Практыкаванні боды-балет - гэта ваш ключ да стройнай і прыгожай постаці

У наш час становіцца з кожным днём усё больш і больш папулярным весці здаровы лад жыцця, наведваць розныя фітнес-клубы, басейны і трэнажорныя залы. Такім чынам і з'явілася адна з разнавіднасцяў фітнесу пад назвай боды-балет. Варта адразу ж адзначыць, што практыкаванні боды-балет ўяўляюць сабой не што іншае, як танцы, якія з'яўляюцца абсалютна бяспечнымі для любых груп цягліц і нацэлены на падтрыманне цела ў тонусе. Нялішнім будзе таксама заўважыць той факт, што, хоць боды-балет ўключае ў сябе некаторыя элементы класічнага танца, усё-ткі гэтую разнавіднасць фітнесу ня трэба блытаць з звычайным балетам.

У чым заключаецца сутнасць бодзі-балета?

Варта адразу ж адзначыць, што ўрокі бодзі-балета накіраваны на тое, каб ажыццявіць карэкціроўку фігуры, прыбраць тлушч з бакоў, ягадзіц, ног, рук і з жывата. Заняткі бодзі-балетам   выключаюць выкананне складаных рухаў ці скачкоў, якія здольныя нанесці якой-небудзь шкоду суставам ці ж цягліцам. Тым не менш не варта думаць, што практыкаванні боды-балет не дадуць ніякага выніку па прычыне адсутнасці складаных рухаў. Зусім не. Падчас заняткаў дадзенай разнавіднасцю фітнесу вы будзеце напампоўваць мышцы ног, рук, спіны і брушнога прэса, пазбавіцеся ад лішніх кілаграмаў і абавязкова адкарэктуеце сваю фігуру. Так як практыкаванні боды-балет грунтуюцца на некаторых элементах класічнага танца, то на першых уроках дадзенай разнавіднасці фітнесу вы абавязкова будзеце вывучаць назвы рухаў, якіх у класічным танцы вельмі шмат.

Каму рэкамендуецца займацца бодзі-балетам?

Нягледзячы на тое што боды-балет з'явіўся ў большасці фітнес-клубаў даволі-такі даўно, многія прадстаўніцы прыгожага полу ўсё яшчэ працягваюць сумнявацца з нагоды таго, ці варта займацца падобнага роду практыкаваннямі. Вядома ж, варта. Як ужо згадвалася вышэй, бодзі-балет, практыкаванні якога абсалютна бяспечныя, вельмі карысны для кожнага чалавека. Калі рэгулярна займацца дадзенай разнавіднасцю спорту, то ўжо ў хуткім часе вы адчуеце, што ваша хада стала больш вытанчанай і грацыёзнай. Ваша цела стане абавязкова больш гнуткім і прыгожым. Нелишим будзе згадаць пра тое, што рэгулярныя заняткі бодзі-балетам здольныя палепшыць працу дыхальнай сістэмы.

Некаторыя практыкаванні бодзі-балета

Для таго каб вы зразумелі, наколькі з'яўляюцца прыгожымі і эфектыўнымі практыкаванні (боды-балет), ніжэй будуць прыведзены некаторыя з іх. Пачнем з невялікай размінкі. Устаньце прама і взмахните прамой нагой наперад і назад. Чаргуйце правую і левую нагу да таго часу, пакуль не адчуеце, што вы пачалі губляць раўнавагу. Для таго каб трохі расслабіцца пасля такога практыкаванні, можна зрабіць наступнае. Ляжце на спіну і падкласці пад вобласць таза далоні. Далей паспрабуйце адарваць цела ад паверхні падлогі, пры гэтым не рухаючы ступнямі і галавой. Не варта здавацца праз першыя пару секунд, аднак не трэба выціскаць з сябе максімум, інакш вы на наступны дзень не зможаце зрабіць наогул нічога.