Пасля родаў баліць паясніца: прычыны, лячэнне, прэпараты, пояс для паясніцы

Выношванне і нараджэнне дзіцяці - цяжкае выпрабаванне для арганізма жанчыны. Якія адбываюцца ў гэты перыяд фізічныя змены могуць прывесці да сур'ёзных парушэнняў здароўя ўжо пасля з'яўлення доўгачаканага маляняці на святло. Часта маладыя мамы скардзяцца на тое, што пасля родаў баліць паясніца. Чаму ўзнікае такое стану і як яго лячыць, мы распавядзем у гэтым артыкуле.

Чаму баліць паясніца пасля родаў?

Маладую маму турбуюць болі ў паясніцы? Прычыны і лячэнне такога стану апісаны ніжэй.

Скаргі на непрыемныя адчуванні ў спіне ўзнікаюць у жанчын яшчэ падчас цяжарнасці. Тлумачыцца гэта фізіялагічнымі зменамі ў арганізме будучай мамы. Паводле медыцынскай статыстыкі, кожная другая якая нарадзіла жанчына адчувае болі ў спіне рознай інтэнсіўнасці і характару. Разгледзім магчымыя прычыны такога паталагічнага стану:

1. Самым распаўсюджаным фактарам, якія прыводзяць да непрыемных адчуванняў у паяснічным аддзеле, з'яўляецца рэзкі набор вагі падчас цяжарнасці, за кошт чаго адбываецца значнае павелічэнне нагрузкі на апорна-рухальны апарат.
2. Наступным правакацыйным фактарам з'яўляецца змяненне цэнтра цяжару цела ў будучай мамы падчас рухаў. Так, па меры росту маляняці адбываецца пераразмеркаванне нагрузкі на тыя суставы і мышцы, якія раней не выкарыстоўваліся для такой дзейнасці. Гэта прыводзіць да расцяжэння сухажылляў, звязкаў, а таксама траўматызацыі суставаў. Большая частка нагрузкі пры гэтым прыходзіцца на паяснічны аддзел, што прыводзіць да болям у гэтай галіне.
3. Змена гарманальнага фону не з'яўляецца прамой прычынай непрыемных адчуванняў у спіне, але выпрацоўка ў вялікай колькасці прогестерона спрыяе размякчэнню храстковай тканіны. Гэта, у сваю чаргу, цягне за сабой зашчымленне міжхрыбтовых нервовых канчаткаў.
4. У канцы трэцяга трыместра пачынаецца фізіялагічны працэс падрыхтоўкі родавых шляхоў да з'яўлення маляняці на святло. У прыватнасці, адбываецца разыходжанне костак таза, пакарочванне і размякчэнне шыйкі маткі. Апісаныя працэсы нярэдка суправаджаюцца болем у паяснічна-крыжавога аддзела спіны.
5. У працэсе радавой дзейнасці існуе цэлы шэраг патэнцыйных фактараў, якія могуць прывесці да траўматызацыі апісванага ўчастку цела. Так, магчыма зрушэнне пазванкоў, зашчымленне нерва, расцяжэнне цягліц і інш.

іншыя прычыны

Акрамя прычын, непасрэдна звязаных з фізіялагічнымі зменамі ў час цяжарнасці, можна адзначыць і тыя, якія не маюць дачынення да далікатнаму стане, а менавіта:

• хранічныя захворванні апорна-рухальнага апарата (напрыклад, зрушэнне пазванкоў, кілы, астэахандроз і іншыя);
• запаленчыя працэсы ў тканінах;
• гінекалагічныя захворванні;
• піяланефрыт;
• зашчымленне нервовых канчаткаў;
• перанапружанне і траўма хрыбетніка.

Усе пералічаныя вышэй фактары выклікаюць парушэнні, якія не могуць прайсці бясследна адразу пасля нараджэння драбкі. Часцей за ўсё патрабуецца прызначанае лекарам лячэнне, хоць у нескладаных выпадках могуць праходзіць самастойна болі ў паясніцы. Прычыны і лячэнне такога стану ўзаемазвязаны. Толькі вызначыўшы фактар, які прывёў да развіцця непрыемных сімптомаў, спецыяліст можа прызначыць неабходны курс тэрапіі.

метады лячэння

Калі пасля родаў баліць паясніца, то не варта спадзявацца на выпадак і толькі спадзявацца на тое, што непрыемныя адчуванні знікнуць самі сабой. Такая скарга можа апынуцца сімптомам сур'ёзнага захворвання. Адсутнасць своечасовай кваліфікаванай медыцынскай дапамогі можа прывесці да зніжэння рухальнай актыўнасці або інваліднасці. Таму, нягледзячы на тое што маладая мама занятая сыходам за нованароджаным, абавязкова неабходна прыслухацца да трывожным сігналам арганізма і наведаць лекара.

Лячэнне боляў у спіне ўскладняецца тым, што арганізм жанчыны пасля родаў стомлены: мышцы паслабленыя, гарманальны фон нестабільны, а імунітэт паніжаны. Акрамя таго, пры прызначэнні метадаў дыягностыкі і тэрапіі ўлічваецца той факт, што жанчына корміць малога грудным малаком, таму стандартныя медыкаментозныя сродкі ў такім выпадку ўжываць нельга.

Якія ж метады лячэння рэкамендуюць спецыялісты, калі пацыентка скардзіцца на тое, што пасля родаў баліць паясніца? Лекар можа прапанаваць наступныя метады:

• фізіятэрапію і аздараўленчую гімнастыку;
• нашэнне спецыяльных медыцынскіх паясоў;
• масаж;
• пры неабходнасці - лячэнне лекавымі прэпаратамі.

