Вітамін Е: прымяненне, значэнне, наступствы дэфіцыту ў арганізме

Вітамін Е (такаферол) ставіцца да тлушчараспушчальныя вітамінам і ўяўляе сабой светлую, празрыстую жаўтлявую вадкасць, акісляюцца пад дзеяннем святла. Яго прыём можа прызначацца як па пэўных паказаннях, так і з прафілактычнай мэтай. Ён неабходны чалавеку ў любым узросце: паляпшэнне цыркуляцыі крыві і рэгенерацыі тканін, запаволенне тэмпаў старэння, удзел у сінтэзе гармонаў - усе гэтыя функцыі ўскладзеныя ў арганізме на вітамін Е. Ужыванне яго, а менавіта, працягласць і штодзённая доза, вызначаецца рэкамендацыямі лекара і залежыць ад узросту хворага, яго стану і мэты прыёму прэпарата. Так, сутачная доза вітаміна Е для маляняці ва ўзросце да года складае 3-5 мг, ад года да шасці гадоў - 5-7 мг, ад сямі да семнаццаці - 10-15 мг. Разам з тым, большасць педыятраў не рэкамендуе прымаць яго дзецям да 12 гадоў асобна - толькі ў складзе збалансаваных полівітамінных прэпаратаў. Што ж тычыцца дарослых, то ў іх патрэба ў вітаміне Е можа істотна адрознівацца.

Практычна ўсім цяжарным жанчынам лекары прызначаюць вітамін Е. Ужыванне яго ў гэты перыяд мае вялікае значэнне для нармальнага працякання цяжарнасці і выношвання плёну. Ён паляпшае харчаванне і паспяванне плацэнты, верагоднасць ж яе адслаеннях прычыны прыёму вітаміна Е нашмат зніжаецца. Цяжарная жанчына, якая прымае гэты прэпарат, адчувае сябе нашмат болей бадзёра, а частыя ў гэтым становішчы курчы турбуюць яе значна радзей. Жанчынам, якія плануюць цяжарнасць, таксама нярэдка рэкамендуюць піць вітамін Е: прымяненне гэтага прэпарата спрыяе стабілізацыі і захаванню гарманальнага балансу ў арганізме. Ён аказвае станоўчы эфект пры ПМС, а таксама пры балючых і нерэгулярных месячных. Следствам працяглай недахопу вітаміна Е ў жаночым арганізме могуць быць праблемы з зачаццем і выношваннем цяжарнасці.

Спектр прымянення гэтага прэпарата досыць шырокі - пры захворваннях сардэчна-сасудзістай сістэмы, парушэннях функцый жоўцевай бурбалкі, печані і падстраўнікавай залозы таксама звычайна прызначаюць вітамін Е. Уласцівасці гэтага сродкі даюць яму магчымасць паляпшаць цыркуляцыю крыві ў сасудах і захоўваць іх тонус. Такаферол здольны нармалізаваць крывяны ціск і рэгуляваць згусальнасць крыві, папярэджваючы ўзнікненне тромбаў. Гэта рэчыва ўжо на працягу доўгага часу выкарыстоўваецца ў касметалогіі: вітамін Е, спосаб прымянення якога ў дадзеным выпадку адрозніваецца, уваходзіць у склад актыўных масак для скуры і валасоў. Ён паляпшае колер твару, супакойвае скуру і спрыяе гаенню яе дробных пашкоджанняў. Такаферол прадухіляе разбурэнне «вітаміна прыгажосці» (А), спрыяючы, тым самым, ўзмацненню яго эфекту - як вядома, гэта рэчыва надае гладкасць і эластычнасць скурных пакроваў, а таксама умацоўвае валасы. Акрамя таго, вітамін Е засцерагае скуру ад пагібельнага ўздзеяння ультрафіялету і, як следства, ад фотостаренне - ранніх маршчын, сухасці і непажаданай пігментацыі. Тым, хто клапоціцца аб сваёй прыгажосці, неабходна ўзбагаціць рацыён прадуктамі, у складзе якіх маецца такаферол: ліставымі гароднінай, стравамі з неабчышчанага збожжа, отрубяным хлебам.

Раней у дерматологіческіе практыцы значнага ліку пацыентаў прызначаўся вітамін Е. Ужыванне яго, як лічылася на працягу многіх гадоў, здольна прынесці станоўчы эфект пры лячэнні запаленчых скурных захворванняў - экзэм, дэрматытаў. Аднак у цяперашні час гэтая гіпотэза лічыцца недаказанай - гэтак жа, як і меркаванне пра тое, што прыём такаферолу стымулюе сэксуальную актыўнасць чалавека.

Як бы шмат ні ведалі навукоўцы пра вітаміне Е, лічыцца, што яго функцыі вывучаны яшчэ не да канца. Даследаванні, прысвечаныя яго ролі ў жыццядзейнасці чалавечага арганізма, працягваюцца па гэты дзень, так што, магчыма, нас чакаюць новыя сюрпрызы.