Прыніжэньне - гэта што такое?

Прыніжэньне - гэта адзін з самых моцных раздражняльнікаў, на які вельмі хваравіта рэагуе чалавечая псіхіка. Тым не менш з гэтай з'явай можна і трэба змагацца.

вызначэнне

Прыніжэньне - гэта паводзіны індывіда, накіраванае на ўдушэнне пачуцця годнасці як у самога чалавека, так і ў вачах навакольных. Гэта дзеянне можа быць як неўсвядомлена, так і наўмысна, з мэтай самасцвярджэння або ў працэсе выхавання. Варта адзначыць, што прыніжэньне можа стаць прычынай сур'ёзнай псіхалагічнай траўмы і нервовых расстройстваў.

Для аб'екта, на якой накiравана падобная актыўнасць, прыніжэньне - гэта сур'ёзнае ўзрушэнне і ўдар па дабрабыту. Пачуццё ўласнай годнасці і прыніжэньне - гэта чацвёртая прыступка ў іерархіі патрэбаў Маслоу. Такім чынам, чалавек свядома імкнецца пазбягаць зневажальных сітуацый, што нярэдка прыводзіць да нетаварыскай і сацыяпаты.

боязь прыніжэньня

Прыніжэньне - гэта адназначна непрыемнае пачуццё. Страх шмат у чым абумоўлены тым, што ў падобнай непрыемнай сітуацыі можа апынуцца кожны, што абсалютна немагчыма прадугледзець. Пры гэтым многае залежыць ад асабістых псіхалагічных асаблівасцяў. Так, калі індывід упэўнены ў сабе і псіхалагічна ўстойлівы, ён спакойна перажыве непрыемную сітуацыю (цалкам магчыма, што яна не пакіне і следу). А вось слабую асобу прыніжэньне можа зламаць, што часам прыводзіць да трагічных наступстваў.

Падначаленне і прыніжэньне - гэта непажаданыя пачуцці, якія асабліва балюча ўспрымаюцца падлеткамі. Менавіта ў гэты перыяд фарміруецца характар і ўспрыманне свету. Перажыўшы прыніжэньне ў юнацкім узросце, чалавек з асцярогай ставіцца да навакольных і замыкаецца ў сабе. Спрабуючы выключыць верагоднасць паўтарэння сітуацыі, ён становіцца нелюдзімым і агрэсіўным, што ўскладняе працэс адаптацыі ў грамадстве.

Ці можна пазбегнуць знявагі?

Падначаленне і прыніжэньне нікому не будуць прыемныя. Цалкам натуральна, што людзі імкнуцца пазбегнуць падобных сітуацый, нават калі яны раней не сутыкаліся з падобнымі пачуццямі. Як правіла, людзі падвяргаюцца знявазе падчас канфлікту. Калі вы адчуваеце, што сітуацыя абвастраецца, можна скарыстацца такімі прыёмамі:

• Паспрабуйце зразумець настрой свайго суразмоўцы. Калі ён паводзіць сябе агрэсіўна, не спрабуйце выказаць сваё меркаванне, нават калі яно адзіна правільнае.
• Паспрабуйце разрадзіць абстаноўку, змяніўшы тэму. Рабіць гэта трэба акуратна, каб не абразіць суразмоўцу.
• Калі вы адчуваеце, што прыніжэньне гонару - гэта галоўная мэта суразмоўцы, не варта нават спрабаваць даказаць сваю правату. Нават калі вас перапаўняюць эмоцыі, проста разгарніце і сыдзіце.

Як перажыць прыніжэньне?

Прыніжэньне чалавечай годнасці - гэта спосаб самасцвярджэння, помсты і т. Д. Тым не менш для чалавека, які падвергнуўся такому ўздзеянню, гэта сур'ёзнае ўзрушэнне, якое можа адкласці адбітак на ўсё далейшае жыццё. Вядомыя выпадкі, калі зневажальная сітуацыя станавілася прычынай суіцыду (асабліва ў падлеткаў). Каб перажыць непрыемную сітуацыю без сур'ёзных наступстваў для псіхікі, варта звярнуць увагу на такія парады:

• Распаўсюджаным з'яўляецца прыём "выкрэслівання". Вы павінны жыць і мець зносіны з навакольнымі так, як быццам непрыемнага здарэння ніколі не было.
• Калі ў вас не атрымліваецца выкрэсліць з памяці прыніжальную сітуацыю, паспрабуйце звярнуцца да дапамогі візуальных вобразаў. Будучы ў паслабленым стане, уявіце, што вашы ўспаміны і адчування, звязаныя з імі, змывае вада ці сдувает вецер.
• Знайдзіце які-небудзь непатрэбны прадмет (напрыклад, якая трэснула талерку, старую цацку, зламаныя гадзіны) і укладзеце ў яго ўвесь свой негатыў. Далей гэтую рэч трэба знішчыць.
• Калі вы адносіце сябе да моцных людзям, акумулююцца негатыўную энергію і накіруйце яе на актыўныя дзеянні. Ваш поспех абавязкова перакрые ўсе негатыўныя эмоцыі, выкліканыя пакоры.
• Ўспрымайце перажытага сітуацыю не як ўзрушэнне, а як жыццёвы ўрок. Старанна прааналізуйце тое, што здарылася, каб разабрацца ў яго прычынах. Таксама варта распрацаваць стратэгію паводзін, якая дапаможа вам пазбегнуць зневажанняў у далейшым.

