Степпер для дома неабходны кожнаму з нас

Пры сучасным тэмпе жыцця даросламу чалавеку бывае цяжка абраць час, каб наведваць спартыўную залу, фітнес-клуб ці хаця б выязджаць на прыроду. А для падтрымання здароўя арганізму абавязкова патрэбныя фізічныя нагрузкі. Калі купіць трэнажор для выкарыстання ў хатніх умовах, то праблема заняткаў спортам, будзе знятая.

Для арганізма вельмі карысныя аэробныя нагрузкі, якія можна вырабляць падчас кардиотренировок. Да такога роду практыкаванням адносяць язду на ровары, катанне на лыжах, плаванне, бег і заняткі танцамі. Яны ўплываюць на дыханне, паляпшаюць працу сардэчных цягліц, памяншаюць успрымальнасць арганізма да захворванняў і дапамагаюць паменшыць уласны вага.

Для таго каб у хатніх умовах праводзіць кардыятрэніроўкі, выкарыстоўваюць часцей за ўсё бегавыя дарожкі і велатрэнажоры. На сённяшні дзень найбольш папулярным стаў степпер для дома. У параўнанні з бегавой дарожкай, ён займае трохі месцы, а ў параўнанні з велатрэнажоры, ён больш эфектыўны.

Прылада прызначана для прайгравання хады па лесвіцы. Степперы для дома па прынцыпе рэгулявання нагрузкі бываюць двух відаў. У трэнажоры незалежнага ходу педаляў ёсць магчымасць ўстаноўкі нагрузкі на кожную нагу асобна. А вось степпер ўзаемазлучанага ходу такой здольнасцю не валодае, але па кошце ён больш эканамічны, мае маленькія памеры.

На міні-степперы няма магчымасці выконваць практыкаванні для спіны і рук таму, што ён не абсталяваны дзяржальнямі або поручнямі. Для фізічна развітога чалавека будзе недастаткова практыкаванняў на такім трэнажоры, а для непадрыхтаваных цягліц - гэта як раз тое, што трэба. З дапамогай гэтай прылады ствараецца нагрузка, дастатковая для карэкцыі фігуры і спальвання ад 250 да 300 ккал за адну трэніроўку.

У дадзены момант ужо існуе ўдасканаленая паваротная мадэль. Гэты степпер для дома адрозніваецца тым, што ў ім маюцца эспандеры замест поручняў. Гэта дазваляе працаваць не толькі з цягліцамі ног, але і задзейнічаць біцэпсы і трыцэпс, зоны грудзей і спіны. За кошт павелічэння кута развароту максымізаваць нагрузкі на бакавыя мышцы жывата і тулава. Замест ручной рэгулявання зробленая аўтаматычная, якая павялічвае нагрузку з ростам хуткасці выканання практыкаванняў. Степпер для дома паваротны выпускаецца таксама і ў міні-фармаце, толькі ў ім няма эспандеров. А ў астатнім ён мае тыя ж характарыстыкі, што і яго першапачатковы аналаг. Яго кошт не перавышае цэнавай паказчык мадэляў міні-степперы, што можа апынуцца выгадным для вашага кішэні.

Займацца на такім трэнажоры, як степпер для дома, могуць усе, у каго ёсць жаданне пазбавіцца ад лішняга вагі, падцягнуць розныя групы цягліц і давесці да ладу сардэчна-судзінкавую сістэму. Трэба толькі правільна абраць рэжым трэніроўкі і вылічыць нагрузкі, улічваючы фізічны стан і свой узрост.

Ад тых, хто купіў степпер для дома, водгукі можна пачуць у асноўным толькі станоўчыя. Часцей за ўсё адзначаецца адносна невялікі кошт прылады, адсутнасць супрацьпаказанняў для заняткаў і мінімальныя памеры трэнажора.