Дыетычная тварожная запяканка ў мікрахвалеўцы. рэцэпт прыгатавання

Дыетычная тварожная запяканка ў мікрахвалеўцы рыхтуецца на здзіўленне хутка. Сёння мы хочам падзяліцца некалькімі рэцэптамі гэтага смачнага і карыснага стравы.

Тварожная запяканка ў мікрахвалеўцы «Дыетычная». рэцэпт

Калі вы актыўна займаецеся спортам і сочыце за сваім харчаваннем, то вам напэўна прыйдзецца па густу гэтую страву. Таксама наш рэцэпт спатрэбіцца тым, хто вырашыў пазбавіцца ад лішняга вагі. Як рыхтуецца дыетычная тварожная запяканка ў мікрахвалеўцы, вы можаце даведацца далей.

• Працярыце праз сіта 500 грамаў тварагу.
• Злучыце прадукт з курыным яйкам.
• Дадайце пару лыжак цукру або заменіце іх Стевен. Таксама пакладзеце карыцу або ваніль па гусце.
• Змяшайце прадукты і выкладзеце іх у гарачатрывалую форму.

Пастаўце запяканку у мікрахвалевую печ і рыхтуйце восем хвілін. Калі прагучыць гукавы сігнал, форму варта дастаць. Пасля гэтага страва можна падаць да стала з ёгуртам або нятлустай смятанай.

Тварожная запяканка ў мікрахвалеўцы дыетычная з фота

Гэта страва падыдзе не толькі тым, хто вырашыў сесці на дыету. Яго можна смела ўключыць у меню будучай мамы або дзіцяці. Тварожная запяканка ў мікрахвалеўцы дыетычная рыхтуецца наступным чынам:

• Пакладзеце 250 грамаў тварагу ў міску і разамніце масу відэльцам.
• Дадайце да яе пару лыжак цукру і дзве лыжкі крупы (маннай або кукурузнай).
• Асобна ўзбіце два яйкі, лыжку сметанковага масла і трохі соды.
• Злучыце падрыхтаваныя прадукты і добра іх змяшайце.
• Перакладзеце «цеста» ў шкляны посуд для мікрахвалёўкі і зачыніце яго вечкам.

Рыхтуйце запяканку восем хвілін, а затым нясіце на стол. Падавайце страва у гарачым або халодным выглядзе. Вы цалкам можаце выкарыстоўваць яго ў якасці дыетычнага дэсерту да чаю.

Тварожная запяканка па Дюкану

З дапамогай гэтага рэцэпту сябе могуць папесціць тыя, хто знаходзіцца на этапе, дзе чаргуюцца бялковыя і агароднінныя дні. Як рыхтуецца дыетычная тварожная запяканка ў мікрахвалеўцы? Інструкцыю па яе падрыхтоўцы вы можаце прачытаць тут:

• У чару блендера пакладзеце 600 грамаў абястлушчанага тварагу, дзве лыжкі вотруб'я, тры яйкі, лыжку цукру і чайную лыжку разрыхляльніка.
• Здрабніце прадукты да аднастайнага стану.
• Пакладзеце атрыманую масу ў шкляную форму і выпякайце яе ў мікрахвалевай печы дзесяць хвілін.

Перад падачай страва парэжце на парцыённыя кавалкі і паліце абястлушчаным ёгуртам.

Запяканка за пяць хвілін

Калі ў вас няма часу для падрыхтоўкі сняданку або падвячорку, то паспрабуйце скарыстацца нашым рэцэптам. З яго дапамогай вы зможаце хутка накарміць усю сваю сям'ю. Дыетычная тварожная запяканка ў мікрахвалеўцы робіцца па наступным рэцэпце:

• Змяшайце ў вялікай місцы 350 грамаў свежага тварагу, два яйкі, дзве лыжкі манных круп, дзве лыжкі цукру, ваніль, прамыты разынкі. Тварог можна працерці праз сіта, але калі вы спяшаецеся, то не трэба марнаваць на гэты час.
• Выкладзеце «цеста» у сіліконавую форму або невялікія формы для маффинов. Памятаеце, што чым менш порцыя, тым хутчэй яна прыгатуецца.
• Выпякайце страва пяць хвілін на самай высокай магутнасці.

Запяканку перад падачай можна паліць абястлушчаным ёгуртам або «лёгкай» смятанай.

Тварожных-ягадная запеканка

Гэта вельмі смачнае страва спадабаецца дзецям і дарослым. Летам вы можаце выкарыстоўваць любыя свежыя ягады, а зімой замарожаныя. Рэцэпт прыгатавання незвычайнай запяканкі вельмі просты:

• Дно шкляной формы для запякання вышмаруйце алеем і пасыпце паніровачнымі сухарамі.
• У глыбокую міску працярыце праз сіта 500 грамаў нятлустага тварагу.
• Дадайце да яго узбітыя ў дужую пену вавёркі, трохі цукру (можна замяніць яго Стевен), 50 грамаў маннай крупы і 50 грамаў смятаны.
• Старанна змяшайце ўсе гэтыя прадукты.
• Выкладзеце ў форму палову тварогавай масы, затым роўным пластом выкладзеце помытые і обсушенные ягады, а ў канцы зноў пласт тварагу. Колькасць ягад вы можаце вызначыць на свой густ.

Змесціце форму ў мікрахвалевую печ і рыхтуйце запяканку дзесяць хвілін.

Запяканка з цукатамі

Смачнае і яркае страва абавязкова спадабаецца вялікім і маленькім членам вашай сям'і. Рыхтуецца страва з самых простых прадуктаў у кароткія тэрміны. Вы можаце пачаставаць сваіх блізкіх гэтай стравай падчас сняданку або падаць яго ў якасці дэсерту ў халодным выглядзе. Рэцэпт запяканкі вы можаце прачытаць ніжэй:

• У чару блендера пакладзеце 400 грамаў тварагу, два яйкі, дзве лыжкі цукру або яго заменніка, дробку солі, дзве лыжкі молатых вотруб'я і ванілін па гусце.
• Узбівайце прадукты да аднастайнасці.
• Пасля гэтага пакладзеце ў тварогавую сумесь цукаты і ўсё змяшайце. Памятаеце, што апошні інгрэдыент не мае патрэбы ў спецыяльнай апрацоўцы. Яго колькасць вы таксама зможаце вызначыць на свой густ.
• Перакладзеце «цеста» ў шкляны форму для выпечкі і змесціце ў мікрахвалевую печ.

Рыхтуйце запяканку на высокай магутнасці дзевяць хвілін.