Крыўда - гэта што? Чым яна небяспечная і як з ёй змагацца?

Напэўна, няма на свеце такога чалавека, які ні разу ў жыцці не крыўдзіўся б на каго-небудзь. Так ці інакш, дадзенае пачуццё знаёма ўсім: яно раз'ядае знутры, не дае думаць разумна, прымаць адказныя рашэнні. Сучасныя навукоўцы даказалі разбуральнае ўздзеянне крыўды на арганізм чалавека і магутны страты, які наносіцца ёю псіхіцы. Кажучы іншымі словамі, крыўда - гэта павольнае рух у прорву, якая нязменна паглыне таго, хто ў ёй апынецца. Пра тое, што ўяўляе сабой гэта трывожнае незразумелае пачуццё, якую небяспеку ў сабе нясе, як ад яго пазбавіцца, і раскажа дадзены артыкул.

Адкуль бяруцца карані

Калі звярнуцца да прыроды гэтага загадкавага з'явы, то вымалёўваецца наступная непрыемная карціна. Чалавек крыўдзіцца на іншых, калі адчувае гнеў і раздражненне. Яму здаецца, што з ім несправядліва паступілі. У аснове крыўды заўсёды ляжыць абражаная ганарыстасць. Гэта значыць, чалавек, які крыўдзіцца, падсвядома ставіць сябе вышэй за іншых і хоча кантраляваць сітуацыю. Ён жадае, каб асяроддзе не проста лічылася з яго меркаваннем, а беспярэчна падпарадкоўвалася. Яму неабходна ведаць, валодаць інфармацыяй, кіраваць паводзінамі блізкіх людзей.

Словы крыўды могуць засесці глыбока ў падсвядомасці і раніць чалавека зноў і зноў, выклікаючы яркія балючыя ўспаміны. Здавалася б, прайшло час, крыўдзіцеля побач няма, а чалавек па-ранейшаму пакутуе, мучыцца з-за пары фраз, кінутых калісьці мімаходзь. Абсурд? Тады чаму мы часам самі так жывем, разумеючы, наколькі складана вызваліцца ад крыўды?

разбуральнае ўздзеянне

У тых, хто шмат крыўдзіцца, для каго паводзіны пакрыўджанага - стыль жыцця, як правіла, выяўляюцца ўстойлівыя парушэнні адэкватнага ўспрымання рэчаіснасці. Яны здольныя ўбачыць за словамі блізкага другі сэнс, які першапачаткова не ўкладваўся суразмоўцам. Проста гэтыя людзі як быццам увесь час чакаюць падвоху, ўдару ў спіну. Яны не вераць у тое, што іншыя могуць шчыра любіць іх і перажываць за іх дабрабыт. Нярэдка яны не маюць сяброў з-за сваёй прыроднай насцярожанасці, якая на самой справе перашкаджае ім здабыць шчасце.

Прычына пакрыўджанасьці - панічная няўпэўненасць у сабе, якая з узростам можа ўзмацняцца, прагрэсаваць. Вось што ўяўляе сабой крыўда. Малюнкі сцэн, якія выклікалі непрыемны душэўны водгук, могуць не адпускаць чалавека гадамі, замацоўваючы за ім свядомасць няўдачніка. Важна своечасова пазбаўляцца ад негатыўных эмоцый.

дзіцячая крыўда

Усе мы родам з дзяцінства. Чаго там толькі не адбывалася: сваркі ў асяроддзі аднагодкаў, неразуменне з боку бацькоў, клопат па адносінах да малодшага брата або сястры. Крыўда дзіцяці бывае настолькі магутнай, што пакідае след і ў дарослым жыцці. Яна абавязкова накладвае адбітак на сістэму каштоўнасцяў, светаўспрыманне чалавека. І ва ўсіх гэтых бязладзіцы бацькі ў рэдкіх выпадках здольныя па-сапраўднаму зразумець, суцешыць, прылашчыць.

Яны так часта бываюць занятыя, што застаецца толькі капрызамі ды іншымі нядобрымі выхадкамі прыцягваць іх увагу. дзіцячая крыўда найбольш вострая, таму што дзіця ў прынцыпе не абаронены ад уздзеяння фактараў навакольнага асяроддзя і часта не здольны ў поўнай меры сябе абараніць. Часам мы можам і не здагадвацца, што прычынілі боль уласнае дзіця. Крыўда дзіцяці параўнальная хіба што з ураганам эмоцый, які складана кантраляваць.

