Торт сыроедческий: асаблівасці падрыхтоўкі, рэцэпты і водгукі

Сыроедом называюць людзей, якія ўжываюць ежу толькі ў сырам выглядзе. Свежыя гародніна і садавіна, арэхі, трава, ягады і сухафрукты - усё гэта падыходзіць для сыраядзення. Галоўная ўмова складаецца ў тым, каб прадукты былі расліннага паходжання і не падвяргаліся тэрмічнай апрацоўцы. Але гэта не значыць, што сыроедом зусім нічога не рыхтуюць. Існуе маса рэцэптаў страў з сырых інгрэдыентаў, у тым ліку і смачных тартоў.

Ці можна есці тарты пры сыраядзення

Нават дасведчаныя сыроедом маюць патрэбу ў псіхалагічнай разгрузцы. Раней можна было з'есці любімую цукерку ці кавалачак торцік, і жыць станавілася весялей. У сыраядзення ўсё крыху больш складана, і не заўсёды садавіна і арэхі змогуць замяніць салодкае ласунак. Менавіта з-за гэтага і адбываюцца зрывы, асабліва ў тых, хто толькі нядаўна перайшоў на новую для яго сістэму харчавання.

Дасведчаныя сыроедом ведаюць, што папоўніць дэфіцыт вітамінаў, якія ўплываюць на настрой, можна з дапамогай сухафруктаў і насення, такіх як кунжут і мак. Пры гэтым неабавязкова ўжываць прадукты ў чыстым выглядзе. Значна цікавей і смачней прыгатаваць з іх любімы дэсерт - сыроедческий торт.

Просты рэцэпт сыроедческого шакаладнага торта

Сярод рэцэптаў сыроедческий тартоў сапраўды шмат смачных дэсертаў. Да таго ж рыхтуюцца яны вельмі проста і хутка. Адзін з іх - шакаладны сыроедческий торт. Складаецца ён з Арэхава-шакаладнай начыння і глазуры. Пакрокавы рэцэпт прыгатавання прадстаўлены ніжэй.

Для стварэння начыння спатрэбіцца 100 г грэцкіх арэхаў, па 50 г фісташак і фундука, 100 г разынак, некалькі штук фінікаў і сушеного інжыра. Усе інгрэдыенты варта здрабніць у блендере, да іх дадаць 2 сталовых лыжкі какава-парашка, сок 1 апельсіна, 3 сталовых лыжкі какосавага алею і старанна перамяшаць. Пасля гэтага масу трэба выкласці ў любую форму, засланую пергаментам, і адправіць у маразільную камеру на 1 гадзіну.

Зараз можна прыступаць да падрыхтоўкі глазуры. На вадзяной лазні варта падпаліць 50 г какава-алею, дадаць 2 сталовых лыжкі какава-парашка, ваніль, цэдру паловы цытрыны і мяту. Далей, неабходна дастаць торт з маразільнай камеры, вызваліць ад пергамента, выкласці дэсерт на страву і паліць глазурай. Прыемнага апетыту!

Торт сыроедческий можна зрабіць і без глазуры, а арэхі у начынні здрабніць не ў дробку, а проста дробна пасекчы нажом. Усё роўна атрымаецца вельмі смачны шакаладны дэсерт для сыроедов.

Сыроедческий торт: рэцэпт "Напалеон"

Традыцыйны "Напалеон" адрозніваецца не толькі прыемнымі смакавымі якасцямі, але і высокай каларыйнасцю. Для харчавання сыроедов ён ніяк не падыходзіць. Значна больш карысна прыгатаваць "Напалеон" з садавіны і арэхаў.

Торт сыроедческий па гэтым рэцэпце рыхтуецца лёгка. Нам патрэбна:

• Вымыць 1 вялікае яблык і 1 грушу, ачысціць ад лупіны. Разрэзаць садавіна напалову, выцягнуць асяродак. Нарэзаць кожную палоўку яблыка і грушы тонкімі слайсе.
• Падрыхтаваць арэхавую дробку. Асобна здрабніць 1/2 шклянкі міндаля і столькі ж грэцкага арэха. Да дробцы дадаць па 1/2 чайнай лыжкі ваніліну і карыцы.
• Зрабіць карысны крэм для сыроедческого торта "Напалеон". Для гэтага трэба злучыць 7 сталовых лыжак вадкага мёду з цэдрай і сокам 1 цытрыны. Дадаць 1/2 чайнай лыжкі молатага імбіра.
• Сабраць торт. Для гэтага можна выкарыстоўваць любую форму або выкладваць інгрэдыенты па чарзе прама на талерцы. Першы пласт - слайс яблыка, які трэба папярэдне абмакнуць у мёдзе, затым у грэцкім арэху. Другі - слайс грушы ў мёдзе і міндальнага дробцы. Трэці - зноў яблык. Чацвёрты - груша і т. Д.
• Сабраны торт варта ўпрыгожыць зверху пакінутай арэхавай дробкай і разынкамі.

