Універсальная гімнастыка Каланетык. Водгукі і меркаванні

Комплекс практыкаванняў навамоднай амерыканскай гімнастыкі трывала абгрунтаваўся ў нашых спорткомплексах. Каланетык - гэта фітнес-трэніроўкі, заснаваныя на сістэме практыкаванняў з сілавы гімнастыкі і ёгі. Сілавыя нагрузкі максімальна падцягваюць і ўмацоўваюць ўсе мышцы тулава, а ёга дае працяглую фіксацыю корпуса ў адным становішчы, што стымулюе нагрузку на ўнутраныя органы і розныя часткі цела. У адзіным комплексе дасягаецца вынік эфектыўнага ліфтінга, расцяжкі суставаў і ўсіх груп цягліц.

Каланетык для пахудання ў некалькі разоў больш эфектыўна, чым іншыя віды фітнесу. Заснаваная на статычных нагрузках (расцяжэнне і скарачэнне цягліц), гэтая гімнастыка ўзмацняе кровазварот і дазваляе спальваць калорыі ў два разы больш інтэнсіўна. Падчас заняткаў кроў паўнавартасна сілкуе клеткі арганізма і забяспечвае кіслародам ўсе органы. Праз некалькі тыдняў трэніровак падцягваюцца мышцы ўсяго тулава, прэса, ягадзіц, памяншаецца целлюліт, выраўноўваецца пазваночнік і паляпшаецца самаадчуванне. Акрамя таго, Каланетык фармуе выцягнутыя, хупавыя выгібы цела, якія не змогуць даць трэнажоры, аэробіка, бегавыя дарожкі, бег і пр. Заняткі можна праводзіць у сябе дома, папярэдне вывучыўшы інфармацыю ў інтэрнэце або купіўшы дыск з відэаўрок.

Да заняткаў дапускаюцца ўсе жадаючыя ў любым узросце, акрамя хворых на астму, варыкознымі захворваннямі, людзей з некаторымі праблемамі пазваночніка і сардэчна-сасудзістай сістэмы. Таксама не вырашаюцца нагрузкі жанчынам на працягу паўтара года пасля кесарава сячэння. На пачатковым этапе для заняткаў варта вылучыць два дні на тыдзень, займаючыся па адной гадзіне. Калі жаданы вынік дасягнуты, інтэнсіўную нагрузку можна праводзіць адзін раз у тыдзень. Паступова Каланетык прысвячаецца 15 хвілін, але кожны дзень.

Каланетык: водгукі пачаткоўцаў

Кажуць, што гэта гімнастыка нязручных пастаў. І гэта праўда. Падчас трэніровак задзейнічаюцца мышцы, якія ў звычайных рухах проста «спяць». Дадзеная сістэма прымушае іх прачнуцца: форма бюста не палепшыцца без задзейнічання цягліц грудзей, стан не стане стройнай без працы касых цягліц жывата, а перадплечча не будуць пругкімі без рэгулярнага на іх ўздзеяння.

Каланетык: водгукі спартсменак

Большасць прафесійных спартсменак лічаць, што трэніроўкі патрабуюць вялікага цярпення, настойлівасці, вытрымкі і стараннасці. Комплекс практыкаванняў даволі-такі складаны. Часам не хапае цярпення дайсці да завяршальнага этапу, але пасля рэгулярных трэніровак ўдзельнікі заняткаў пацвярджаюць эфектыўнасць сістэмы і радуюцца выдатных вынікаў.

Худзенькія жанчыны і дзяўчаты таксама атрымаюць шмат станоўчых эмоцый. Бо худышка вельмі неабходная падцягнутасць формаў, пругкасць цягліц і стройныя абрысы цела. Усё гэта зможа даць Каланетык, водгукі аб якой сустракаюцца вельмі неадназначныя. Не ўсе здольныя вытрымаць боль на першых занятках, якая ўзнікае з-за расцяжкі многіх груп цягліц. Парой складанасці з трэніроўкамі цягнуцца некалькі месяцаў. Але атрыманы вынік адназначна варта выдаткаваных высілкаў: гнуткасць цела і спартыўная фігура забяспечаны надоўга.

Шмат каму актыўным жанчынам спакойныя паставы статычнага характару здаюцца сумнымі. Але даказаная эфектыўнасць сістэмы "Каланетык", водгукі станоўчага характару і расце колькасць прыхільнікаў па ўсім свеце кажуць самі за сябе.