СамаўдасканаленнеПастаноўка мэты

Каб дамагчыся вышынь, трэба абавязкова аналізаваць асабістыя дасягненні ў канцы года

Канец года - гэта час для падвядзення вынікаў. Ва ўсіх нас ёсць ўзлёты і падзенні. Вядома, прыемней успамінаць першыя.

Але, як паказвае адно навуковае даследаванне, чалавек становіцца больш шчаслівым, калі здабывае з сваіх памылак ўрокі, каб у будучыні іх не паўтарыць. А падаўленне дрэнных успамінаў не прынясе шчасця.

эксперымент

У даследаванні, апублікаваным у часопісе «Памяць», было даказана, што, калі чалавек аналізуе праблемы, якія замінаюць дасягненню мэты, то ў будучым ён будзе нашмат больш шчаслівым.

Вырасце яго самаацэнка, рабочая эфектыўнасць і з'явіцца адчуванне сэнсу жыцця. Калі ж ўспрымаць праблему проста як негатыўнае падзея, то гэта прывядзе толькі да дэпрэсіі і апатыі. Да такіх высноў навукоўцы прыйшлі пасля правядзення выпрабаванняў на удзельніках кантрольнай групы.

Для некаторых падобныя вынікі могуць здацца дзіўнымі. Бо цалкам лагічна, што станоўчыя эмоцыі ўзнікаюць пры прыгадвання добрых падзей. А праблемы павінны выклікаць толькі негатыў. Аднак аналіз пісьмовых адказаў удзельнікаў эксперыменту выявіў іншае. Калі яны ўспаміналі пра тое, як вырашылі праблему, праявіўшы упартасць і аналітычныя здольнасці, іх настрой паляпшалася. Гэта значыць, азіраючыся на цяжкасці, якія прынёс мінулы год, яны сапраўды ведалі, што змогуць лёгка пераадолець іх у новым. Тым самым мінулыя праблемы ўспрымаліся імі не як негатыўныя ўспаміны, а як дасягненні.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.unansea.com. Theme powered by WordPress.