Пахуданне з дапамогай імбіра: ці магчыма гэта?

Для падтрымання аптымальнага вагі спецыялісты-дыетолагі штогод прадстаўляюць усе новыя і новыя спосабы і методыкі. Некаторыя з іх з'яўляюцца досыць строгімі ў сваіх прадпісаннях, але далёка не ўсе згодныя ісці на сур'ёзныя ахвяры і абмежаванні ва ўгоду модным дыетам. Для такіх людзей, якія імкнуцца стабілізаваць уласны вага без стрэсаў ад недаядання або адмовы ад любімых прадуктаў, прызначана методыка, пра якую мы пагаворым далей - пахуданне з дапамогай імбіра.

Гэта расліна родам з Паўднёвай Азіі. Яго назва ў перакладзе з санскрыту азначае «рагаты корань», што не так ужо далёка ад ісціны, калі паглядзець на яго выгляд. А пра карысць гэтай расліны напісаны цэлыя трактаты. Пахуданне з дапамогай імбіра стала вядомым ня сёньня - гэта методыка сыходзіць сваімі каранямі ў медыцыну Старажытнага Кітая. Знаходзіў падобны спосаб адлюстраванне таксама ў сістэме Аюрведы. У цэлым, жиросжигающие ўласцівасці «рагатай кораня» грунтуюцца на яго здольнасці паскараць абменныя працэсы ў арганізме чалавека, тым самым спрыяючы зніжэнню вагі. Акрамя таго, яркі густ і водар гэтай расліны спрыяе таму, што чалавек, які ўжывае яго ў ежу, хутчэй насычаецца і з'ядае ў цэлым меншую порцыю.

З мэтай пахудання з дапамогай імбіра дыеты прапануюць выкарыстоўваць розныя напоі на яго аснове. Пры гэтым, зусім неабавязкова адмаўляць сабе ва смачнай ежы. Дастаткова замяніць асабліва шкодныя прадукты больш карыснымі, і дапоўніць штодзённую трапезу кубачкам-другі імбірнага гарбаты. Такім чынам, калі вы вырашылі апрабаваць на сабе пахуданне з дапамогай імбіра, як прыгатаваць правільны напой? Існуе некалькі асноўных рэцэптаў, кожны з якіх знойдзе сваіх прыхільнікаў.

• Самы вядомы варыянт імбірнага напою прапануе заліць 1,5 літрамі кіпеню 1,5 сталовых лыжкі свежага імбірнага кораня, папярэдне здробненага. У настой варта дадаць нарэзаны цэлы лімон (разам з лупінай) і дзве сталовыя лыжкі мёду. Атрыманы напой павінен настаяцца на працягу 4-5 гадзін. Піць імбірны-цытрынавы настой варта па шклянцы за паўгадзіны да кожнага прыёму ежы.
• Акрамя жиросжигающего эфекту, гэтая прыправа славіцца таксама сваімі танізавальнымі ўласцівасцямі. Чаму б у такім разе не аб'яднаць пахуданне з дапамогай імбіра і ўзмацненне агульнага тонусу арганізма ў адным напоі? Для гэтага ў свежезаваренный зялёны чай варта дадаць 1 сталовую лыжку цёртага або здробненага кораня, а таксама выціснуць сок аднаго цытрыны. Гэты кактэйль варта настойваць 4 гадзіны і піць перад ежай па 150 мілілітраў за адзін прыём.
• А калі вы хочаце адначасна ўмацаваць імунітэт і скінуць пару лішніх кілаграмаў, можна скарыстацца наступным рэцэптам: на 1 сталовую лыжку свежага цёртага імбіра варта ўзяць 100 грамаў сушаных пладоў шыпшынніка. Гэтыя інгрэдыенты заліваюцца кіпенем у колькасці 1 літра, і настойваюцца у тэрмасе 2 гадзіны. Ўжываць такі напой таксама варта за паўгадзіны да ежы.

Калі па якіх-небудзь прычынах свежы імбір вам недаступны, не варта хвалявацца, бо ён з лёгкасцю замяняецца сушеным. Але колькасць яго ў такім выпадку варта паменшыць у 2-3 разы, бо сушеная спецыі валодае канцэнтраваным густам і водарам.

Спосабы пахудання з дапамогай імбіра не вычэрпваюцца толькі напоямі. Для эфектыўнага зніжэння вагі яго таксама можна дадаваць у салаты ці проста з'ядаць па невялікім кавалачку перад ежай. Чакаць рэзкага скіду лішніх кілаграмаў пры такой дыеце, вядома ж, не варта, але плаўна і смачна пазбавіцца ад 2-3 кілаграмаў з дапамогай імбірны дыеты можна і трэба.