Як прыбраць жывот старэчы ў хатніх умовах: эфектыўныя практыкаванні і водгукі

З узростам наша скура губляе эластычнасць. Вынікамі такіх зменаў становяцца не толькі маршчынкі на твары або прыкметныя на руках вены, але і друзлыя скура на ўсім целе. Асабліва праблемным участкам становіцца жывот. Пастаянная змена вагі, цяжарнасць, ўзроставыя змены не пакінуць гэтую некалі пругкую частка цела ў ранейшым стане. Зараз перад жанчынай стаіць новая задача - як прыбраць жывот старэчы.

прычыны ўзнікнення

Перш чым кідацца з галавой у вырашэнне праблемы, неабходна даведацца яе сапраўдныя прычыны, бо яны шмат у чым вызначаюць стратэгію паводзін. Такім чынам, 5 прычын, чаму ваш жывот апынуўся друзлым

1. Ўзроставыя змены. Гэта самая распаўсюджаная прычына. З гадамі запавольваецца працэс выпрацоўкі гіалуроновой кіслаты, якая адказвае за падцягнутасць і эластычнасць скуры. Тут то і ўзнікаюць першыя пытанні, як прыбраць старэчы абвіслы жывот.
2. Змены ў абменных працэсах. Можа здарыцца і такое, што ў сувязі з няправільнай працай шчытападобнай залозы парушаецца абмен рэчываў, і скура губляе тонус. Для вырашэння праблемы звярніцеся да спецыяліста-эндакрынолага.
3. Няправільнае харчаванне. У выніку адсутнасці рэжыму ў прыёме ежы, пераядання або ўжывання шкодных прадуктаў скура таксама можа страціць былой знешні выгляд. У першым выпадку гэта адбываецца з-за расцягу сценак страўніка, у другім - з-за якія назапашваюцца таксінаў.
4. Стрэс. Як вядома, крытычныя сітуацыі негатыўна адбіваюцца на ўсім арганізме. Скура не выключэнне.
5. Цяжарнасць. І хоць гэтая прычына стаіць на апошнім месцы, па распаўсюджанасці яна займае адно з першых. Тлумачэнняў тут не патрабуецца. А вось пытанне, як прыбраць жывот друзлы, становіцца ўсё больш актуальнай.

вырашэння праблемы

Галоўнай умовай ў ператварэнні жывата становіцца комплексны падыход да праблемы. Перад вамі адказы на пытанне, як прыбраць старэчы жывот ў хатніх умовах.

1. Фізічныя практыкаванні. Яны могуць быць самымі простымі і прымітыўнымі. Напрыклад, бег або скачкі са скакалкай.
2. Правільнае харчаванне. Перагледзьце свой рацыён, а заадно і рэжым харчавання. Ні мучное, ні салодкае не дапамогуць надаць постаці точеные выгляд, а скуры - прывабную падцягнутасць. Больш вады, гародніны і садавіны.
3. Выкарыстанне масак. Напэўна, пра гэта мы ўспамінаем ў апошнюю чаргу і дарма! Маскі здольныя вывесці таксіны, насычыць скуру карыснымі рэчывамі, а заадно і абнавіць эпідэрміс.
4. Лазня. Пра яе карысць можна напісаць цэлую кнігу. Прагрэць як след арганізм, раскрыць пары і вывесці ўсе шкодныя рэчывы - просты рэцэпт, як прыбраць дряблую скуру на жываце.
5. Масаж. Дзякуючы яму кроў праганяцьмеце па арганізме з падвоенай сілай, разносячы пажыўныя рэчывы і стымулюючы абменныя працэсы. Тлушчавыя адклады пры гэтым будуць раставаць на вачах. Лепш за ўсё рабіць масаж у хатніх умовах, з выкарыстаннем спецыяльных масажных разаграваў крэмаў і эфірных алеяў.

карысныя практыкаванні

Выдатным рашэннем, як прыбраць старэчы жывот пасля пахудання, стане выкананне нескладаных фізічных практыкаванняў. Не абавязкова абмяжоўвацца кручэннем круга або вымотваць сябе скачкамі на скакалцы. Усяго пара практыкаванняў - і скура вернецца ў ранейшы стан.

Чаргаванне верхняга і ніжняга прэса

Ляжце на падлогу, сагніце ногі ў каленях, рукі злучыце за галавой і, не адрываючы паясніцы, ад падлогі, падымайце корпус ўверх. Застаньцеся ў становішчы лежачы, рукі так жа за галавой, ногі выцягнутыя. Падымайце напераменку адну нагу, затым іншую або абедзве разам, калі хочаце павялічыць нагрузку. Так вы умацуйце верхнія мышцы жывата.

