рэкамендуюць пачынаць з заняткаў танцамі, дзякуючы якім маляня навучыцца рухацца, не занадта перетруждаясь, а таксама абвыкне да новага, больш выразнаму распарадку дня.

Самыя карысныя віды фізічных заняткаў

Аказваецца, каб пачаць ўмацоўваць сваё здароўе, зусім не абавязкова набываць абанемент у спартыўную залу або купляць адмысловыя трэнажоры для заняткаў дома. Звычайная прагулка ў парку можа лёгка ператварыцца ў вашу першую трэніроўку, бо хада і бег з'яўляюцца самымі бяспечнымі і карыснымі відамі спорту. Асабліва калі заняткі праводзіць на свежым паветры.

Такім чынам, вы хочаце пачаць ўмацоўваць сваё здароўе? Уключыце ў рэжым хоць бы паўгадзінныя прабежкі. Такія фітнес-мерапрыемствы прасцей за ўсё арганізаваць уладальнікам чатырохногіх сяброў, для якіх звыклыя рэгулярныя прагулкі ранняй раніцай пры любым надвор'і. Да іншых найбольш карысным спартыўных заняткаў можна аднесці язду на ровары і плаванне. Лепш за ўсё, вядома ж, спалучаць розныя фізічныя практыкаванні для задзейнічання ўсіх цягліц і органаў. Акрамя таго, павінна быць здаровым не толькі цела, але і дух. Загартавацца маральна дапамогуць заняткі ёгай.

Як бачыце, не заўсёды спорт шкодны для здароўя. Знайдзіце сваю залатую сярэдзінку і адважвайцеся!