Лячэбная гімнастыка пры астэахандрозе заменіць абязбольвальнае.

Астэахандроз - бізун сучаснага чалавека. Ад яго пакутуе траціна насельніцтва Зямлі, як мужчыны, так і жанчыны. Прычынай захворвання спецыялісты лічаць маларухомы лад жыцця, лішні вага, няправільную выправу. Сёння астэахандроз дзівіць людзей ва ўзросце ад 25 да 45, а гэта самы актыўны ўзрост. Навукоўцы лічаць, што астэахандроз - расплата чалавека за магчымасць перамяшчацца на дзвюх канечнасцях.

Усходняя медыцына называе пазваночнік "дрэвам жыцьця". Складана падабраць больш дакладнае вызначэнне, бо непаладкі ў пазваночніку вядуць да збою ва ўсім арганізме.
Існуе меркаванне, што вылечыць гэта захворванне немагчыма. Масаж, лекавыя прэпараты, фізіятэрапія, лячэбная гімнастыка пры астэахандрозе толькі палягчаюць стан, але не пазбаўляюць ад захворвання. Вядома, цалкам аднавіць пашкоджаныя межпозвоночные дыскі без аперацыйнага ўмяшання немагчыма, але прафілактыка і лячэнне дазваляюць хвораму астэахандрозам весці паўнавартасную жыццё.

На сёння існуюць дзесяткі правераных метадаў барацьбы з хваробай. Сярод іх масаж, ігларэфлексатэрапія, акупрессура, вода - і гразелячэнне.
Але лячэбная фізкультура пры астэахандрозе хрыбетніка лічыцца найбольш эфектыўным і дзейсным метадам. Фізічныя практыкаванні ўмацоўваюць цягліцавы гарсэт, які забяспечвае правільнае становішча пазваночніка, паляпшаюць кровазварот, спрыяюць зніжэнню вагі і, як следства, памяншэння нагрузкі на пазваночны слуп. Праводзіць лячэнне астэахандрозу спецыялісты заўсёды прапануюць у комплексе. Можна выкарыстаць не толькі дасягненні медыцыны, але і народныя сродкі: ванны, адвары, мазі, кампрэсы. У любым выпадку, станоўчы вынік залежыць не толькі ад правільнага выбару сістэмы лячэння, але і ад старанняў самога хворага.

Для таго каб зразумець, наколькі важна мець здаровы пазваночнік, неабходна ўяўляць сабе функцыі, якія на яго ўскладзеныя. Менавіта ад хрыбетніка залежыць рухомасць тулава, а значыць і здольнасць чалавека выконваць разнастайныя дзеянні. Пазваночнік абараняе спінны мозг, выконвае функцыі амартызатара пры руху і скачках. Нарэшце, менавіта хрыбетнік дазваляе нам заставацца істотамі прямоходячими. Паколькі функцый прадугледжана шмат, будынак хрыбетніка досыць складанае. А як вядома, чым складаней механізм, тым часцей ён ламаецца. Падрабязна апісваць складаную будову пазваночніка і прычыны ўзнікнення астэахандрозу мы не станем, занадта шмат часу гэта зойме. Тэма гэтага артыкула - лячэбная гімнастыка пры астэахандрозе пазваночніка, менавіта пра гэта мы і пагаворым далей.

Доўгі час лічылася, што выконваць комплекс практыкаванняў у перыяд абвастрэння захворвання не варта. Але як паказвае практыка, дазаваныя фізічныя нагрузкі найлепшым чынам ўздзейнічаюць на арганізм і нават палягчаюць болю. Існуе велізарны выбар практыкаванняў, якія можна выконваць пры астэахандрозе. Кожны комплекс складаецца індывідуальна, з улікам характару захворвання. Мужчынам паказаны сілавыя заняткі, а вось слабаму полу лепш звярнуць увагу на комплексы на аснове ёгі або пілатэс. Выдатнай прафілактыкай боляў можа служыць плаванне.

Комплекс практыкаванняў у перыяд абвастрэння захворвання павінен быць зберагалым. У адваротным выпадку, замест палягчэння, заняткі могуць нанесці шкоду. У складанні індывідуальнай праграмы дапаможа прафесійны інструктар, спецыяльная літаратура і, вядома ж, асабісты вопыт.

Заняткі пачынаюць з трох - чатырох практыкаванняў, якія выконваюцца не больш за пяць разоў. Рабіць іх трэба штодня. Галоўны прынцып падбору фізічных практыкаванняў - адсутнасць болевых адчуванняў пры іх выкананні.

Лячэбная гімнастыка пры астэахандрозе выконваецца з рознымі дапаможнымі спартыўнымі снарадамі. Практыкаванні на расцяжку вельмі зручна выконваць на вялікім гімнастычным мячы. Каб палегчыць боль, дастаткова проста паляжаць на ім у свабоднай позе, спачатку на жываце, затым на спіне.
Галоўная задача, якую заклікана вырашыць лячэбная гімнастыка пры астэахандрозе, гэта ўмацаванне цягліц спіны. Таму ў працэсе заняткаў неабходна паступова павялічваць нагрузку і працягласць заняткаў. Для гэтага можна выкарыстоўваць абцяжарвання.

Лячэбная гімнастыка пры астэахандрозе можа праводзіцца не толькі ў зале, але і ў басейне. "Водны" комплекс у спалучэнні з звычайнай штодзённай праграмай заняткаў будзе асабліва эфектыўны.

Улічыце, што лячэбная гімнастыка пры астэахандрозе мае шэраг супрацьпаказанняў, таму лепш праводзіць заняткі пад наглядам інструктара ЛФК. Перавышэнне неабходнай фізічнай нагрузкі можа выклікаць пагаршэнне стану.