Выконвайце любімыя з дзяцінства практыкаванні нажніцы і ровар, каб праблемы, як прыбраць жывот друзлы, больш не ўзнікала. Хто забыўся іх сутнасць, успамінаем разам. Для першага практыкаванні трэба легчы на падлогу, рукі пакласці па швах або прыбраць за галаву, ногі выцягнуць і прыпадняць, а затым выконваць рухі, быццам нешта рэжаце. У другім выпадку, таксама лежачы на падлозе, прыпадыміце сагнутыя ў каленах нагі і імітуюць язду на ровары. Так вы напампаваць ніжні прэс.

Практыкаванні на касыя мышцы

Выдатным практыкаваннем на прапрацоўку касых цягліц жывата з'яўляецца скручванне. Застаючыся ў становішчы лежачы, завядзіце рукі за галаву і злучыце пальцы ў замак. Локці павінны быць перпендыкулярна тулава. Цяпер, паварочваючы і прыўздымаючы корпус да ног, паспрабуйце правым локцем закрануць левага калена і наадварот.

Можна таксама змяніць становішча, і замест рук падцягваць ногі да корпуса. Ужо праз тыдзень штодзённых трэніровак вынік стане прыкметным.

А калі вы яшчэ не гатовыя да такіх нагрузак, пачніце з простых нахілаў убок або павароту корпуса. Гэтыя практыкаванні можна выкарыстоўваць і для разагрэву мышцаў.

рэцэпты масак

Прыбіраем старэчы жывот з дапамогай эфектыўных мерапрыемстваў, накіраваных на павышэнне тонусу скуры, народнымі сродкамі.

Самыя простыя маскі - з солі і цытрыны. Для першай спатрэбіцца ванна гарачай вады і марская соль, а таксама свабодныя тры дні на тыдзень, каб ўдосталь атрымаць асалоду ад гэтай працэдурай. А вось для другой выцісніце сок цытрыны, прахарчуйце ім складзены бінт і прыкладзеце на праблемную скуру не больш чым на паўгадзіны.

Таксама вазьміце за звычку выкарыстанне маскі з жоўтай гліны. Яна прадаецца ў аптэцы ў выглядзе парашка, які трэба змяшаць з цёплым малаком і нанесці шчыльным пластом на дряблую скуру. Выкарыстоўваць яе можна кожны дзень або праз дзень на працягу пары тыдняў, затым зрабіць перадышку і аднавіць працэдуры.

Яшчэ крыху пра масажы

Для эфектыўнага масажу зрабіце спецыяльны крэм, які ўзмоцніць эфект. Рэцэпт яго просты: у роўных колькасцях змяшайце дзіцячы крэм, вітаміны А і Е, а таксама дадайце пару кропель эфірных алеяў. Яны могуць быць любыя, але лепш пашукаць цытрусавыя, напрыклад, апельсінавае або цытрынавае.

А цяпер сам масаж. Вырабіце на рукі трохі крэму і рытмічнымі рухамі пачніце расціраць праблемную зону па гадзіннікавай стрэлцы. Калі адчуеце, што скура досыць разагрэлася, можна рэбрамі далоняў перасоўвацца зверху ўніз па кірунку справа налева. Можна таксама трохі пашчыпаць сябе і лёгенька папляскаць.

Як прыбраць старэчы жывот? Водгукі аб методыках

Які ж спосаб найбольш эфектыўны? Зыходзячы з водгукаў многіх жанчын, якія сутыкнуліся з гэтай непрыемнасцю, варта выснова, што вынік залежыць ад некалькіх фактараў. Калі страта эластычнасці недастаткова выказана, то эфектыўнымі будуць маскі і масажы, а таксама перагляд харчавання. Калі прыкметна, што жывот не ў форме, то варта паспрабаваць фізічныя практыкаванні. А калі скура звісае і псуе знешні выгляд, то нават комплекс мерапрыемстваў справіцца з праблемай толькі напалову. Рэшткі давядзецца прыбіраць хірургічным шляхам. У любым выпадку першае, на што варта звярнуць увагу, - харчаванне. Да такой высновы прыходзіць вялікая частка ўладальніц старэчы жывот.

Цікава, што палова жанчын сыходзіцца ў меркаванні аб карысці басейна. Яго эфект бачны нават у складаных сітуацыях, пасля нараджэння другога і наступных дзяцей. У комплексе з бегам, скачкамі на скакалцы і заняткамі з абручом можна дасягнуць бачных вынікаў за кароткі тэрмін.

Выснова адна - сочыце за сабой, вядзіце здаровы лад жыцця і ўмацоўвайце мышцы.

заключэнне

Цяпер праблема, як прыбраць жывот друзлы, не падаецца такой невырашальнай. Дастаткова толькі набрацца цярпення, добрым настроем і выбраць правільную матывацыю для поўнага дасягнення пастаўленай мэты. А вопыт і парады сябровак па няшчасці дапамогуць у гэтай нялёгкай справе.