фізіятэрапія

Метады фізіятэрапеўтычнага ўздзеяння дапамагаюць ліквідаваць болевыя адчуванні і запаленне. Для лячэння паяснічнага аддзела пазваночніка могуць быць прызначаныя наступныя працэдуры:

• электрафарэз;
• лазератэрапія;
• лячэнне ультрагукавымі хвалямі;
• аздараўленчы масаж.

аздараўленчая фізкультура

Спецыяльныя практыкаванні для аднаўлення пасля родаў дапамогуць справіцца з болямі ў паясніцы. Прапануем наступны нескладаны, але эфектыўны комплекс:

1. Станьце прама, рукі выцягніце ўверх. Па чарзе кожнай рукой цягніцеся ўверх, каб вы адчувалі, як выцягваецца хрыбетнік.
2. Са становішча стоячы плаўна, вельмі павольна нахіляйцеся уніз, не згінаючы ногі ў каленях. Затым таксама павольна (з круглай спіной) вярніцеся ў зыходнае становішча.
3. Знаёмае з дзяцінства практыкаванне "Кошечка" эфектыўна спраўляецца з болем у паясніцы. Выконваецца яно наступным чынам. Устаньце на калені і далоні. Цяпер, як кошка, прагінаецца спіну ўніз-уверх.
4. Зыходнае становішча - тое ж. Выпростваюць правую руку і левую нагу да паралельнага ўзроўню з тулавам, затым памяняйце бок.
5. Лежачы на спіне, сагніце ногі ў каленях, рукамі як мага бліжэй падцягніце іх да грудзей. Затрымаецеся ў такім становішчы на хвіліну.
6. У ранейшым зыходным становішчы пацягніцеся рукамі ў правы бок, а сагнутымі ў каленах нагамі - у левую. Пры гэтым трэба сачыць, каб плечы не адрываліся ад падлогі.

Апісаныя практыкаванні для аднаўлення пасля родаў варта выконваць штодня не менш чым паўгода. Калі няма жадання займацца практыкаваннямі самастойна ў хатніх умовах, можна запісацца на ёгу, пілатэс, плаванне або Фітбол для маладых мам.

медыцынскі пояс

Дапаможа справіцца з болямі адмысловы пояс для паясніцы. Такі выраб нескладана набыць у аптэцы або краме медыцынскіх вырабаў.

На сённяшні дзень існуе некалькі відаў такіх павязак. Так, артапедычны пояс выкарыстоўваюць для фіксацыі хрыбетнага слупа, напрыклад, пры зняцці або траўмы. Нярэдка выраб гэтага віду мае металічныя ўстаўкі, што значна зніжае ўзровень камфорту падчас выкарыстання. Акрамя таго, для ліквідацыі парушэнняў у хрыбетніку спатрэбіцца доўгі рэгулярнае ўжыванне такога вырабы (не менш за паўгода).

Пояс з натуральнай воўны прызначаны для ліквідацыі запаленчых працэсаў. Напрыклад, выраб з шчаціння вярблюда дазваляе прагрэць паясніцу сухім цёплым, паляпшаючы тым самым крывацёк, кислородообмен ў тканінах і спрыяючы паскарэнню рэгенератыўных працэсаў. А павязка з сабачай поўсці не толькі захоўвае цяпло, але і масажуе пашкоджаны ўчастак.

Такім чынам, пояс для паясніцы варта выбіраць у залежнасці ад прычыны ўзнікнення боляў.

медыкаментознае лячэнне

Ці можна прымаць лекі ад боляў у паясніцы пасля родаў? Калі жанчына практыкуе грудное кармленне, ад ужывання медыцынскіх прэпаратаў варта ўстрымацца. Лекавыя сродкі вонкавага прымянення можна выкарыстоўваць толькі па прызначэнні лекара. Пры болях у паясніцы лекар можа прызначыць жанчыне гомеапатычныя прэпараты, напрыклад, "Траумель", "Зель Т". Ўзмоцніць дзеянне вонкавых лекавых сродкаў артапедычны пояс - пад уздзеяннем сухога цяпла эфектыўнасць мазяў, крэмаў і геляў значна павышаецца.

Большасць прэпаратаў проціпаказаныя для выкарыстання ў перыяд лактацыі, таму самастойна вызначаць лячэнне ні ў якім разе нельга, бо гэта можа нанесці шкоду малому.

Рэцэпты народнай медыцыны

Болі ў паясніцы пасля родаў лечаць і народнымі сродкамі: кампрэсамі, прымочкамі, расціранне. Напрыклад, можна прыгатаваць адвар з лекавай рамонкі, святаянніка, чабора і чорнай бузіны. Затым трэба намачыць марлю астылым да пакаёвай тэмпературы гаючым складам, прыкласці тканіна на паяснічную вобласць і закруціў ваўнянай хусткай.

прафілактыка

Калі баліць паясніца, то ў першую чаргу неабходна абмежаваць нагрузкі на спіну. Для мамы нованароджанага малога выканаць такую рэкамендацыю досыць складана - доўгі нашэнне драбкі на руках, прагулкі з цяжкай каляскай і іншыя штодзённыя абавязкі з'яўляюцца правакацыйнымі фактарамі для развіцця непрыемных адчуванняў. Ўсё баліць пасля родаў, асабліва паясніца? Выконвайце штодня аднаўляе комплекс практыкаванняў, для пераноскі дзіцяці выкарыстоўвайце сьлінг або рюкзачок, спіце на цвёрдым матрацы - гэтыя нескладаныя правілы дапамогуць справіцца з непрыемнымі сімптомамі.

Калі пасля родаў баліць паясніца, то неабходна звярнуцца да спецыяліста для вызначэння прычыны такога стану і прызначэння неабходнага курсу лячэння.