Апетытны і карысны салата 'Шчотка'.

У наш час існуе вялікая колькасць спосабаў схуднець: дыеты, занятак фітнесом, кадаваньне (для якія пакутуюць атлусценнем людзей). Але перш чым заняцца сваімі лішнімі кілаграмамі, трэба спачатку прыслухацца да сябе, зразумець якую мэту неабходна пераследваць. Для адных гэта можа быць неабходнасць скінуць трохі вагі напярэдадні якога-небудзь свята ці, напрыклад, перад пляжным сезонам, для іншых - прывесці ў добры стан сваё цела пасля родаў, у некаторых праблемы з лішнім вагой ўзнікаюць з прычыны пэўных праблем са здароўем.

Усё ж, якімі б ні былі вашы мэты, гэта адказны крок, бо ў працэсе збавення ад лішняга вагі ваш арганізм будзе адчуваць пэўныя нязручнасці, сутыкаючыся з нязвыклымі фізічнымі нагрузкамі або новым рацыёнам харчавання. Аптымальным варыянтам было б звярнуцца да спецыяліста - ўрача-дыетолага, які склаў бы вам комплекс мерапрыемстваў, улічваючы ваша здароўе і намеры, але, не кожны можа звярнуцца да ўрача: адны проста з-за сваёй «сціпласці», бо не лічаць, што лішні вага патрабуе ўмяшання спецыяліста, іншыя, магчыма, з-за даволі вялікі кошту паслуг добрага спецыяліста.

Але, нягледзячы на ўсё гэта, трэба звярнуць увагу на наша харчаванне. Яно не заўсёды правільнае і можа прыводзіць да тых жа лішнім кілаграмам. Варта яго трохі адкарэктаваць, як адразу стануць прыкметныя першыя вынікі.

Зараз папулярнасцю ў худнеюць карыстаецца салата «Шчотка». Гэты салата не толькі карысны, бо спрыяе ачыстцы арганізма і дапамагае скінуць пару тройку кілаграмаў, але яшчэ вельмі смачны. Ўжываць салата «Шчотка» можна прыкладна за дзень пяць-сем разоў да пачатку якога-небудзь свята ці ж адразу пасля яго. Перад святамі вы зможаце за гэты час схуднець на пару кілаграм, а пасля святаў - салата дапаможа вашаму страваванню справіцца з тым колькасцю ежы, якое вы з'елі, бо ён лёгка і хутка дапамагае пазбавіцца ад тых, хто сабраўся ў арганізме дзындраў. Адсюль і назва «Шчотка», таму, як чысціць арганізм (кішачнік), падобна шчотцы, прыбіраючы ўсё лішняе, што назапасілася ўнутры.

На прасторах інтэрнэту можна знайсці інфармацыю на розных форумах аб пахуданні і ачыстцы арганізма. Варта адзначыць, што тыя, хто спрабаваў прыгатаваць салата «Шчотка», водгукі пакідаюць у большай ступені толькі станоўчыя. Дзеянне гэтай стравы на арганізм прыемна здзіўляе практычна кожнага. І з цягам часу прыхільнікаў гэтага вітамінавага салаты становіцца ўсё больш.

Рыхтаваць салата «Шчотка» вельмі проста, усе прадукты круглы год пад рукамі. Неабходна ўзяць у адвольным колькасці волкая гародніна - моркву, буракі, белакачанную капусту - усё нацерці і нашаткаваць. У якасці запраўкі звычайна карыстаюцца цытрынавым сокам і аліўкавым алеем. Соль дадаваць не варта, але каму ўжо зусім без солі ніяк, то можна дадаць крышачку. Усе, хто рыхтаваў салата «Шчотка», рэцэпт трохі змяняюць. Адны дадаюць зялёны гарошак, чарнасліў, салодкі балгарскі перац, салера або часнык, іншыя аліўкавы алей замяняюць ільняным алеем (яно таксама вельмі карысна), цытрынавы сок на яблычны воцат.

Але пры гэтым такія складнікі стравы толькі надаюць пікантнасць яму, і яго хочацца есці як мага часцей. Адным словам, гэты салата не мае строга вызначанага рэцэпту, але ў ім павінны захоўвацца асноўныя інгрэдыенты - свежыя гародніну: моркву, буракі, белакачанная капуста. Менавіта гэтыя прадукты ўтрымліваюць вялікую колькасць клятчаткі, якая і спрыяе ачышчэнню арганізма.

Але салата «Шчотка» выкарыстоўваюць не толькі падчас дыеты, яго яшчэ выкарыстоўваюць для правядзення разгрузных дзён альбо як адзін са спосабаў выхаду з лячэбнага галадання.

У любым выпадку, гэта страва можна ёсць для свайго задавальнення і ня перажываць за лішнія з'едзеныя калорыі.