Здрада жонка

Мабыць, гэта самае балючае, што можа адбыцца ў жыцці двух закаханых людзей. І тут стан недаверу, адгароджаны цалкам апраўдана. Неабходна перажыць боль, расставіць думкі па месцах. Вядома, што самы блізкі і родны чалавек здольны фактычна выняць сэрца з грудзей сваімі дзеяннямі і ўчынкамі. Тады крыўда і боль літаральна захлістваюць, не дазваляючы убачыць праўду, пазбаўляючы магчымасці навучыцца давяраць ў будучыні, падрываюць веру ў сябе і свае сілы. Кінутай жанчыне або пакінутым мужчыну трэба будзе прайсці некалькі колаў пекла ў прамым і пераносным сэнсе, каб аднавіць сваё душэўную раўнавагу.

Адносіны з светам і самім сабой

Мала хто ведае пра тое, што крыўда - гэта несвядомае пажаданне смерці. Крыўдзяцца чалавек звычайна гэтага не ўсведамляе, але ён праяўляе некантралюемае пачуццё агрэсіі ў адносінах да свайго апаненту. Часта тое, што не прагаворваецца ў твар, валодае велізарнай адмоўнай энергіяй. Атрымліваецца, што на тонкім узроўні людзі часта гатовыя знішчыць адзін аднаго. Той, хто не дае ў крыўду сябе, не здольны на самай справе крыўдзіцца на іншага. Калі чалавек у дастатковай ступені ўпэўнены ў сабе, то ён самадастатковы і моцны. Той, хто любіць сябе, станоўчым чынам ставіцца да свету. Ён не дазволіць сабе збіраць у сэрца разбуральныя думкі, рэдка злуецца і бывае незадаволены. Калі ў чалавеку пераважае гармонія, ён умее па-сапраўднаму цешыцца і заўсёды накіраваны на поспех.

Наступствы пастаяннага самакапання і незадаволенасці навакольнымі

Вядомыя выпадкі, калі людзі даводзілі сябе да нервовага зрыву, спрабуючы выйсці на прычыны глыбокіх ўнутрыасобасных канфліктаў. Трэба ведаць, дзе шукаць вытокі праблемы. Паверце, для гэтага і існуюць спецыялісты-псіхолагі. Інакш было б досыць лёгка кожнаму з нас проста як след пакапацца ва ўласнай галаве і думках.

Крыўда - гэта не проста з часам назапашаны негатыў. Яна ўяўляе сабой хваравіта афарбаваную эмоцыю, якую асобу перажывала, магчыма, не адзін год, таму і пазбавіцца ад яе на самай справе не так-то проста. Для прапрацоўкі пачуццяў важна падабраць пісьменны падыход, які дазволіў бы чалавеку напоўніцца новымі пазітыўнымі эмоцыямі і радасцю.

Фактары, якія ўплываюць на здароўе

Фізічнае здароўе найцяснейшым чынам звязана з псіхаэмацыйныя настроем. Вось чаму так важна сябе берагчы, ставіцца да ўласных пачуццяў з падвышанай увагай і не забываць аб важнейшых індывідуальных патрэбах. На жаль, навукоўцамі выяўленая сувязь паміж крыўдай і анкалагічнымі захворваннямі. Гэта значыць, той, хто перыядычна адчувае пачуццё, што з ім несправядліва паступілі, прыкрасць, часцей хварэе на рак. У крыўдзяцца чалавека ў арганізме актываваныя клеткі, накіраваныя на самаразбурэнне. Няма нічога дзіўнага ў тым, што праз некаторы час такая асоба цалкам сябе выводзіць.

Іншым важным фактарам з'яўляецца стаўленне да непрыемнай сітуацыі, на якую чалавек пакрыўдзіўся. Ёсць людзі, якія з цягам часу гатовыя дараваць апанента, нават калі ён пра гэта не просіць. Іншыя ж часам усё жыццё не могуць справіцца з пачуццём кінутымі і адрынутых, не даруюць і не забываюць крыўды. Гэта на самай справе страшна. Чалавек, які не навучыўся спраўляцца з крыўдамі, немінуча, бо ганьбу сабе хваробы ў будучыні, яму будзе вельмі цяжка жыць.

