Як і што вымярае дынамометрамі? высвятляем разам

Сёння мы падрабязна распавядзем вам пра тое, што вымярае дынамометрамі, і якія разнавіднасці дадзенага прыбора існуюць. Але перш чым адказаць на гэтыя і іншыя пытанні, неабходна разабрацца, што ж мае на ўвазе пад сабой тэрмін «дынамометры». Як вядома, гэтае слова ўтварылася ад двух грэцкіх: metron, гэта значыць, мера, і dynamis - сіла.

Варта адзначыць, што гэтая адзінка вымярэння асабліва часта ўжываецца ў антрапаметрыі, антрапалогіі, у неўрапатолагаў, падчас прафесійнага адбору, вывучэння воінскіх кантынгентаў, стомы і інш.

Што вымярае дынамометрамі?

З усяго вышэйсказанага можна смела зрабіць заключэнне аб тым, што дынамометрамі - гэта спецыяльнае прыстасаванне, пры дапамозе якога абсалютна любы чалавек можа лёгка і хутка вымераць ўласную мышачную сілу.

Дарэчы, паказанні такога прыбора значна змяняюцца ў залежнасці ад працягласці і цяжкасці прафесійных работ. У тым выпадку, калі дадзены метад дазваляе атрымліваць тыя ці іншыя вынікі ў іх графічным выглядзе, то ён называецца динамографией.

віды дынамометры

У цяперашні час прадстаўлены прыбор мае мноства розных мадэляў. Найбольш распаўсюджаным сярод іх з'яўляецца дынамометрамі медыцынскі ручной, які прызначаецца для вымярэння мышачнай сілы пэндзля рукі. Такі прыбор нездарма называюць медыцынскім, так як ён часта ўжываецца ў бальніцах і паліклініках, для аснашчэння медкабінет ў санаторыях, спартыўных установах і школах.

Аднак адказам на пытанне пра тое, што вымярае дынамометрамі, можа паслужыць не толькі цягліцавая сіла пэндзля рукі. Бо існуюць такія разнавіднасці дадзенага прыбора, якія часта выкарыстоўваюць для аналагічнага вымярэння сілы мускулатуры ног і тулава, якія характарызуюць ступень фізічнага развіцця таго ці іншага чалавека.

Дынамометрамі медыцынскі: знешні выгляд і разлікі

Пры дапамозе такога ручнога апарата медык можа лёгка і хутка вызначыць сілу цягліц пэндзля пацыента. Падчас гэтай працэдуры па чарзе праводзяцца два вымярэння на кожнай руцэ, а затым фіксуецца самы найлепшы вынік. Вонкава прадстаўлены прыбор нагадвае кісцевая эспандер. Аднак выглядае ён крыху інакш, з датчыкам і вымяральным табло. Акрамя таго, дынамометрамі прызначаецца не для трэніровачных цыклічных работ, а для адзінага сціску з максімальна магчымай для чалавека сілай. Калі такую працэдуру праводзяць выключна ў медыцынскіх мэтах, то супрацоўнік бальніцы абавязаны занесці атрыманыя вынікі ў спецыяльны часопіс кантролю.

Для атрымання больш аб'ектыўных паказчыкаў варта адняць адносную велічыню мышачнай сілы. Бо яе рост у ходзе трэніровак даволі цесна ўзаемазвязаны з ростам мышачнай масы і вагі цела спартсмена. Напрыклад, каб вы змаглі самастойна вызначыць адносную велічыню сілы пэндзляў ўласных рук, неабходныя тыя паказанні, якія былі атрыманы ў кілаграмах з ручнога медыцынскага дынамометрамі, памножыць на сотню, а затым падзяліць на вагу цела чалавека. Так, для нетрэніраваным раней мужчын гэты індэкс будзе роўны 60-70, а для жанчын - 45-50%.

Вызначэнне станавы сілы

Вылічыўшы моц пэндзляў рук, можна праверыць і вынікі ў такім базавым практыкаванні, як станавая цяга. Менавіта ў гэтым руху будуць бачныя ўсе сілавыя якасці чалавека. Гэта звязана з тым, што пры такім практыкаванні ў спартсмена задзейнічаюцца ўсе асноўныя мышцы цела.

Каб ажыццявіць такі замер, неабходна выкарыстоўваць спецыяльны прыбор, які вонкава вельмі падобны з звычайным нажным эспандер. Ён складаецца з дзяржальні для рук і падножкі для ног. Аднак замест спружын дадзенае прыстасаванне мае трос са своеасаблівым вымяральным прыборам пасярэдзіне.

Задача падыспытнага заключаецца ў тым, каб пацягнуць дзяржальні на сябе з максімальна магчымай сілай. Для таго каб вызначыць неабходныя значэння, варта аналагічным чынам, як і ў выпадку з ручным медыцынскім прыборам, разлічыць адносную велічыню станавы цягі. Яе вынікі можна інтэрпрэтаваць наступным чынам:

• менш 170% - нізкая;
• ад 170% да 200% - ніжэй за сярэднюю;
• ад 200% да 230% - сярэдняя;
• ад 230% да 250% - вышэйшы за сярэдні;
• больш 260% - высокая.

Калі ў працэсе трэніровак у спартсмена значна павялічваюцца паказчыкі адноснай сілы, то гэта сведчыць аб істотным павышэнні мышачнай сілы і, адпаведна, аб працэнтных росце ўтрымання самай мышачнай масы.

Фактары, якія, так ці інакш, уплываюць на сілавыя паказчыкі

У працэсе ацэнкі сілы мускулатуры для самакантролю, не варта забываць, што яна наўпрост залежыць ад такіх індывідуальных фактараў, як:

1. Ўзрост чалавека.
2. Палавая прыналежнасць.
3. Вага цела спартсмена.
4. Віды трэніруе уздзеянняў.
5. Ступень стомы і інш.

Акрамя таго, паказчыкі мышачнай сілы могуць значна змяняцца на працягу ўсіх сутак. Да прыкладу, найменшая велічыня назіраецца ў ранішні і вячэрні час, а найбольшая - у самым разгары дня, гэта значыць у сярэдзіне.

Таксама варта адзначыць, што істотнае паніжэнне мышачнай сілы ў спартсмена або звычайнага чалавека часта адзначаецца ва час:

• агульнага нядужання;
• якіх-небудзь захворванняў;
• парушэнняў рэжыму дня і харчавання;
• эмацыйных засмучэнняў ці пры негатыўным настроі і інш.

Акрамя ўсяго іншага, значэння на дынамометры могуць быць паніжаны ў людзей сталага веку, а таксама ў тых, каму за 40-50 гадоў. Аналагічная сітуацыя часта назіраецца ў мужчын ці жанчын, даволі рэдка займаюцца фізічнай культурай, у тым ліку звычайнай гімнастыкай, хадой і інш.

Для чаго неабходна ведаць сілавыя паказчыкі?

Далёка не ўсе ведаюць, як і што вымярае дынамометрамі. Аднак такі медыцынскі прыбор даволі добра дапамагае тым, хто рэгулярна займаецца спортам. Бо сістэматычныя саманазіранне дазваляюць чалавеку творча ставіцца да сваёй штодзённай трэніровак і здаровага ладу жыцця ў агульным. Ведаючы паказчыкі уласнай мышачнай сілы, спартсмен здольны эфектыўна і рацыянальна выкарыстоўваць фізічную культуру для ўмацавання імунітэту і захавання здароўя, а таксама для павышэння працаздольнасці і нават прафесійнага росту.