Няўпэўненасць у сабе. Як яе перамагчы?

У многіх людзей сёння ўзнікае праблема, калі яны не могуць праявіць сябе. З-за гэтага яны не могуць паступіць у вышэйшую навучальную ўстанову ці атрымаць жаданую працу - і ўсё таму, што яны адчуваюць няўпэўненасць у сабе. Ім пастаянна здаецца, што іх чакае чарговы правал, што ім адмовяць, таму што іх сапернікі лепш і мацней. Такім чынам, яны перастаюць змагацца і здаюцца, нават не зрабіўшы і найменшага кроку насустрач сваёй мары. Наогул-то, у псіхалогіі няма такога паняцця, як «упэўненасць» або «няўпэўненасць», чалавек сам сабе ставіць таўро. Усё залежыць ад веры ў сябе: калі вы лічыце, што ў вас усё добра, значыць, у вас добрая і высокая самаацэнка. Аднак, ёсць людзі, якія саромеюцца сябе, сваіх ідэй, эмоцый і поглядаў, адпаведна, няўпэўненасць у сабе ім знаёмая больш.

Характар у кожнага чалавека розны, таму, адны па жыцці змагары і лічаць, што ўсяго можна дамагчыся, у той час як іншыя баяцца зрабіць нават маленькі крок насустрач сваёй мары, таму звычайна яны не дамагаюцца нічога. Шанцы ў гэтым жыцці ва ўсіх роўныя, але адзін чалавек можа адстаяць свае правы на працы, нават калі ён напэўна не ведае, што мае рацыю. А іншы будзе выконваць усе заданні, якія яму даручыць начальнік і яшчэ палова калегаў. Таму вы павінны зразумець, што упэўненасць і няўпэўненасць у сабе гуляюць важную ролю на працягу ўсяго жыцця. І чым раней вы пачнеце мяняць нейкія якасці ў сабе, часцей гаварыць сабе, што вы ўсё можаце і ў вас усё атрымаецца, тым хутчэй вы зможаце ажыццяўляць любыя планы.

Вось чаму многія задаюцца пытаннем, як перамагчы няўпэўненасць у сабе. Адны звяртаюцца да псіхолагаў і праходзяць дарагія курсы лячэння; іншыя змяняюцца пад уплывам якіх-небудзь важных падзей у іх жыцці. Напрыклад, сціплая і няўпэўненая ў сабе дзяўчына адчувае, што нарэшце здабыла сваё шчасце - так яна становіцца больш упэўненай у сабе і незалежнай ад чужых меркаванняў і поглядаў.

Ёсць людзі, якія змагаюцца з няўпэўненасцю на працягу ўсяго жыцця. Там, дзе яны чагосьці дамагаюцца, яны могуць сказаць сабе: «у мяне ўсё добра», але калі іх наганяе нейкая праблема, яны выклікаюць сабе, што ў іх усё дрэнна і здаюцца. Лепш звярнуцца за прафесійнай дапамогай або пачытаць карысныя кнігі па тэме. У інтэрнэце з'явілася шмат выданняў, дзе выдатна апісваюцца розныя выпадкі, а таксама можна знайсці некалькі карысных саветаў аб тым, як пазбавіцца ад няўпэўненасці ў сабе.

Вось самыя простыя рэкамендацыі тым, хто не ведае, як перамагчы няўпэўненасць у сабе:

- часцей слухайце добрую і прыемную музыку. Яна дапаможа вам заўсёды падняць настрой і забыцца пра свае праблемы. Калі вам добра і вас нішто не турбуе, людзі адразу гэта заўважаюць і цягнуцца да вас. Бо нашмат прыемней мець зносіны з вясёлым і жыццярадасным чалавекам, чым з занудай, які лічыць, што ў яго нічога не атрымліваецца.

- прыдумайце сабе хобі і аддавайце яму ўвесь вольны час. Калі вы пішаце вершы ці складаеце музыку, выкладвайце свае творы на агляд (можна ананімна). Паглядзіце, што іншыя людзі скажуць аб вашай творчасці-гэта дапамагае паверыць у сябе. Толькі не забывайце, што на ўсіх не дагодзіш!

- часцей усміхайцеся і рабіце добрыя справы. Гэта прымусіць вас паверыць, што вы камусьці патрэбныя ў гэтым свеце, што вас любяць, на вас спадзяюцца. Бо калі вам дапамагае незнаёмы чалавек, вам адразу становіцца лепш і вам хочацца даведацца пра яго што-небудзь і пазнаёміцца. Вось так і да вас людзі пацягнуцца, калі вы станеце дабрэй і весялей.

Яшчэ адзін важны савет: не кажаце пра свае праблемы з усімі запар. Людзі ёсць розныя: адны проста выслухаюць, а іншыя яшчэ і пацешацца. Мала такіх, хто вам сапраўды можа дапамагчы. Старайцеся дзяліцца толькі з тымі, хто вам сапраўды блізкі і каму вы давяраеце на 100%. Толькі такія людзі знойдуць патрэбныя словы, змогуць вас падтрымаць і пераканаць, што ўсё ў вас будзе выдатна.