Старажытная праблема няўпэўненасці ў сабе. Як перамагчы няўпэўненасць у сабе?

Няўпэўненасць у сабе - праблема, якая існуе ва ўсе часы, паколькі ў грамадстве заўсёды былі нерашучыя людзі. Падобная сітуацыя дастаўляе шмат непрыемнасцяў, але, з іншага боку, становіцца падставай для далейшага развіцця асобы. Давайце разгледзім гэта эмацыйны стан чалавека, даведаемся прычыну яго ўзнікнення і спосабы, якія вяртаюць веру ў сябе.

Праблема няўпэўненасці ў сабе

Слабохарактерная і няўпэўненая ў сабе натура становіцца сапраўднай марыянеткай, якой без працы могуць кіраваць больш моцныя асобы. Такому чалавеку дастаткова паведаміць пра абсурднасць яго учынкаў, і ён, не задумваючыся, перарабляе пачатае. Гэтая старажытная праблема няўпэўненасці ў сабе замінае дамагчыся пастаўленых мэтаў, паколькі асоба недаацэньвае свае здольнасці і баіцца зрабіць рашучы крок. Так губляецца магчымасць паступіць у прэстыжную ВНУ або знайсці новых сяброў.

Няўпэўнены ў сабе індывід далёка не заўсёды бывае спакойны. Ён можа паводзіць сябе даволі агрэсіўна ў адносінах да навакольных, каб кампенсаваць свой комплекс непаўнавартасці. Па гэтай прычыне асобу часта ўжывае фізічную сілу ў адносінах да слабых людзям.

прычына няўпэўненасці

У кожнай псіхалагічнай тэорыі існуюць розныя версіі з'яўлення няўпэўненасці. Паводле меркавання Альберта бандура (канадскі псіхолаг), гэта адчуванне зараджаецца яшчэ ў самым дзяцінстве ў выніку капіявання дзіцем шаблонаў паводзін навакольных. Таксама, калі бацькі часта гаварылі свайму маляню пра невысокім узроўні развіцця яго разумовых здольнасцяў, ён пачынае верыць у гэта. З гадамі навязанае меркаванне падмацоўваецца няўдачамі ў жыцці, грубым паводзінамі навакольных людзей і многім іншым.

Марцін Селигман (амерыканскі вучоны) тлумачыць прычыны ўзнікнення няўпэўненасці тым, што на асобу дзіцяці ўплывае не толькі паводзіны дарослых, але і рэакцыя навакольных. Падобнае ўзаемадзеянне вызначае станоўчае ці негатыўнае развіццё асобы (вывучанае бездапаможнасць).

Старажытная праблема няўпэўненасці ў сабе тлумачыцца адсутнасцю выніку ад актыўнасці чалавека. Яна ўзнікае з-за нізкай самаацэнкі, якая фармуецца ад велізарнай колькасці негатыўных меркаванняў бацькоў, настаўнікаў, сяброў. Усё гэта сур'ёзна зніжае сацыяльную ініцыятыўнасць і стварае адмоўныя эмоцыі.

Усе разгледжаныя прычыны комплексу непаўнавартасці фармуюцца ў працэсе развіцця і станаўлення асобы. Кожны чалавек пры з'яўленні на свет надзелены псіхічнымі і фізічнымі недахопамі, якія могуць ускладніць ці палегчыць сацыялізацыю, але не вызначаюць ўзровень ўпэўненасці ў сабе.

станоўчы бок

Псіхолагі лічаць, што падобная рыса характару абараняе асобу ад негатыўных сутыкненняў з навакольным светам. З часам няўпэўненасць ператвараецца ў высокі ўзровень трывожнасці, і выбудоўвае псіхалагічны бар'ер, усярэдзіне якога знаходзіцца бяспечная тэрыторыя чалавека.

Няўпэўненасць у сабе. прыкметы

Асноўным сігналам пра страту веры ў сябе з'яўляецца тое, што чалавек не спрабуе дамагацца сваёй мэты толькі таму, што баіцца паспрабаваць. Магчыма, ён загадзя пераканаў сябе ў няўдачы і асцерагаецца кпінаў, крыўд і паразы. Калі вы ставіцеся да катэгорыі такіх людзей, памятайце: памылкі бывалі ва ўсіх, але каб зрабіць рашучы крок, патрэбен характар. Лепш пацярпець няўдачу, чым нічога не рабіць. Занадта асцярожныя персоны губляюць упэўненасць у сабе ўсяго толькі таму, што не маюць ніякіх дасягненняў.

Другі прыкмета таго, што вас наведаў вірус няўпэўненасці - прыхарошванне рэальнасці. Жаданне гаварыць няпраўду звязана з тым, што індывід спрабуе вырабіць добрае ўражанне на іншых людзей і паказвае сябе нібыта са станоўчага боку. Уся справа ў тым, што ў яго няма іншага спосабу прымусіць навакольных паважаць сябе, але ад падобнай хлусні губляецца самапавагу.

