Працягласць жыцця чалавека

Са старажытных часоў людзі марылі набыць неўміручасць. Пра пошукі жыватворных эліксіраў складваліся легенды, артэфакты, якія даюць неўміручасць, шукалі героі і ўладары дзяржаў. І нават вядомая навука алхімія займалася пошукамі філасофскага каменя, які, апроч ператварэння ўсяго ў золата валодаў яшчэ адной, не менш важнай функцыяй: даваў чалавеку несьмяротнасьць.

Натуральна, усе легенды і міфы заснаваныя былі на рэальных (у большай ці меншай ступені) падзеях, мэтай якіх было павялічыць працягласць жыцця чалавека, зрабіць яго калі не несмяротным, то хаця б доўгажыхаром.

Як ні дзіўна, у жыцці мала што змянілася. Бо сучасная медыцына па сутнасці сваёй імкнуцца менавіта да таго ж - павелічэнню працягласці жыцця, выратаванні людзей ад розных хвароб. І зацятасць людзей на ніве пошуку лекаў ад смерці ўжо мае сапраўды маніякальны характар. Не верыце? Тады ўспомніце людзей, якія аддаюць на кансервацыю «да лепшых часоў» свае цела, звяртаюцца да афрыканскім шаманаў і нават, на іх думку, прадаюць душу д'яблу. Спосабы гэтыя радыкальныя, аднак далёка не заўсёды прыносяць сапраўды бачныя і значныя вынікі.

Але як заўсёды здараецца ў самых складаных пытаннях, адказ ляжыць на паверхні і досыць просты: працягласць жыцця чалавека напрамую залежыць ад умоў яго жыцця, прафесіі, стану арганізма і клопату пра здароўе. І вядома ж, старасць - непазбежны працэс, але любы чалавек цалкам можа зрабіць што-то, каб яго запаволіць, часам досыць значна. Зрабіць гэта можна, напрыклад, адмысловымі прэпаратамі, запавольваюць працэс старэння.

У цэлым жа працягласць жыцця толькі на 30% абумоўліваецца генетыкай, астатнія ж 70% ідуць менавіта да фактараў навакольнага асяроддзя і ладу жыцця. Гэта значыць, калі казаць канкрэтней, яна залежыць ад такіх фактараў як:

• экалогія (даказана, што сярэдняя працягласць жыцця ў краінах з лепшай экалогіяй значна больш, чым у забруджаных);
• рэжым сну (чалавеку трэба ў суткі спаць ад 6 да 9 гадзін, менш ці больш ужо шкодна, пры гэтым пажадана, каб сон быў у цёмны час сутак);
• харчаванне (навукоўцамі даказана, што чалавек, які прытрымліваецца нізкакаларыйнай дыеты, значна запавольвае развіццё атэрасклерозу і адрозніваецца большай працягласцю жыцця);
• фізічная культура (заняткі спортам ўплываюць на агульны стан арганізма);
• наяўнасць захворванняў, імунітэт (людзі са слабым імунітэтам падвяргаюць свой арганізм рызыцы абзавесціся рознымі захворваннямі, наяўнасць самых хваробаў значна ўплывае на час жыцця, так, напрыклад, працягласць жыцця ВІЧ-інфіцыраваных значна ніжэй, чым здаровых людзей);
• эканамічная складнік (людзі з высокімі даходамі ў любой краіне свету жывуць даўжэй).

Такім чынам, калі выконваць усе "законы" доўгажыхарства, сваю працягласць жыцця любы можа павялічыць. Калі казаць пра рэкорды, то назваць каштуе адну францужанку, якая пражыла 122 гады і 164 дня, тым самым паставіўшы рэкорд па працягласці жыцця, зафіксаваны навукова. У Расіі рэкордны час пражыла адна жыхарка Якуціі, працягласць жыцця якой склала больш 117 гадоў. Сакрэт іх быў просты: яны вялі здаровы лад жыцця, не пераядаць, займаліся фізічнай культурай, рана клаліся спаць і рана ўставалі. Калі выконваць гэтыя простыя правілы, можна з лёгкасцю ўступіць ва ўсё больш пашыраецца спіс доўгажыхароў.

Справа не ў алхіміі і нават не ў афрыканскіх шаманах: мы (як і амаль у любой жыццёвай сітуацыі) самі выступаем у ролі кавалёў свайго шчасця і свайго жыцця. Калі вы хочаце жыць доўга, пачынайце клапаціцца пра гэта прама цяпер. Наўрад ці ўдасца прама зараз разбагацець або пераехаць у больш экалагічна чыстую мясцовасць, але вось заняцца спортам ці змяніць свой рацыён ніхто не перашкаджае.