Дыета Вікторыі Романец: меню, рэкамендацыі і вынікі

А вы ведаеце, як схуднела Вікторыя Романец? Дыета, на якой яна сядзела, вам вядомая? Калі няма, то раім азнаёміцца з артыкулам. Спадзяемся, што якая змяшчаецца ў ёй інфармацыя дапаможа вам у барацьбе з лішнімі кілаграмамі.

Кароткая біяграфія

Дыета Вікторыі Романец будзе рассакрэчана крыху пазней. А пакуль давайце вывучым яе біяграфію. Віка Романец нарадзілася ў студзені 1990 года ў горадзе Данецку (Украіна). Яна выхоўвалася ў забяспечанай сям'і. Яе бацька - уладальнік некалькіх гасцініц у Крыме. Калі нашай гераіні было 8 гадоў, бацькі развяліся. Неўзабаве мама выйшла замуж другі раз. У Вікі з'явілася малодшая сястра Антаніна.

У верасні 2014 года пякучая брунэтка адправілася на рэаліці-шоў «Дом-2». На працягу доўгага часу яна будавала адносіны з Андрэем Чаркасавай. Некалькі месяцаў таму пара распалася. Прыгажуня не змагла сустрэць новае каханне і пакінула праект.

З чаго ўсё пачалося

Маладому чалавеку Вікторыі падабалася яе постаць: пышная грудзі, круглявыя сцягна і невялікі жывоцік. Саму дзяўчыну усё гэта таксама задавальняла. Але яе антифанаты і нядобразычліўцы думалі па-іншаму. Яны рэгулярна выкладвалі ў сетцы фота Вікторыі Романец, на якіх бачныя недахопы брунэткі (целлюліт на нагах, другі падбародак, зморшчына тлушчу на жываце). Спачатку удзельніца «Дома-2» не надавала гэтаму адмысловага значэння. Аднак падобныя выхадкі нядобразычліўцаў падштурхнулі дзяўчыну да пахуданню. Яе першапачатковыя параметры: рост 170 см, вага 68 кг.

На якой дыеце сядзіць Вікторыя Романец

Наша гераіня ніколі не практыкавала галаданне. Яна вырашыла, што цяпер будзе есці карысную ежу невялікімі порцыямі.

Рэкамендацыі, якіх прытрымлівалася былая ўдзельніца «Дома-2»:

1. Большую частку рацыёну павінны складаць несалодкія садавіна, гародніна, нішчымнае мяса, зеляніна, нятлустая рыба, а таксама кісламалочныя прадукты з нізкім адсоткам тлустасці.
2. Пад строгім забаронай знаходзяцца салёнасці, прысмакі, мучныя вырабы і вэнджаныя дэлікатэсы.
3. Колькасць прыёмаў ежы - 4-5. У адной порцыі не болей 150-200 г.
4. Поўная адмова ад алкаголю. Адзінае, што дапускаецца - келіх белага сухога або чырвонага віна. І не часцей 1 разу ў тыдзень.
5. Старанна перажоўваць ежу. Есці чайнай лыжкай.

рэцэпты

Хто сказаў, што пахуданне заўсёды мае на ўвазе аднастайнае харчаванне і прэсныя стравы? Дыета Вікторыі Романец абвяргае гэтую інфармацыю. Ніжэй прыводзяцца рэцэпты, якія былая ўдзельніца «Дома-2» выкарыстала ў барацьбе з лішняй вагой.

Салата з морапрадуктаў

Набытыя ў краме крэветкі чысцім ад панцыраў. Пару свежых агуркоў і салодкі перац прамываем вадой з-пад крана, здрабняем. Таксама трэба нашаткаваць капусту. Усё гэта злучаем ў місцы. Апырскваюць аліўкавым алеем і сокам цытрыны. Упрыгожваем сечанай зелянінай. Атрымліваецца смачны і вельмі карысны для постаці салата.

посны боршч

У рондаль з даведзенай да кіпення вадой кладзём кубікі бульбы і буракоў. Праз 10 хвілін дадаем нашаткаваную капусту. Пакуль супчык варыцца, робім зажарку з цёртай морквы і здробненага лука. Солім булён. За 10 хвілін да канчатка варэння адпраўляем зажарку ў рондаль. Посны боршч ўжываецца ў ежы без маянэзу, смятаны і іншых заправак.

запечаныя яблыкі

Бярэм 2-3 саспелых плёну (пажадана зялёнага колеру). Прамываем вадой. Выдаляем сердцевинку. У атрыманую выманне кладзём распараны разынкі і ½ ч. Л мёду. Запаўняем ўсе яблыкі. Затым адпраўляем іх у мікрахвалёўку. Выбіраем максімальную тэмпературу. Час запякання яблыкаў з салодкай начынкай складзе 7-8 хвілін.

вынікі

Усяго за некалькі месяцаў Віка скінула 13 кг. З пышнотелая дамы яна ператварылася ў стройную дзяўчыну, ўпэўненую ў сабе. Наша гераіня вельмі паменшылася ў аб'ёме. У станы і сцёгнах сышло па 10-15 гл. Романец прыйшлося ў тэрміновым парадку адпраўляцца ў краму за новым гардэробам. Але, пагадзіцеся, што гэта прыемныя клопаты.

Без спорту нікуды

Дыета Вікторыі Романец была агучана вышэй. Напэўна вы разумееце, што брунэтка не змагла б дамагчыся такіх вынікаў без заняткаў спортам. Знаходзячыся на праекце, дзяўчына наведвала мясцовы спартзалу. Штодня Віка займалася па 1-1,5 гадзіны на велатрэнажоры. Таксама яна круціла абруч, рабіла практыкаванні з эспандер і мячом для фітнесу.

Пакінуўшы «Дом-2», Романец не закінуў заняткі спортам. Ураджэнка Данецка запісалася ў адзін з лепшых фітнес-клубаў Масквы, дзе ёсць розныя трэнажоры і басейн.

Нармальны вага ці анарэксія?

Фота Вікторыі Романец паказваюць на тое, што дзяўчына працягвае худнець. Прыхільнікі Вікі занепакоеныя станам яе здароўя. Яе аб'ёмы растаюць на вачах. Падобна на тое, што былой удзельніцы «Дома-2» падабаецца абноўленая постаць. Яна з задавальненнем носіць джынсы, аблягае яе стройныя ногі.

Цяпер яе вага набліжаецца да адзнакі ў 50 кг. Нагадваем: рост дзяўчыны складае 170 см. Калі супаставіць агучаныя вышэй параметры і зазірнуць у спецыяльную табліцу, то можна адзначыць, што гэтая вага ніжэй нармальнага. Пакуль Віку ўсё задавальняе. А казаць пра анарэксіі ў дадзеным выпадку не прыходзіцца.

У заключэнне

Дыета Вікторыі Романец зараз вам вядомая. Гэтая дзяўчына прарабіла вялікую працу над ператварэннем сваёй знешнасці. Яна зрабіла правільны выбар на карысць здаровага харчавання і ўмераных фізічных нагрузак.