Прыгатаваны па гэтым рэцэпце "Напалеон" стане упрыгожваннем любога свята не толькі сыроедов, але і ўсіх тых, хто імкнецца прытрымлівацца прынцыпаў правільнага харчавання.

Сыроедческий «нектарнікі»

Торт па гэтым рэцэпце рыхтуецца на аснове арэхаў з даданнем абавязковага інгрэдыента - мёду. Можна выкарыстоўваць любыя арэхі, але смачней за ўсё дэсерт атрымліваецца з міндалем.

Для торта трэба здрабніць 2 шклянкі міндаля, папярэдне замачыўшы яго на некалькі гадзін. Дадаць па палове шклянкі кунжутное і ільнянога насення, чарнасліў і нацёртую на дробнай тарцы моркву. Злучыць у блендере да аднастайнага стану. Дадаць мёд па гусце. Для насычэння можна прыгатаваць крэм з банана, мёду і соку паловы цытрыны.

Торт сыроедческий атрымліваецца досыць вільготным за кошт соку морквы. Пры жаданні яго можна трохі падсушыць у духоўцы, разагрэтай да тэмпературы не вышэй 40 градусаў.

Маркоўны торт для сыроедом

Гэты торт сапраўды можна назваць карысным, паколькі ўсе інгрэдыенты, якія выкарыстоўваюцца для яго падрыхтоўкі, ня трэба паддавацца тэрмічнай апрацоўцы. А гэта значыць, што ўсе важныя вітаміны і мінералы захоўваюцца ў поўным аб'ёме. Сыроедческий торт, рэцэпт якога прапанаваны ніжэй, рыхтуецца з морквы, разынак і аўсяных шматкоў з даданнем рэзкіх спецый. А каб ён сапраўды выглядаў як сапраўдны апетытны дэсерт, зверху яго ўпрыгожваюць какосавым крэмам.

Падрыхтоўка торта пачынаецца з падрыхтоўкі арэхаў для крэму. Для гэтага шклянку арэхаў кешью неабходна замачыць мінімум на суткі. Калі гэтага не зрабіць, то не атрымаецца атрымаць крэм патрэбнай кансістэнцыі. Шклянку грэцкіх арэхаў і 100 грам аўсяных шматкоў здрабніць у блендере. Моркву (3 шт.) Нацерці на дробнай тарцы і злучыць з Арэхава-аўсянай дробкай. Дадаць па 50 г фінікаў і разынак і 1 сталовую лыжку какосавага алею.

Сыроедческое цеста для торта гатова. Зараз яго можна выкладваць ў форму (не занадта шчыльна) і прыступаць да падрыхтоўкі крэму. У блендере ўзбіваем замочаныя арэхі кешью (папярэдне зліваем ваду), 100 мл какосавага малака, 1 сталовую лыжку алею, 3 лыжкі мёду і чайную лыжку цытрынавага соку. Выліваем крэм зверху на торт сыроедческий і упрыгожваем па жаданні здробненымі арэхамі кешью.

Маркоўны торт для сыроедов гатовы. Прыемнага апетыту!

тварожнік

Давайце прыгатуем сыроедческий торт без арэхаў. Для стварэння тварожніка па традыцыйным рэцэпце выкарыстоўваецца крошка з печыва і тварог. Але ён зусім не падыходзіць для сыроедов, якія не ўжываюць у ежу прадукты жывёльнага паходжання. Таму тварожнік яны рыхтуюць з такіх прадуктаў, як зялёная грэчка, моркву, буракі, какава-алей, какава-парашок, лімон і мёд.

Для тэсту і крэму спатрэбіцца 2 шклянкі грэчкі (абавязкова зялёнай), якую загадзя, лепш на ноч, заліць вадой. Раніцай на ёй ужо з'явяцца парасткі. Пасля гэтага варта выціснуць сок з морквы і буракоў. Для тэсту спатрэбіцца толькі жмых. Сок можна выпіць, так як ён у рэцэпце не выкарыстоўваецца. Жмых, цэдру 1 цытрыны, палову парасткаў грэчкі і 2 сталовых лыжкі мёду неабходна здрабніць блендеров да аднастайнага стану. Цяпер цеста трэба высушыць пры пакаёвай тэмпературы або ў духоўцы пры 40 градусах каля 12 гадзін.

Сухое цеста стане падобным на печыва. Цяпер, як і для звычайнага тварожніка, яго трэба здрабніць у дробку, дадаць трохі вады, каб маса стала падобнай на пластылін, і выкласці ў раздымную форму. Зверху варта выкласці начынне: узбітыя пакінутыя парасткі грэчкі, мёд па гусце і 4 сталовыя лыжкі масла-какава. Торт сыроедческий неабходна вытрымаць у маразільнай камеры 10 гадзін, а за 15 хвілін да ўжывання ў ежу дастаць з яе. Пры жаданні перад падачай на стол можна пасыпаць тварожнік какава-парашком.