Чым так знакаміты вітамін Д?

Яшчэ з дзяцінства бацькі выклікалі нам, што неабходна кожны дзень ўжываць розныя садавіна і гародніна, у якіх ёсць комплекс ўсіх неабходных вітамінаў. Прычым, у асноўную катэгорыю такіх "патрэбных" вітамінаў уваходзяць вітамін А, У, З і Д. Даследаванні, якія праходзяць у апошнія 10 гадоў паказалі, што асабліва станоўчую ролю аказвае вітаміна Д, які часцей за ўсё ўжываецца для прафілактыкі або лячэння ракавых захворванняў. Акрамя таго, ужо ў верасні 2009 года шэраг амерыканскіх спецыялістаў апублікавалі свае разлікі, у якіх адзначаліся унікальныя ахоўныя ўласцівасці дадзенага вітаміна. Вітамін Д даволі часта называюць галоўным выратавальнікам ад захворвання на «свіны грып».

На самай справе для чалавека важныя дзве яго асноўныя формы - Д2 і Д3, адзін з якіх называецца эргокальциферол, а другі холекальциферол. Дадзены формы вітаміна Д ўяўляюць сабой універсальныя крышталі без колеру і паху, якія ўстойлівыя да ўздзеяння асабліва высокіх тэмператур, а таксама адзначаюцца моцнай унутранай структурай. Алейны вітамін Д з'яўляецца тлушчараспушчальныя, гэта значыць ён можа лёгка засвойвацца арганізмам чалавека і доўга захоўвацца ў яго тканінах.

Эргокальциферол часцей за ўсё сінтэзуецца з ствалоў раслін, а яго ўжыванне заснавана на фартыфікацыі змяшчаюць кальцый прадуктаў. Натуральнай жа формай вітаміна Д з'яўляецца так званы холекальциферол, які сустракаецца ў велізарнай колькасці раслінных прадуктаў і выпрацоўваецца прама ў арганізме чалавека ў выніку ўздзеяння велізарнага ліку ўльтрафіялетавых прамянёў.

Для чаго неабходны вітамін Д?

Варта адзначыць, што вітамін Д3 вельмі рэдка сустракаецца ў асноўных харчовых прадуктах чалавека. Асноўнай крыніцай дадзенай формы вядомага вітаміна з'яўляецца сырой яечны жаўток і тварог. Таксама, дадзеная форма вітаміна ўтрымоўваецца ў печані рыбы і іншых морапрадуктах. У самай вялікай канцэнтрацыі вітамін Д змяшчаецца ў печані такіх рыб, як трэска і палтус, і ледзь ў меншай канцэнтрацыі ў селядца, скумбрыі і тунцу.

Але самым багатым крыніцай дадзенага вітаміна з'яўляецца сонца. Нават у 19 стагоддзі для барацьбы з рахітам у насельніцтва медыкі ўжывалі рыбін тлушч, механізм ўздзеяння на арганізм якога, быў невядомы. Асноўная прычына станоўчага ўздзеяння гармона вітаміна Д з'яўляецца яго структура, якая добра ўсмоктваецца клеткамі кішачніка, нырак і розных цягліц цела.

Варта адзначыць, што вітамін Д папярэджвае рэгулярную слабасць мускулаў, а таксама лёгка павышае імунітэт чалавека. Для медыкаў ўзровень вітаміна Д у арганізме чалавека служыць адным з самых важных крытэрыяў ацэнкі стану хворага, або працягласці хваробы пацыента. Акрамя таго, неабходнасць вітаміна для ункционирования шчытападобнай залозы ня адмаўляў ніхто. Так што дадзены вітамін яшчэ і спрыяе нармальнай згусальнасці крыві чалавека. Але як і любы іншы элемент арганізма, мікраэлемент неабходна ўжываць у строга вызначаным колькасці. Перадазіроўкі вітаміна Д можа выклікаць рэзкае павышэнне артэрыяльнага ціску, а таксама з'яўленне рака скуры.

Але калі вы скарыстаецеся парадамі лекараў, і будзеце спажываць дадзеныя мікраэлемент ў правільна канцэнтрацыі, то зможаце пазбавіць сябе ад шматлікіх небяспечных захворванняў, такіх як рост ракавых клетак і праблемы з прадсталёвай залозай.

Медыкі сцвярджаюць, што найбольш нізкай мяжой таксічнасці мікраэлемента, пры якой арганізм не дае ніякіх пабочных эфектаў, з'яўляецца ўзровень у 65 НГ / мл. Пры гэтым лекарамі праводзяцца прыклады даследаванняў, падчас якіх пры дадзенай дозе не было выяўлена ніякіх асаблівых негатыўных і адмоўных наступстваў у доследных пацыентаў. Так што, перад тым як прымаць дадзены мікраэлемент дадаткова, абавязкова пракансультуйцеся з урачом.