Чым суцешыцца?

Калі вас калісьці хтосьці вельмі моцна пакрыўдзіў, і вы не ведаеце, як справіцца з нават прыгнятае пачуццём абразы, то выкладзеныя ніжэй парады дапамогуць вам. Першым чынам варта зразумець адну простую рэч: чым больш вы носіце ў сабе крыўду, тым больш яна разрастаецца ўнутры вас. Перастаньце яе карміць, песціць, і яна паступова растане. Зразумейце, што шкодзіце толькі сабе. Крыўда - гэта, па сутнасці, жывы арганізм, які рэагуе на тое, як вы да яго ставіцеся. Калі надаваць яму шмат увагі, ён пачынае расці і ўмацоўвацца. Вам гэта трэба? Неабходна выбраць спосаб прабачэння крыўдзіцеля. Лепш за ўсё, калі з ім ёсць прамая сувязь. Але нават у тым выпадку, калі ўзаемадзейнічаць з ім непасрэдна не атрымліваецца, то можна адпусціць крыўду са свайго сэрца. Зрабіць гэта на самай справе не так проста, як здаецца. Трэба працаваць над сабой і шчыра жадаць прабачэння гэтага чалавека. Калі вы лічыце, што ён заслугоўвае пакарання, то гэта значыць, што ў глыбіні душы вы ўсё яшчэ не гатовыя да самавылячэння.

Вельмі добрым метадам з'яўляецца адцягненне. Спрацоўвае безадмоўна. Знайдзіце сабе хобі па душы і займайцеся ў вольны час. Для адных падыдзе вязанне, для іншых - чытанне кніг або калекцыянаванне лялек. Карысна адцягненне таму, што дазваляе заняць трывожныя думкі нечым новым, пераключыць увагу і атрымаць задавальненне ад працэсу.

Як перастаць крыўдзіцца?

Для некаторых людзей крыўда з'яўляецца сінонімам жыцця. Назапашванне адмоўных эмоцый адбываецца настолькі часта, што здзіўляцца не выпадае. Каб не пагаршаць становішча яшчэ больш, неабходна навучыцца своечасова вызваляцца ад сваіх «запасаў». Як гэта зрабіць? Усвядомце, што ўсе людзі розныя. Гэта даволі складана зразумець, таму што мы ўвесь час схільныя ацэньваць людзей праз прызму ўласных адчуванняў. Хоць гэта і цяжка, паспрабуйце паставіць сябе на месца крыўдзіцеля. Паразважайце над тым, што ім рухала ў момант вашай сваркі. Можа быць, ён зусім не хацеў вас пакрыўдзіць, проста вы гэтак востра адрэагавалі? Лепш за ўсё рабіць аналіз пачуццяў пісьмова, тады высокая верагоднасць таго, што вы хутчэй прабачце.

Як ўмацаваць адносіны ў сям'і

Шчырыя даверлівыя адносіны - мяжа мараў кожнага нармальнага чалавека. Толькі, на жаль, не ў кожнага атрымліваецца быць да канца шчырым перад самім сабой і людзьмі. Неабходна навучыцца разумець свайго партнёра дастаткова добра, каб па дробязях ня затойваць крыўду на яго. Старайцеся больш часу праводзіць разам, паважайце яго ці яе выбар, рабіце адзін аднаму прыемныя сюрпрызы. Калі нешта адбылося паміж вамі, высвятліце гэта адразу, у той жа дзень, не чакайце, калі чаша цярпення перапоўніў.

Такім чынам, сваркі, крыўды - гэта доля слабых не упэўненых у сабе людзей. Моцны ж чалавек заўсёды разумее, што яму трэба, і імкнецца зразумець свайго бліжняга. Трэба прыкласці максімум намаганняў, каб пазбавіцца ад крыўды. Чым больш болю чалавек у сабе носіць, тым горш для яго: пакутуе здароўе, агульны псіхалагічны фон, расце верагоднасць узнікнення анкалагічных захворванняў. Пазбавіцца ад крыўды - і жыццё падасца лягчэй!