Джэніфер Эністан: дыета белага колеру

Фігуры некаторых сучасных зорак шоў-бізнэсу з'яўляюцца прадметам зайздрасці велізарнай колькасці прадстаўніц прыгожага полу. Адным з прыкладаў для пераймання стала і галівудская актрыса Джэніфер Эністан. Дыета, якой прытрымліваецца таленавітая зорка, дапамагла ёй не толькі скінуць лішнія кілаграмы, але і памаладзець. Наўрад ці хто-небудзь можа даць гэтай акторцы больш за трыццаць. Хоць яе ўзрост нядаўна дасягнуў саракапяцігадовага адзнакі.

Зорны шлях да пышнага целе

Развод з Брэдам Пітам, бесстароннія водгукі ў свой адрас, расплыўся стан, калі здавалася - вось ён, крах ўсяго жыцця, праз усё гэта прайшла Джэніфер Эністан. Дыета дапамагла вярнуць ёй веру ў свае сілы. Яна зноў адчула на сабе зацікаўленыя погляды мужчын і зайздросныя погляды жанчын. І галоўнае - вярнулася ў Галівуд той яркай актрысай, якую ўсе ведаюць па серыяле «Сябры».

Не толькі пазбавіцца ад некалькіх лішніх кілаграмаў, але і развітацца з ацёкамі дапаможа менавіта гэта дыета. Эністан сцвярджае, што дзякуючы няхітраму комплексу практыкаванняў і некаторым маніпуляцыям з ежай цела чалавека зноўку напаўняецца энергіяй. І, што вельмі цікава, скарачаецца колькасць гадзін, неабходных для паўнавартаснага адпачынку ноччу. Чаму б не паспрабаваць дадзеную дыету? Давайце паглядзім, што ляжыць у яе аснове.

дыета №1

Падмуркам апісванага рацыёну з'яўляецца замена адных прадуктаў іншымі. У дадзеным канкрэтным выпадку забараняецца ўжыванне ў ежу ежы, якая мае белы колер. Хоць і тут варта памятаць некаторыя выключэнні. Так, многія прадукты, афарбаваныя ў дадзены колер, падзяляюцца на два выгляду: карысныя і шкодныя. Менавіта ад другой катэгорыі ежы і варта адмовіцца цалкам - так раіць Джэніфер Эністан. Дыета не прадугледжвае спажыванне белага цукру, белай фасолі, разнастайных мучных вырабаў і ежы, якая змяшчае крухмал.

Вядома, для правільнай працы арганізма недахоп пажыўных рэчываў неабходна папаўняць. Крыніцай шуканых бялкоў, тлушчаў і глюкозы з'яўляюцца «карысныя» прадукты харчавання зноў жа белага колеру: белакачанная капуста, малако, кефір, курынае мяса, рыба, белы лук і т. Д.

Чым замяніць?

Для тых, хто ні ў якім разе не можа адмовіць сабе ў задавальненні выпіць кубачак гарбаты з цукрам, замест звычайнага белага рафінаду дазваляецца выкарыстоўваць карычневы трысняговы цукар. Аматарам спагецці можна замяніць макароны яечнай локшынай. Ёсць аналаг і беламу рысу - яго карычневы сабрат. Ён, дарэчы, вельмі карысны для працы страўнікава-кішачнага гасцінца. Незаменных прадуктаў не бывае! - так кажа таленавітая Джэніфер Эністан. Дыета дадзенага выгляду прадугледжвае таксама поўная адмова ад марожанага, салодкага ёгурта і вяршкоў, цвёрдых і мяккіх сыроў, кава, газаваных напояў, шакаладу і іншых кандытарскіх смачна.

Замест іх абедзенны стол павінны ўпрыгожыць грэчка, гародніна, садавіна, ягады, арэхі, курага, разынкі, мёд і мучныя прадукты, вырабленыя толькі з суцэльнага збожжа.

Вядома, доля сумневаў застаецца: выключаючы толькі гэтак нязначнае колькасць прадуктаў ці можна схуднець па-сапраўднаму? Як працуе гэтая дыета?

Прынцып дадзенага рацыёну наступны: мы выключаем з нашай ежы простыя вугляводы, якія змяшчаюцца ў белых прадуктах. Дзякуючы гэтаму нармалізуецца ўзровень цукру ў крыві. Паступова арганізм пачынае працаваць у звычайным рэжыме. Яго функцыянаванне на гэты раз не парушаецца рэзкімі скокамі цукру.

успамінаючы дзяцінства

Ёсць яшчэ адна новая дыета Джэніфер Эністан. Дзіцячае харчаванне з'яўляецца асновай дадзенага рацыёну. Незадоўга да правядзення здымак фільма «Just Go With It» ( «Жонка-притворщица» або «Прыкінься маёй жонкай») з Адамам Сэндлер акторка набрала некалькі кілаграмаў. З мэтай хуткай барацьбы з непажаданым вагой зорка экрана звярнулася па дапамогу да вядомага галівудскага трэнеру Трэйсі Андэрсан. Тая параіла Джэніфер зрабіць асновай свайго рацыёну дзіцячае харчаванне. У дадзеную дыету штодня ўключаецца 14 парцыённых слоічкаў дадзенай ежы для малых. Пры гэтым адзін раз у суткі (пажадана на вячэру) дазваляецца ўжыванне ежы з паўнавартаснага дарослага меню. Дзякуючы дадзенай методыцы за кароткі час зорка скінула чатыры кілаграмы. Рацыён дыеты пабудаваны на ўжыванні садавіны, дзіцячага пюрэ з грушы з даданнем карыцы. Нязменная складнік кожнага паўнавартаснага сняданку - аўсяная каша. Рэкамендуецца ўжыванне супаў, у аснове якіх ляжыць корань дзьмухаўца, гародніны і нішчымнага мяса. Пры гэтым стравы не павінны ўтрымліваць солі, цукру, алею і спецый.

Спорт і дыета

Па словах Эністан такі рацыён карысны для стрававання і дапамагае за кароткі тэрмін скінуць некалькі кілаграмаў. Аднак жадаючым пазбавіцца ад самавітай долі залішняй вагі дадзеная методыка не падыдзе. Прычынай таму з'яўляецца адсутнасць у рацыёне абалоніны і некаторых амінакіслот, неабходных для будаўніцтва клетак арганізма. Калі доўга цела не будзе атрымліваць патрабаваныя рэчывы, будзе парушаны імунітэт.

Таму для тых, хто жадае не толькі ачысціць арганізм ад дзындраў і таксінаў, але і назаўсёды расстацца з лішнім вагой, неабходна цалкам перагледзець меню і звярнуць свой позірк у бок сілавых нагрузак.

Аднак не толькі здаровае і рацыянальнае харчаванне з'яўляецца прычынай ўзрушаючага цела Джэніфер Эністан. Дыета + спорт - вось правільная камбінацыя, якая дазваляе дамагчыся лепшых вынікаў. Актрыса імкнецца падтрымліваць сваё цела ў форме з не толькі дапамогай спартыўных трэнажораў. Галоўным памочнікам на шляху набыцця найвышэйшай фігуры для галівудскай зоркі з'яўляецца ёга. Спецыяльны комплекс практыкаванняў дапамагае таксама справіцца з душэўнымі перажываннямі і здабыць гармонію з навакольным светам.