Ці варта звяртацца да псіхолага?

Абразу пачуццяў многія ўспрымаюць несур'ёзна. Тым не менш гэта можа паслужыць прычынай сур'ёзнай псіхалагічнай траўмы. Варта разумець, што ўсе людзі розныя. Хтосьці спакойна перанясе прыніжэньне, хто-то выйдзе з прыгнечанага стану самастойна, а для кагосьці нават падтрымка блізкіх не стане суцяшэннем. У апошнім выпадку трэба абавязкова звярнуцца да псіхолага. Спецыяліст дапаможа вам зноў адчуць сябе паўнавартасным чалавекам. Акрамя таго, кваліфікаваны псіхолаг дасць вам каштоўныя парады на будучыню, якія дазволяць з годнасцю выходзіць з зневажальных сітуацый.

Культурнае і псіхалагічны прыніжэньне

Абразу пачуццяў можа мець розную падаплёку. Так, найбольш часта мае месца культурнае прыніжэньне. Яно накіравана на тое, каб выставіць чалавека ў непрывабным святле перад навакольнымі, справакаваць насмешкі і ганеньне. Часцей за ўсё гэта тычыцца нейкіх асаблівасцяў знешнасці, паводзін, асабістае жыццё і гэтак далей.

Тым не менш, якой бы моцнай ні была боязь грамадскага асуджэння, нашмат страшней псіхалагічны прыніжэньне. Яно закранае душэўны стан, балючыя сітуацыі і тэмы. Як вынік, чалавек можа ўпасці ў глыбокую дэпрэсію.

Як зняважыць чалавека (не ўспрымаць як кіраўніцтва да дзеяння)?

Людзі часта бываюць неасцярожныя ў зносінах адзін з адным. Яны нават не падазраюць, што неабачліва сказанае слова можа стаць прычынай сур'ёзнай псіхалагічнай траўмы. Як зняважыць чалавека? Нашмат прасцей, чым можа здацца. Зневажальнымі з'яўляюцца такія словы і сітуацыі:

• Дэманстратыўнае ўказанне на відавочныя рэчы. Напрыклад: "Трэба чысціць зубы!", "Трэба гладзіць адзежу!", "Нельга чмякаць за сталом!" Тым самым чалавек спрабуе намякнуць на нізкі ўзровень інтэлектуальнага, фізічнага і сацыяльнага развіцця апанента.
• Крытыка асобы абстрактнага чалавека, якая на самай справе накіравана менавіта на суразмоўцу. Напрыклад: "Хто паліць тытунь, той дурань!" Гэта самы бяскрыўдны прыклад. Нярэдка людзі закранаюць асабістыя пачуцці ці больш сур'ёзныя сітуацыі.
• Здавалася б, даваць парады - гэта бяскрыўдна і нават высакародна. Тым не менш тут можа быць нейкі схаваны падтэкст. Спрабуючы даць карысную рэкамендацыю, людзі нярэдка выстаўляюць суразмоўцы ў бесстаронніх святле або дэманструюць інтэлектуальную перавагу.
• Не толькі сама фраза, але таксама інтанацыя, з якой яна сказана, можа зняважыць чалавека. Так, грэблівым або пагардлівы тон можа абразіць, нават калі сказана нейкая звычайная рэч.
• Неканструктыўная крытыка, якая закранае захапленні і перакананні чалавека. Напрыклад, сцвярджаючы, што ўсе баксёры - разумова адсталыя, што ўсе мастакі - алкаголікі, а музыкі - наркаманы, чалавек спрабуе дыскрэдытаваць ваш лад жыцця.
• У размове са спецыялістам у той ці іншай сферы людзі нярэдка расхвальваюць яго канкурэнтаў. Тым не менш гэта можа быць расцэнена як жаданне прынізіць прафесійныя якасці суразмоўцы.
• Смех ці жарты падчас дыялогу. Чалавека, несумненна, абразіць недарэчны рогат, які рушыў услед за сур'ёзнай і асэнсаванай фразай.
• Нечаканая змена тэмы, калі суразмоўца кажа пра што-то вельмі важным для сябе. Гэта дэманстрацыя пагарды і непавагі.
• Асаблівасці знешнасці - адна з самых балючых тэм. Вельмі проста абразіць чалавека і выклікаць у ім ўнутраныя комплексы, калі паказаць яму на недахопы фігуры ці нейкія дэфекты.

заключэнне

Нялёгка перажыць маральныя і фізічныя прыніжэньня. Калі вы сутыкнуліся з такой сітуацыяй, трэба правільна сфарміраваць сваё стаўленне да яе. Варта разумець, што, спрабуючы абразіць адно аднаго, чалавек у першую чаргу прыніжае сябе. Калі вы гэта зразумееце, вам будзе нашмат лягчэй перажыць непрыемную сітуацыю, не апускаючыся ў дэпрэсіўны стан.