Моногідрат крэацін. павелічэнне прадукцыйнасці

Для таго каб мышцы эфектыўна працавалі, неабходная энергія. Дзе ўзяць дастатковую яе колькасць? Асноўнай крыніцай працаздольнасці цягліцавых груп з'яўляецца АТФ. Значыць, чым большая колькасць дадзенага нуклеатыдаў арганізм выпрацоўвае, тым прадукцыйней будуць працаваць мускулы. АТФ наогул адыгрывае вялікую ролю ў жалезным спорце: павышае сілавыя паказчыкі, цягавітасць і агульную цягліцавую масу. Моногідрат крэацін спрыяе выпрацоўцы гэтага нуклеатыдаў і яго рэгенерацыі.

Схаваны крыніца энергіі

Па сваёй прыродзе АТФ сінтэзуецца і выпрацоўваецца з крэацін, які таксама выпрацоўваецца арганізмам ў пэўнай дазоўцы. Натуральна, што пры здзяйсненні экстрэмальных нагрузак спатрэбіцца значна большая колькасць энергіі і, як следства, першароднага які ўтварае рэчывы. Моногідрат крэацін - абсалютна бясшкоднае, клінічна правераны сродак, якое змяшчае ў сабе злучэнне малекулы вады і крэацін. Іншымі словамі, дадзены від спартыўнага харчавання ні ў якай меры не з'яўляецца анабалічных прэпаратам. Акрамя таго, з усёй разнастайнасці прадукцыі ён з'яўляецца найбольш прымальным па цэнавых параметрах. Павелічэнне колькасці крэацін істотна павысіць узровень энергіі ўсяго арганізма, з-за чаго ўзрастуць сілавыя паказчыкі, цягліцавая маса і цягавітасць.

Многонаправленность

Моногідрат крэацін з'яўляецца ў сваім родзе унікальнай дадаткам, закліканай вырашыць адразу некалькі спартыўных задач. Па-першае, гэта павелічэнне трываласці - часу, на працягу якога арганізм (мышцы у прыватнасці) здольны здзяйсняць экстрэмальныя нагрузкі без пачуцця стомленасці або ператамлення. Па-другое, гэта прырост фізічных паказчыкаў, выражаных у больш цяжкіх працоўных вагах ў базавых практыкаваннях. Па-трэцяе, моногідрат крэацін закліканы істотна павялічыць мышачную масу за кошт павышэння водных запасаў у мускулах. Як самі бачыце, дадзены сродак накіравана адразу на некалькі аспектаў трэнінгу (працаздольнасць цягліц і іх рост). Прыём крэацін моногідрат значна павялічвае і паскарае інтэнсіўнасць трэніроўкі, спрыяючы больш эфектыўнай прапампоўцы груп цягліц.

У якім выглядзе распаўсюджваецца?

Зараз разбяромся з тым, у якім жа выглядзе пастаўляецца крэацін моногідрат. Парашок - найбольш распаўсюджаная яго форма. Бо ў такім выглядзе крэацін лягчэй за ўсё прымаць з вадой або сокам. З нядаўніх часоў практычна на ўсіх слоічкі з дадзенай дадаткам напісана слова "micronized", што азначае микроизмельчение прадукту, якое спрыяе яго больш поўнага засваення. Адна такая крупінка практычна ў 20 разоў менш чым звычайна моногідрат крэацін. Гэта ў значнай меры павышае яго эфектыўнасць і чысціню.

Як прымаць?

Як правіла, увесь цыкл, у перыяд якога прымаецца моногідрат крэацін, складаецца з 6 тыдняў. Першая называецца «фаза загрузкі", на працягу якой сутачная норма спажывання крэацін складае 20 грам, падзеленых на 4 прыёму. З другой па пятую тыдзень ўключна сутачная дазоўка зніжаецца да 5 грам. Гэта называецца "фазай падтрымання". І на 6 тыдні надыходзіць перапынак.