Трэці сігнал - нізкая самаацэнка. Гэтая праблема распаўсюджаная сярод падлеткаў. У дадзеным выпадку варта разумець, што ў кожным чалавеку ёсць шмат недахопаў, але калі ўвесь час шукаць іх у сабе, вы ўвесь час будзеце сябе прыніжаць. Трэба тэрмінова спыняць гэта, інакш старажытная праблема няўпэўненасці ў сабе ніколі не будзе вырашана!

Чацвёрты прыкмета - імкненне быць такім як усе, таму што довады навакольных здаюцца больш пераканаўчымі, чым ўласныя. Для здабыцця веры ў сябе патрабуецца адабрэнне з боку іншых людзей. Гэта цягне за сабой з'яўленне такіх шкодных звычак, як курэнне, ўжыванне спіртных напояў і нават наркотыкаў. Выснову: слабахарактарнасць можа нанесці шкоду здароўю.

Пяты сігнал, які сведчыць пра негатыўны эмацыйным стане - жаданне быць падобным на іншага чалавека (манера паводзін, імідж, знешнасць). Вось што пра гэта паведамляе псіхалогія: няўпэўненасць у сабе ўзнікае тады, калі асоба імкнецца параўноўваць сябе з іншымі. Такім чынам, яна надае навакольным большае значэнне, чым сабе. Калі ўвесь час шукаць сабе куміра, індывід ўвесь час будзе мяняцца і знаходзіцца ў здзіўленні, так як стандарты змяняюцца. Па гэтай прычыне чалавек назаўжды застанецца няўпэўненым! Самапавагу магчыма толькі пры ўсведамленні таго, што кожны з нас унікальны.

Праблема няўпэўненасці ў сабе: аргументы

Распазнаць нясмелага чалавека вельмі проста па пэўных манерам паводзінаў і зносін:

• няўпэўненыя ў сабе людзі адмаўляюць кампліменты і радасныя падзеі, лічачы іх выпадковасцю;
• асобы, у якіх няма веры ў сябе, заўсёды імкнуцца апраўдацца, калі добра выглядаюць;
• разгляданая катэгорыя людзей заўсёды выказвае ўласныя меркаванні ў форме сумневу, ужываючы фразы «Не так ці што?», «Вы згодныя са мной?" і г.д .;
• ўласныя заслугі прыпісваюць іншаму чалавеку, напрыклад: «Ды я толькі крыху дапамог, асноўную працу выканала Мар'я Іванаўна»;
• няўпэўненыя людзі думаюць пра сябе негатыўна і лічаць, што яны нічога не могуць, усё заўсёды псуюць і т. д.

Калі вас наведваюць падобныя думкі, ганіце іх прэч, інакш пачуццё няўпэўненасці будзе з часам ўзмацняцца. Ўспомніце пра свае перамогі і ня акцэнтуе на паразах.

10 спосабаў перамагчы нясмеласць

Жадаеце змяніцца, але не ведаеце як? Вырашыць праблему дапамогуць простыя рэкамендацыі.

1. Завядзіце асобны дзённік і фіксуйце ў ім усе свае дасягненні, нават самыя нязначныя.
2. Ня крытыкуйце сябе за розныя прамашкі і слабасці, у тым ліку за самыя маленькія. Ўжывайце фразы «Усё роўна я малайчына, што імкнуўся», «Нічога страшнага, у іншы раз абавязкова атрымаецца» і т. П.
3. Ня акцэнтуе на негатыўных думках і выпадках, навучыцеся рабіць высновы, пасля чаго выкідвайце з галавы падзеі, якія кардынальна не змяняюць вашу жыццё.
4. Спыняйце параўноўваць сябе з іншымі і памятайце аб тым, што ідэальных людзей не існуе.
5. Зрабіце сабе, напрыклад, такія ўстаноўкі: «Я змагу», «У наступны раз я зраблю лепш», «Сёння ў мяне будзе выдатны дзень».
6. Не саромейцеся кампліментаў і адказвайце на іх шчырым "дзякуй".
7. Пры зносінах з людзьмі кажаце ім больш прыемнага. Яны таксама пачнуць бачыць у вас станоўчыя бакі.
8. Абстаўляйце сябе жыццярадаснымі і добрымі сябрамі, яны абавязкова прымусяць радавацца вас.
9. Сачыце за сваёй хадой: яна павінна быць спакойнай і упэўненай, хадзіце з заўсёды паднятай галавой.
10. Часцей усміхайцеся і думайце пазітыўна пра сваю будучыню.

Вы будзеце шчаслівымі ў асяроддзі пазітыўных людзей, а старажытная праблема няўпэўненасці ў сабе робіць няшчаснымі не толькі вас, але і вашых блізкіх. Працуйце над сабой, тады радасць, незалежнасць, здольнасць вырашаць праблемы, вера ў сябе і многае іншае стануць вашай узнагародай.