Прокрастинация. Гіперактыўнасць - пастка для прокрастинаторов

Стан, вядомае як прокрастинация, па статыстыцы знаёма кожнаму дзясятаму прадстаўніку чалавецтва. Здавалася б, працэнт здзіўленых гэтай хваробай не так ужо і высокі, хоць амаль кожны чытач напэўна ўспомніць моманты, калі ён адчуваў сябе ахвярай гэтага стану ў асяроддзі іншых прокрастинаторов. І гэта натуральна, бо стан нервовага, эмацыйнага і фізічнага знясілення вельмі падобна з прокрастинацией.

Знясіленне праходзіць пасля адпачынку, а пастаянная стомленасць з-за самосаботажа можа доўжыцца дзесяткамі гадоў.

Прокрастинация ўваходзіць у спіс, які складаецца з разнастайных і мудрагелістых формаў паводзін, якія так ці інакш з'яўляюцца ўсяго толькі праявамі самосаботажа. І, як і іншыя формы такіх паводніцкіх комплексаў, мадэль прокрастинации тоіць у сабе мноства пастак. Гэтыя сілы, якія расстаўляе хвароба, выглядаюць бяскрыўдна, але здольныя знішчыць жыццё і самаацэнку любога які сутыкнуўся з імі чалавека.

Звычайна для асобы, якая пакутуе ад немагчымасці выконваць запланаваныя справы своечасова, характэрныя адсутнасць фізічных сіл, прыглушэнне эмоцый, асцярожнасць да пачатку дзейнасці і падчас яе.

Мала хто ведае пра тое, што апатыя і знясіленасць пры прокрастинации часам адыходзяць на другі план. І пасля гэтага асобу, адчула прыток сіл, трапляе ў пастку, здольную разбурыць бліжэйшыя некалькі месяцаў жыцця і знішчыць ўсведамленне ўласнай каштоўнасці.

Чалавек, доўгі час пакутаваў ад немагчымасці спакойна пачаць працаваць над якім-небудзь справай і ад стомы, у адзін цудоўны дзень прачынаецца з думкай аб тым, што пара ўвасобіць планы ў рэальнасць. І, калі яму ўдаецца прыступіць да ўвасаблення ў рэальнасць працоўнага задання або ўласнага праекта, то наяўнасць звычкі да самосаботажу паўплывае на далейшае развіццё падзей.

Першы варыянт наступнай жыцця заключаецца ў тым, што чалавек паспрабуе ўкласці усяго сябе ў адзін праект. Ён выканае яго якасна, хутка, магчыма, што раней пастаўленых тэрмінаў, але пасля зваліцца на канапу і будзе не здольны заварыць сабе гарбату. Людзі, якія жывуць з прокрастинацией гадамі, ведаюць пра тое, што спыніцца своечасова ім яшчэ складаней, чым прыступіць да выканання працы ў прызначаны тэрмін. І вопытныя барацьбіты з самосаботажем, якія прымаюць аблічча стомы і ляноты, раяць калі і не пачынаць у вызначаны тэрмiн, то, па меншай меры, спыняцца да таго моманту, калі ў вачах пачне цямнець.

Другі варыянт развіцця падзей выглядае яшчэ страшней, паколькі чалавек, адчуваючы прыліў сіл, паспяхова пачынае і заканчвае адно нязначнае справа. Далей прокрастинатор, грэбуючы голасам логікі і разумнай ацэнкі абставінаў, вырашае выканаць як мага больш спраў за адну ноч. Трапіў у гэтую пастку чалавек да апошняга моманту спадзяецца і спрабуе закрэсліць ўсе пункты ў спісе з пяцідзесяці спраў. У думках спісе ці на папяровым аркушы могуць быць і нязначныя, і вельмі працаёмкія справы. Прокрастинатор, які трапіў у адну з ствараюцца хваробай пастак, спрабуе ў адзін дзень перасадзіць кветкі, перамыць ўсю вопратку і мэблевыя чахлы, пафарбаваць столь у пакоі, пагуляць з сабакам і выканаць іншыя абавязацельствы. Пры гэтым для своечасовага дасягненні ўсіх мэтаў асобу, якая паставіла іх перад сабой, можа ахвяраваць цёплым вячэрай і сном. У прынцыпе, так робяць амаль усе прокрастинаторы, паколькі ў большасці выпадкаў выкананне працоўнага задання пераносіцца да самай раніцы.

Пры спробе пазбавіцца ад велізарнай колькасці задач за адны суткі чалавек, які вырашыў такім чынам змяніць жыццё, атрымлівае галаўны боль, дрэнным настроі, упэўненасць у сваёй бяздарнасці і немагчымасці нешта змяніць.

Прыліў сіл і залішняя актыўнасць пры прокрастинации, як і пры маніякальна-дэпрэсіўным сіндроме, патрабуюць удумлівага і павольнага паводзінаў і прыняцця рашэнняў. Нельга выканаць семдзесят спраў і яшчэ ледзь-ледзь за адзін дзень. Звычайна такі прыліў сіл і жаданне зрабіць усё і адразу наганяюць прокрастинаторов пры ўваходжанні ў стан лячэнне ад паталагічнай ляноты. І ім варта памятаць пра тое, што умеранасць ратуе іх ад краху пасля стану гіперактыўнасці, гэтак жа, як выратавала са стану апатыі. Да таго ж, два выкананых справы за дзень лепш, чым сорак пачатых і ніводнае не завершанае.