Калорыі ў гарбаце. Колькі калорый у гарбаце з цукрам і без такога.

Сачыльныя за сваёй фігурай або якія змагаюцца з лішнім вагой людзі маюць патрэбу ў ведах аб каларыйнасці літаральна кожнага спажыванага імі прадукту. Прычым гэта часцяком тычыцца не толькі ежы, але і напояў.

Зразумела, што з утрыманнем лішніх вугляродаў асацыююцца, у першую чаргу, салодкія, як правіла, ненатуральныя напоі, такія як кока-кола, пепсі і т. П. Праўда, часцей людзям патрабуюцца веды аб пажыўнасці больш ужывальных напояў, а колькі калорый у гарбаце ці кава - не заўсёды пішацца на пакаванні. Вось і варта разабрацца ў гэтым лепей.

Нягледзячы на мноства гатункаў гарбаты, а таксама метадаў апрацоўкі і сушкі лісця, у пытанні каларыйнасці яны маюць падобнае становішча рэчаў. Так, напрыклад, калі ўзяць розныя крыніцы, дзе апісваецца, колькі калорый у гарбаце, то ў адных паказана, што гэта каля 1 калорыі, а ў іншых - 3-5 калорый. Калі ўзважыць гэтыя лічбы, то на першы погляд падасца, што розніца паміж імі складае 3-5 разоў, аднак, улічваючы, што 1 калорыя сама па сабе практычна нічога не значыць, у абодвух выпадках маем існы мізэр. Гэта адносіцца да стандартнай порцыі напою з разліку маленькай жменькі або пакуначка на кубак.

Такім чынам, няхай гэта будзе чорны ці зялёны чай, розніца ў каларыйнасці паміж імі нязначная, але для тых, хто лічыць кожную калорыю, трэба адзначыць, што зялёны чай менш калорый, незалежна ад яго гатунку. Зразумела, што вылічыць, колькі калорый у гарбаце без цукру ня складае асаблівай складанасці, і ён не прыносіць шкоды постаці у адрозненне ад напою з гэтым кампанентам.

Большасць аматараў гарбаты, у тым ліку і якія знаходзяцца на дыеце, ўжываюць чай пераважна з цукрам. Зразумела, што даданне гэтага кампанента павышае каларыйнасць чайнага напою ў дзесяткі разоў. Але для пачатку хацелася б падбадзёрыць гаспадынь, якія любяць выпіць гарбаты з цукрам некаторымі суцяшальнымі момантамі. Гаворка ідзе пра тое, што цяпер стандарты чайнай лыжкі чаю (у т. Ч. Адносна вырабу самога прыбора) зменшыліся. Раней за 1 ч. Л. цукру была роўная прыблізна 10 грамам, зараз жа гэтая адзнака значна ўпала, часам даходзячы да 4 г цукру ў 1 ч. л.

А цяпер непасрэдна пра тое, колькі калорый у гарбаце з цукрам. Калі ўлічыць, што па прыблізных разліках у 1 ч. Л. цукру каля 30 калорый, то ў выніку і выходзіць, што аматары злёгку салодкага гарбаты, ужываючы кубак напою, атрымліваюць 31-35 калорый. Гэта даволі істотна, калі ўлічыць, што ў дзень можна выпіць да 3-х і больш такіх кубкаў. У выніку выходзіць каля сотні незапланаваных калорый, што атрымліваюцца арганізмам.

Падлічыўшы, колькі калорый у гарбаце з 2-ма лыжкамі цукру, сёй-той можа жахнуцца, атрымаўшы вынік каля 190 калорый / дзень пры ўжыванні адной толькі вадкасці. Калі дадаць у напой сліўкі або малако, то колькасць калорый у напоі будзе яшчэ больш. А знатакам чаю з лімонам неабходна ведаць, што цытрына змяшчае больш цукру, чым клубніцы або іншыя салодкія садавіна. Так што гэта кіслае цуд дадасць шмат калорый напою.

Вядома ж, сапраўдных аматараў будзе мала цікавіць, колькі калорый у гарбаце. Утрыманне цукру таксама не паўплывае на іх перавагі. Аднак звычка піць чай без падсалоджвання зробіць не толькі добрую паслугу барацьбе з лішнімі кілаграмамі, але і прадаставіць магчымасць ацаніць вытанчаны густ сапраўды высакароднага напою без лішніх прымешак.

Нягледзячы на тое, што шмат каго цікавіць адказ на пытанне аб тым, колькі калорый у гарбаце, ужыванне гэтага напою ляжыць у аснове многіх дзейсных дыет. З дапамогай ужывання правільна падабранага гатункі гарбаты можна знізіць рызыку ўзнікнення розных захворванняў, а таксама падоўжыць жыццё. Так што, песцячы сябе кубачкам вытанчанага гарбаты, трэба атрымліваць асалоду ад гэтым цудоўным і карысным задавальненнем, а пытанне барацьбы з лішнім вагой вырашаць з дапамогай фізічных практыкаванняў.