СамаўдасканаленнеПсіхалогія

Як прымусіць сябе не ленавацца і зноў адчуць смак жыцця?

У кожнага чалавека ў жыцці бываюць дні, калі няма ніякага жадання штосьці рабіць, калі лянота і нуда накрываюць з галавой. І нават яснае ўсведамленне таго факту, што час, якое варта было б выдаткаваць з карысцю для сябе, сыходзіць марна, не можа прымусіць нас зрушыць з мёртвай кропкі. Замест гэтага мы аддаем перавагу знаходзіць апраўдання свайму бяздзейнасці і ўсё больш апускаемся ў інертнае стан, блізкае да сну наяве. Так ці не пара здрыгануцца і пачаць дзейнічаць? Калі вы хочаце даведацца, як прымусіць сябе не ленавацца і вярнуць радасць жыцця, паспрабуйце прыслухацца да простых і эфектыўнымі саветамі, прыведзенымі ніжэй. Хутка вы пераканайцеся, што перамагчы лянота нашмат прасцей, чым думаюць людзі.

ЯК прымусіла сябе не ленавацца?

1. Больш рухайцеся! Выйдзіце на вуліцу, прагуляйцеся да бліжэйшага парку або крамы. Лёгкія практыкаванні таксама не перашкодзяць: зрабіце пару-тройку прысяданняў ці нахілаў направа-налева, каб паскорыць ток крыві ў арганізме і вярнуць бадзёрасць. Калі ж лянота адолела вас настолькі, што пра прагулцы нават думаць не хочацца, то займіце сябе нескладаным фізічнай працай. Калі вы дома, то пачніце прасаваць бялізну, памыйце посуд, пропылесосьте пакоя. Калі ж вы на працоўным месцы, то паспрабуйце навесці парадак на стале, працярыце кампутар, пасартуйце паперы. Рабіце ўсё, каб адцягнуць увагу ад негатыўных разважанняў і атрымаць карысць з вашага «лянівага» стану.

2. Прымайце водныя працэдуры. Калі вы знаходзіцеся дома, то кантрасны душ стане выдатным сродкам для вырашэння праблемы таго, як прымусіць сябе не ленавацца. Пасля яго вы адчуеце сябе настолькі бадзёрым, што будзеце гатовыя звярнуць горы. Калі прыняць душ не ўяўляецца магчымым, то мыць твар прахалоднай вадой кожны раз, як заўважыце набліжэнне апатыі. Гэта хутка дапаможа вам здрыгануцца і прывесці мозг у баявую гатоўнасць.

3. Складзіце спіс сваіх бліжэйшых задач. Не абавязкова зазіраць далёка і будуе стратэгічныя планы на год наперад. Пачніце з малога: пастаўце сабе некалькі простых задач, якія трэба выканаць на працягу дня або тыдні. Такім чынам, вы хутчэй наладзіцеся на працоўны рытм і будзеце атрымліваць порцыю задавальненне кожны раз, як дасягне жаданага.

4. Падумайце пра магчымыя наступствы. Часам бывае так цяжка сказаць самому сабе: "Не лянуйся і проста зрабі гэта!» У такія моманты паспрабуйце ўявіць, да якіх наступстваў можа прывесці ваша бяздзейнасць. Да прыкладу, калі вы пару раз прапусціце ранішнюю прабежку, падумайце пра лішнія кілаграмы, якія назапасілі за гэты час. Вы ж гэтага не хочаце, праўда? Часам сіла ўнутранага перакананні можа стаць надзейным саюзнікам у барацьбе з лянотай.

5. Майце зносіны з людзьмі. Калі адчуваеце, што апатыя зноў пачынае вас адольваць, пазваніце каму-небудзь. Забудзьцеся аб электроннай пошце, чатах і сацыяльных сетках! Менавіта жывая гутарка з чалавекам на адцягненых тэму дасць мозгу час перадыхнуць і ўключыцца ў працу з новымі сіламі.

6. Напоўніце лёгкія і мозг кіслародам. Хочаце ведаць, як менавіта? Не ленавацца часцей выходзіць на вуліцу ці лішні раз выветрыць пакой. Глыток свежага паветра асабліва важны для тых, хто цэлымі днямі працуе ў закрытым памяшканні і за кампутарам.

Калі ж ні адзін са спосабаў не дапамагае вам вярнуць бадзёрасць і зразумець, як прымусіць сябе не ленавацца, то паспрабуйце перамагчы лянота яе ж зброяй: нічога не рабіце. Абсалютна! Проста сядзіце або стойце ў цішыні пакоя. Праз некалькі хвілін ваш мозг сам пачне фантанаваць ідэямі, вы адчуеце адчувальны штуршок да дзеяння і жаданне працаваць. Цяпер вы ведаеце, як не ленавацца!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.unansea.com. Theme powered by WordPress.